大学生在散打教学中的心理障碍和对策

罗长青

(中国人民公安大学警体战训学院，北京 100079)

大部分大学生在升入高中之前，体育素质方面比较欠缺，这使得他们在面对散打这种攻击性极强的运动时，会存在难以跨越的心理障碍。这种障碍会影响大学生的情绪变化，而后外化为厌学、逃学等不利于体育教学正常进行的行为。散打是一种“勇敢者的运动”，只有把大学生的心理障碍扫除，才能起到体育锻炼对学生应该起到的作用。那他们的这种心理障碍具体是什么造成的呢？如何去克服这些心理障碍呢？下面的文章就是为了来回答这些问题的。

一、造成心理障碍的原因

(一)害怕受伤

散打它是指两人按照一定的规则，并运用踢、打、摔、等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，是一项猛烈的运动。在电视上同学们也可以了解到它是一种很容易见血的运动，一般要打倒一方使其无法站立才结束。这对同学们来说是恐怖的，当代大学生大都过着小康以上的生活，没有受过什么苦，对于散打这种必受伤的运动心理障碍肯定是巨大的。所以，害怕受伤是形成心理障碍的重要原因。

(二)自身体育素质不高

大多数大学生都是通过高考这条独木桥走到大学的，在大学也没有硬性规定要提高体育素质，可想而知对体育兴趣不大，也不爱锻炼。于是在散打中怕自己反映度、力气、协调度等没有对手强。于是就对散打有了心理障碍。怕对手没有轻重，对自己下狠手。同时也怕自己下手没有轻重，伤及同学，给自己找麻烦。

(三)老师太过于严厉

学生本来就对散打有种畏难心理，老师还要求同学进行猛烈的实战或者对学生进行惩罚，这无疑会加重大学生的畏难心理。也会让学生厌学，找各种各样的理由去逃避学习，形成了一种对散打的恐惧，使得心理障碍进一步加深了。

(四)忽略了散打的重要性

大学生处在一个安逸的环境中，大学校园之中几乎不需要进行格斗或运用散打的技巧，所以学生们会觉得学不学无所谓。但是当你真的遇到危险时，散打真的可以用来救命，同时它也可以用来培养竞争意识和锻炼意志等。

二、如何去克服这些心理障碍

(一)对”无力性格“坚决说不

感觉自己什么会被打败，害怕受伤等胆怯的原因都是因为你的无力性格在作祟，所以我们如果消除了这种深扎于我们脑中的无力性格，那就完成了消除心理障碍的一大步。除去无力性格需要我们迎难而上，制定好练习散打的计划。不断给自己以心理暗示，鼓励自己迈出这一步你就是最棒的。如果想放弃就在心里唾骂自己，并且想一想当初为什么会制定一个计划，初衷是什么。这在很大程度上会减轻你的心理障碍。

(二)老师的耐心教导

老师至关重要，他可以交给我们一些散打方面的技巧，让我们在散打中可以躲避少点伤害。他也可以给我们讲一讲他学习散打的初衷，老师学习散打绝对不会是因为他爱受伤吧，肯定是练习散打所具有的好处吸引着他。他还可以给我们讲一讲在他练习散打过程中遇到过的秩事，提高同学对散打学习的兴趣。另一方面，老师还可以变改一种可得学生喜爱的教学方式，让大学生在学习散打的过程中感到身心愉悦。老师在教学中处在举足轻重的地位，大学生需要的是一位有耐心的良心教师，而不是一位严格的散打教练。

(三)练习散打所具有的好处一定要让同学们知道

1.散打可以滋长大学生的竞争意识

散打是一种猛烈的运动，稍不注意就会在实战中被对手打中，所以对手双方肯定谁也不想被击中。于是想成功击败对手的欲望很强烈，从而会激发出大学生这种强烈的求生欲即竞争意识。这在社会竞争日益增长的今天，大学生们就是要具备这种强大的竞争意识才可以勇敢的去面对社会上的种种困难。

2.散打可以促使大学生强生健体、提高防身本领

散打其实是一种很需要智慧和勇气的运动，大学生可以通过散打练就出防身技能，同时在遇到危险时不慌乱，训练出一种冷静思考逃脱的方式。散打也可提高大学生的身体素质，现在大学生普遍存在运动能力低弱，练习散打其实比跑步或打球等运动方式对身体的好处要来的明显，因为它要求身体和脑力的双重配合。

3.散打可以促进大学生心智的发展

散打绝不是仅靠蛮力取胜的运动，在以往的比赛中我们可以看到以弱制强的结果出现。其实散打取胜的关键是技巧和攻略，所以多练习散打可以发展心智，现在的大学生普遍喜欢打那种使心智下降的电子游戏，这是很不利于大学生心智健康发展的。相反如果打学生肯在散打方面下功夫，人就会显得活泼好动，而不会显得了无生气的样子。

4.散打可以磨练大学生的意志

学习散打是一个漫长的过程，靠一朝一夕是无法成功的。而在练习散打的过程中会碰到很多受伤的情况，意志薄弱的同学立马就会要放弃，但当你真的走到了成功的彼岸，你会感谢那个再坚持了一会儿的自己，你会发现自己的意志力变得很强了。这对于以后的生活来说受益匪浅啊！

三、结语

散打是一项猛烈的运动，大学生学习散打会存在心理障碍是很正常的，但是如果不去消除学生们的心理障碍的话，散打课程无法做到高效的运行，所以可以通过以上几种方法帮他们清楚心理障碍，还散打一个真实面貌记于大学生心中，让他们去真正、认真的去学习散打这项重要技能。

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