青少年网球运动员的心理机能提升方式初探

冀建永

(潍坊市重点竞技体育学校，山东 潍坊 262737)

伴随着改革开放的深入，更多的人们也越来越享受改革开放的胜利果实。特别是北京奥运会以来，更多的人们开始注意健康与运动，全民健身更是如火如荼的进行。网球运动在中国有一定的球迷基础，但是网球运动的起步较晚，很多体系并不完整和科学。网球运动的基础设施建设还比较匮乏。网球运动的专业人才同样也是稀缺。不过在中国网球名将李娜在夺得大满贯后，更是激励了更多广大的网球爱好者们。但是中国的网球运动并没有像欧美国家推广的时间久远，因此对于青少年网球运动员的技战术水平和心理管理还比较苍白，所以提升青少年网球运动员的心理机能迫在眉睫。

一、青少年网球运动员的心理机能存在的主要问题

(一)关于网球心理机能的认识问题

青少年时代是处在一个还比较懵懂和叛逆的时代，青少年相对于成年人来说，心理机能还不成熟这就需要人们在前面做出正确的指引和指导。关于青少年网球运动员的心理机能，首先还是认识存在问题。青少年运动员们往往忽略自己的心理问题，从来不正视和重视。其实很多青少年运动员们身体素质特别棒，弹跳力、爆发力、力量都十分的优秀。但是他们中却有很多都逐渐泯为众人，没有成为优秀的运动员。在比赛失利，他们会有巨大的挫折感，感觉自己没有能力和能量继续坚持下去，随意的颓废，随意的训练，甚至不再训练。这其实就是他们的心理出现了问题，若是长此以往，他们的天赋渐渐被消耗干净，逐渐泯为众人，令人叹息。

(二)关于网球心理机能的参与问题

主动参与常常让人发挥出事半功倍的效果，这就是兴趣爱好带来的巨大动力，这是很多天赋不能比拟的。被动参与让人失去巨大推动力，得过且过，懒散无为，只是为了让自己完成一定的任务又或者仅仅是为了做给父母、朋友们看，并不是主动地去参与。所以当前存在的一个重要问题就是青少年网球运动员是在主动参与还是在被动接受安排，这困扰着教练和望子成龙、望女成凤的父母们。没有青少年网球运动员们的主动参与，这就会让教练们在培养的时候处于一个被动状态，运动员们不积极，甚至消极，影响教练的状态同时也是对青少年网球运动员的不负责任，对青少年网球运动员的发展极为不利。

(三)关于网球心理机能的情绪管理问题

情绪是人的晴雨表，同时也是人的命门之一。好的情绪能推动人们前进和进步，不好的情绪会影响人们做事和心情，导致不好的结果发生。青少年网球运动员的情绪管理也就变得尤为重要了。青少年网球运动员有着丰富的情感，兴奋、冲动是主要表现。在比赛的过程中，很容易因为比赛的暂时胜负而影响到自己情绪，从而影响自己在整场比赛中技能的持续发挥，最终影响到比赛结果。所以青少年网球运动员的情绪管理必须要科学进行，从小培养起来。

(四)关于网球的特长培养问题

人的身体机能虽然大体相同，但是运动能力却是大有不同。有的运动员爆发力出色，有的运动员弹跳力出众，有的运动员耐力持久，不同运动员有不同的特点。所以青少年网球运动员的培养要注意他们的特长，不能千篇一律的训练培养，要学会因材施教，让他们都能认识到自己的特点，再通过科学系统的训练发挥出自己的特点，并赢得比赛。

(五)关于保持核心竞争力方面的问题

青少年运动员要培养自己的核心竞争力，时刻保持着对比赛的竞争力，让自己充满了斗志和激情，不被外界所干扰，专注于做自己比赛的事情，这样有利于青少年运动员取得进步。

二、如何提高青少年网球运动员的心理机能

(一)正确认识心理机能

心理机能对于人的重要性不言而喻，所以青少年网球运动员要正确认识心理机能的作用。要培养出强大的心理素质，听从教练的合理安排，努力训练，做得更好。所以我们运动员要树立正确的心理机能。

(二)积极参与网球运动

青少年网球运动员要端正自己的态度，要始终抱着一颗积极参与网球运动的心来参与网球运动。要明确自己的训练内容和科目，并一点一点去完成它，要快速地消化教练传授的内容，课上、课下都要多想、多做，一步一步完成自己的训练内容。

(三)控制情绪

青少年网球运动员要学会控制自己的情绪，不要因为短暂的胜利而沾沾自喜，也不要因为自己的发挥不好、失利而内疚和痛苦，要始终保持乐观的情绪和昂扬的斗志去战斗。不以物喜，不以己悲，做好自己分内的事就好。

(四)特长培养，发挥个人特色

青少年网球运动员首先要认识到自己的特长，通过特长来培养自己的能力，兑现自己的天赋。比如你的耐力好，就持续的去训练耐力，和对手打持久战。做到利用自己的特色去打球，会让自己扬长避短。

(五)始终保持核心竞争力

青少年网球运动员要始终保持自己的核心竞争力，要有不服输的精神，用自己坚韧的品质去取得更长远的进步。

三、结束语

对于提升青少年网球运动员的心理机能，要采用科学训练指导方法、创新训练内容，创造良好的训练氛围等诸多有效措施。希望本文能为中国青少年网球运动员带来一定帮助。