饮食也可调理异常出汗

文/衷敬柏

手足心汗多

平时手心容易出汗，就连双脚、腋窝也出得厉害。《伤寒明理论》曾指出：“（手足心汗）多由脾胃湿蒸、旁达四肢手足所致。”因此，这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸；如果伴随腹部胀满疼痛、大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，一些外用法，如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，也有一定作用。

头面部汗多

老人和产后身体虚弱的女性，会有头面部出汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝，还可以适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗；如果吃饭时头汗淋漓，身体发热，这种情况要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食；如果因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时就要多吃些利水排湿的食物，如薏苡仁米、山药、地瓜、冬瓜等。

白天一动就大汗

白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止，还常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现。这类人群在饮食上应多吃些山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚，还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。推荐黄芪红枣汤，特别适合气虚不固之自汗：黄芪30克，红枣20枚，水煎服。

半夜出汗多

这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老年人，表现为入睡后，或在半夜，或黎明时分，胸部、背部、大腿等部位出汗，出汗量比较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。