生长激素的抗衰老作用

文/孟利宁

生长激素是大脑垂体前叶分泌的一种激素，具有促进生长发育和维持脏腑器官正常功能的作用。它的分泌量随着年龄增加而减少，20～30岁以后每年减少14%，60岁时分泌量只有年轻时的一半；80岁时只有年轻时的1/10。正是这一荷尔蒙分泌量的下降，导致组织和器官的生理功能逐渐减弱，人体逐渐衰老。所以，补充生长激素是抗衰老的重要方面。

生长激素开拓抗衰老新途径

2003年8月，美国食品药品监督管理局批准临床使用生长激素治疗儿童侏儒症，以及用于抗衰老替代治疗。作为目前唯一能从根本上逆转衰老的抗衰老制剂，已成为美国、日本以及众多西方国家的抗衰老热点药物。从美国的研究报道来看，其中50%用于临床疾病治疗，30%用于抗衰老治疗。

在合理正确使用的情况下，生长激素确实能起到减缓衰老、恢复体力等疗效，但一定要对症下药。老年人在器官功能衰竭的情况下，使用生长激素治疗，可以发挥延缓衰老的作用，但注射大剂量的生长激素，会造成严重副作用。切记应用生长激素需要医生指导监控，勿自行随意使用。

生长激素与类胰岛素生长因子

生长激素是脑垂体产生的主要激素。当脑垂体得到大脑下视丘发出的信号，它就释放生长激素。然后生长激素被输送到肝脏，在那里刺激制造类胰岛素生长因子。类胰岛素生长因子-1直接与生长激素共同调节人体新陈代谢，促进增长，所以，类胰岛素生长因子的水平可以确定脑垂体制造了多少生长激素。注射类胰岛素生长因子-1或生长激素，效果几乎相同。

生长激素缺乏症

生长激素缺乏，会带来全身性问题。诊断生长激素缺乏的标准为类胰岛素生长因子-1的水平低于350国际单位。约30%的看似健康的60岁男性低于这个水平，可以尝试一些方法来优化类胰岛素生长因子-1水平。

生长激素缺乏的显著症状，包括身体脂肪增加的同时肌肉体积和力量减少，以及身体水分含量损失，骨密度降低与骨质疏松。

心脏在器官中最容易受到低水平生长激素的损伤，生长激素缺乏是心脏病升高的危险因素，导致高甘油三酯、高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白升高；肾和肺的功能也会受到削弱。

如何提高生长激素水平

1.服用小剂量生长激素

因为身体瞬间释放生长激素，大部分发生在睡着以后。有明显生长激素缺乏症的人，可在医生严格指导监控下，于每晚睡前服用小剂量的生长激素。开始使用时剂量要尽量低，以避免任何剂量引起相关的问题；应选择有优化激素经验的医生处方，切不可自行用药。

如果使用其他激素，如脱氢表雄酮、孕烯醇酮、雄烯二酮、雄性激素、雌性激素、孕酮和甲状腺激素，能够达到抗衰老效果，那么基本上就没有必要将类胰岛素生长因子-1提升到较高水平。

2.优化脱氢表雄酮

脱氢表雄酮（DHEA）对健康和抵抗衰老大有裨益。它可以降低患心脏病的风险，提高免疫力，改善情绪，防止认知能力下降。它还有助于身体代谢生长激素。因此，建议在采用生长激素或类胰岛素生长因子-1之前，先优化自身的脱氢表雄酮水平。服用脱氢表雄酮可以产生更多的类胰岛素生长因子-1，可以带来与生长激素同样的好处。

3.补充褪黑激素

良好的睡眠可以帮助生长激素的制造。而褪黑激素可以帮助入睡和保持睡眠。许多60岁左右的人难以入眠的原因，正是褪黑激素水平太低了，经常在夜间醒来，会影响生长激素的释放。

服用褪黑激素，需要从小剂量开始，可在睡觉前使用0.5～1毫克开始。如果效果不明显，可逐渐增加到标准剂量3毫克。禁忌与类固醇药物同用。

4.激发生长激素的产生

（1）甲状腺素：优化甲状腺的功能有助于激发生长激素的作用供应更上一层楼。

（2）精氨酸：有些氨基酸会刺激身体产生生长激素，如精氨酸已被证明能通过阻断生长激素抑制因子而增加生长激素的分泌。精氨酸被广泛用于治疗心绞痛，剂量为5～10克。可提高类胰岛素生长因子-1的水平。赖氨酸同精氨酸协同作用能够促进生长激素的合成，但只对二十几岁的人有效。对于老年人没有效果。

（3）谷氨酸：谷氨酸可以很容易从食物中合成。但是在紧张或受伤时，谷氨酸的合成会受到损害。谷氨酸是消化道的主要燃料，能刺激身体释放生长激素。

5.锻炼提升生长激素

任何形式的锻炼都能刺激生长激素的释放。负重训练可以使生长激素显著增加。也可以通过健步行走、骑自行车或做健身操，来增加生长激素水平。

6.体重和生长激素

如果超重的话，生长激素缺乏症会显著恶化，因为肥胖会像年老一样逐渐降低生长激素水平。体重越重，生长激素就越少；身体脂肪越少，生长激素就越多。

六、生长激素的副作用

生长激素和类胰岛素生长因子-1使用过量，有着令人担忧的副作用，最严重的是积水、心力衰竭恶化、关节痛、颞下颌关节问题和腕管综合征，以及心跳加快和血压升高、呼吸急促、头痛和疲劳等。不过，通过减少剂量，就可以避免几乎所有的副作用。