瘦身“奇招”哪个靠谱

郭方达++尹思源++霍瑶

“他们收取高额费用后再借某个幌子要求你节食，吃得少自然就瘦了，许多人以为是减肥疗法有了效果，从而更加深信不疑”

近日，一种号称能够有效减肥的“点穴减肥”方式正悄然流行。然而它的原理以及相关从业机构资质、人员都遭到了广泛质疑。以“点穴减肥”为首的多种减肥方式真的靠谱吗？

“点穴减肥”有效吗

网曝家住北京市海淀区的“80后”王先生最近体验了一次“点穴减肥”。王先生身高1.7米，体重却达180斤。在朋友推荐下，王先生在西城区的一家机构花费5600元购买了为期21天的疗程。通过所谓的“点穴”和强制节食，王先生的体重迅速下降，但同时也出现了排便困难和头晕的症状，在医生的诊断和治疗下，王先生才逐步恢复健康，并表示自己不会再去尝试。

本刊记者通过某团购平台联系到了一位自称“已经做点穴减肥十多年”的王姓女士。

“瘦10斤1500元，我们家现在不做疗程，包你瘦下来。我们都做了几千个顾客了，没有瘦不下来的。”对于减肥效果，王女士显得很自信。

谈到原理，王女士说：“我们是通过按摩打碎脂肪层，然后通过点穴使得脂肪转化为气血或者排泄物排出体外，从而达到减肥的目的。点穴还能让你少吃不饿，多吃吃不下，进而减肥。”

但当记者询问具体是针对哪些穴位时，王女士表示“不能说”。

“点穴是一个动作，而不是一套执行标准，这都是外行的提法。”某中医院医生告诉本刊记者，“点穴只是个噱头，实质上他就是随便给你按按。”

“你只要把那些机构的食谱要来，按照食谱吃，不去点穴，大概率也能瘦下来。大部分人都是原发性肥胖，基本都是由于饮食、锻炼、作息问题引起的。到正规中医院进行咨询拿药往往价格不高，走正规的流程下来，几百块就能完成，关键是要自己坚持。而一些所谓的新型减肥疗法，总是打着轻松减肥的口号，就是抓准了部分人意志力不强又想快速减肥的心理。他们收取高额费用后再借某个幌子要求你节食，吃得少自然就瘦了，许多人还以为是减肥疗法有了效果，从而更加深信不疑。”

尽管所谓的“点穴”疗法某种程度上能够减肥，但医生指出，一味通过节食控制体重的方法并不可取，摄入热量骤然降低很有可能引起身体的一系列不良反应，严重的甚至会引起厌食症等病症。

医生还表示，相关机构的资质问题才是最应当关注的。他认为这些“点穴减肥”机构模糊了医疗行为和保健行为的边界，进行针灸和穴位治疗需要开具相关的处方。“我们有两个证，执业医生资格证管开处方，执业药师资格证管审处方，缺一不可，而这类机构是否有相关证件尚存疑问。”

“门路”太多，哪个靠谱

本刊记者调查发现，市场上售卖的减肥相关保健品以及用品主要有三类：以中药提炼制成的各式减肥茶、左旋肉碱为主要成分的保健品以及号称能够“坐着减肥”的“抖脂”器械。

本刊记者通过网购平台搜索，随意点开一个销售减肥茶的链接，发现月销量在数万件左右。减肥相关的保健品销路都十分不错。但销售额如此“优秀”，其效果是否也真的如此“优秀”？

“中医里所谓的减肥茶主要是有清泻作用，效果和腹泻类似，只不过是通过药物来完成这一过程。”北京中医药大学相关专家告诉本刊记者，“市面上的减肥茶原理上和我们用药一样。但最大区别在于，这种通过削弱肠道吸收能力来削减体重的方式，本身是对身体的一种损害。我们开具处方时用量和疗程都有十分严格的规定，一旦所针对的病症消失，就会停止使用。”

专家强调，通过“减肥茶”来控制体重，即便能够成功，人也容易处于一种“病恹恹”的状态，消化系统紊乱的后果可能是营养不良，或者肥胖反弹，“这种方式得不偿失”。

而针对市面上更为火热的左旋肉碱类保健品，专家同时告诉本刊记者，正常人每天摄入的左旋肉碱已经足够日常使用，除非是专业运动员或者体力消耗大的职业，否则服用左旋肉碱来促进脂肪消耗收益也并不显著。“左旋肉碱本身相对安全，但许多不法厂商会向其中添加其他化学成分来使得减肥效果更明显，服用之后会出现头晕、无力等不良反应，严重的甚至可能引起昏厥。长期使用这种保健品对人体弊大于利。”

而对于“抖脂”，专家表示纯属“无稽之谈”。“市面上的所谓‘抖脂只不过是器械自身的机械运动，与脂肪消耗并没有关系。还有一些号称有加热、超声波、磁场等‘燃脂功能，减肥效果却完全没有临床数据可以支撑。”

管住嘴，迈开腿

“无论中医西医，在减肥这个问题上观点还是比较一致的。”天津南开医院主任营养师张美荣告诉本刊记者，“如果是疾病引起的，就直接针对疾病作出诊断治疗。如果是饮食结构等生活问题引起的，调整好生活习惯并持续坚持才是真正健康的减肥手段。”

张美荣说，最有效的办法还是老生常谈的“管住嘴，迈开腿”，其实肥胖的原因简单说就是能量的摄入大于人体能量的消耗。“少吃多运动，这是最简单的办法，也是最有效的办法，关键还是在于坚持。”

除此之外，一些生活習惯的养成也可以帮助合理控制体重，张美荣介绍，少食多餐，细嚼慢咽都可以一定程度上起到减肥的作用。现在很多年轻人生活节奏快、工作压力大，难免忽略饮食上的健康，其实对很多人来说这些小事做好了肥胖自然就远离他了。

另一个有助于体重控制的因素是保持良好心态。张美荣介绍：“其实心情对人的体重也有很大影响，心情不好容易导致消化系统疾病的产生，保持心情愉悦对体重的控制有一定积极影响。”

“其实减肥就是依靠意志力，并没有什么特别的捷径。”张美荣说。endprint