浅析积极心理学对大学生的影响文献综述

李 冉

(重庆理工大学，重庆 404100)

一、积极心理学的定义与背景

1879年二战后，人们经历战争后身心受到严重的摧残，面对战争给人们精神上所带来的创伤，为了治愈这一问题，逐渐产生了积极心理学与消极心理学，并在运用于心理治疗的过程中实现了快速的发展。学者况志华等提出“积极心理学既继承了人文主义心理学的人性观与心理关取向，又吸收了科学主义实证主义研究方法，是一种全新的研究取向。”[1]

谢恩.罗普孜等将积极心理学品质按频次做了总结和归纳，具体内容大致为：价值观，道德规范，自我效能，成就，应对，调节，移情，亲情，思想开放，现实化，幸福感，动机，希望，适应性，一般能力，领导力，生活满意度，创造力，洞察力，见识，乐观，灵活，道德判断，爱，生命力，积极情绪。[2]

积极心理学改变了人们的错误认识即认为心理学仅仅是解决心理问题、治疗心理疾病，为心理学的发展注入了活力。[3]积极心理学是一门关注人类发展的学科，在发展的过程中逐渐打破了学科发展范围的束缚，以关注人类发展的姿态展现在了社会大众面前。

二、积极心理学的作用

因为现代社会快节奏的生活环境，人们的心理压力增大，不良甚至负面情绪增多，心理问题随之产生，并且表现在一个人生活、情感，工作以及交际等各个方面中。而如何实现人文精神的重建，确保人类生活正常发展，成为全世界所面临的共同挑战。

根据学者柳礼泉的观点，人的积极的心理因素是人赖以生存与发展的内驱力。在进化过程中，人类积累遗传了大量的“积极基因”，在个人社会化过程中，人固有的积极心理元素可以被激活，成为决定人行为的积极的心理因素，进而可以发展成为积极的心理特征，心理品质。[4]“积极心理学思潮的兴起为一些高实践性的领域提供了可依据的理论基础，为心理学界带来了新鲜血液和空气，使其与教育，社会工作，企业管理等其他领域增强了跨学科的互动与交流。”[5]积极心理学在心理健康教育、人力资源开发、灾后重建、家庭治疗、个性塑造等方面也还有广泛的应用前景。

积极情绪吸引(positive emotional attraction)能提高个体的动机，努力，乐观，灵活性，创造性思维和应变水平以及其他适应行为，触发建设性的认知及心理反应。负面情绪吸引(negative emotional attractor)会引发个体过于关注当下的环境压力，由此可能会使个体停止努力。[6]“高宽容的个体往往对自己更加接纳与自信，常常以积极的方式应对压力和困境，从积极的方面看待自己，降低压力或负面情绪带来负面影响。”这是吴九军等人调查所得出的结论。[7]

三、积极心理学对大学生的影响

(一)培养科学幸福感

杜学敏认为，“积极心理学中的幸福研究可以帮助学生建立科学的幸福感，“学生一味地追求感官上的快乐体验，过度地追求感官上的快乐体验以及追求物质享受，用以凸显自身的存在，而忽视了生存与生活的意义，最终导致形成不健康的心理和行为习惯。[8]“积极心理学教我们寻找生命的意义和价值，教我们学会让自己获得幸福感并拥有幸福的能力，要通过对积极心理学的学习来提高我们的生活满意度，激起大学生内心深处生命的力量，使其承担起生命之重。”[9]积极心理学注重发掘人内在的积极潜能。在这种价值观指导，努力培育出个体的积极品质，例如自信、希望、勇气等。

(二)建立积极心态改变生活

学者陈红等指出“积极心理学可以培养大学生的内在积极品质，帮助大学生树立积极的责任感和归属感，使其成为对社会有所贡献的人。[10]心理学能够帮助大学生发掘内心深处的幸福感，拥有改变自己的决心，同时能够明白现实与梦想的差距，懂得宽容，具有良好的心理素质，表现出从容不迫的风范和气度。[11]面对冲突，个体能够凭借潜在的能力积极地应对。因此，个体在身处逆境时，自我潜能以及这些积极的人格特质能够更好地提供情感支持、激发勇气。

学者段元梅等认为，应该着重注意大学生积极心理的培养。大学生积极心理品质培养的路径主要包括心育课程，校园渗透，家庭熏陶等方式。[12]老师要尊重学生，倾听学生真实感受，引导学生学会思考，家长重视孩子自身价值的实现，培养孩子独立，自信等积极品质，全方位帮助大学生建立积极心态。