音乐治疗对缓解大学生心理压力的探讨*

杜 森

（泰山学院艺术学院，山东 泰安 271000）

随着人们生活水平的日益提升，人们的生活节奏日益加快，社会竞争力不断加大，为当代大学生大量诸多压力，导致大学生在学习、工作、生活中出现多种问题，严重影响到大学生的后期发展。

一、大学生心理压力来源

（一）学习压力

受应试教育的影响，学生的大多数精力均投入在理论知识的学习上，忽视实践应用在学习中的重要性，导致学生学习视野长期停留在课本之上，将理论知识与实践应用分割开来，学生无法正确把握专业知识与技能，并且在知识的实践与应用中出现多种问题，无形中增加学生的学习压力。

在新课程改革理念的推动下，在现代化社会发展下，对大学生知识与技能提出更高的要求与标准，传统单一型人才已经难以满足社会发展的实际需求，综合性、复合型人才已成为现代化社会的基本要求，大学生在学习本专业知识与技能的同时，需要掌握与之相关的其他学科知识与技能，增加学生学习内容，使学生在学习过程承受着高负荷的学习压力。

（二）就业压力

近年来，高校不断扩招，大学生毕业人数日益增加，因就业岗位有限，与庞大的高校毕业群体之间存在较大的差距，完全无法满足高校毕业生的实际需求，导致部分毕业生面临着“毕业即失业”的现象，不少学生无法承受理想与现实之间的差距，使不少学生在学习过程感受到强烈的挫败感。

在现代化社会高速发展的背景下，多数人才招聘岗位通常会对毕业生提出“工作经验”这一要求，因多数毕业生在校期间完全没有任何的实践经验，导致不少高校毕业生被招聘单位拒之门外。另有部分高校毕业生好高骛远，对工作岗位、薪资待遇拥有诸多要求，忽视个人实际发展水平，在无法寻找到一个令自己满意的工作，呈现一种长期待业现象。

二、音乐治疗在缓解大学生心理压力的应用

在现代化社会发展中，音乐治疗对缓解心理压力工作中具有积极影响作用，将音乐治疗法运用到大学生心理疏导工作中，是现代化教育改革、教育工作发展的必然要求，对人才培养工作具有积极的促进作用。

（一）音乐治疗在缓解大学生心理压力中应用概括

其一，开展音乐文化活动。高校应根据本校的实际情况，结合大学生身心发展特点，从不同院系专业角度分析，定期组织形式多样的音乐文化活动，确保音乐文化活动的多样性、丰富性、发展性与可行性，使本校大学生能够深入到音乐文化活动中，深入了解音乐治疗方法与策略，端正大学生对音乐治疗方法的认知与理解，树立学生正确的价值观念，丰富大学生校园生活，使大学生均能够积极接受音乐治疗，缓解大学生心理压力。其二，灵活利用教学资源。在教学活动中对大学生开展心理活动是音乐治疗的基本途径，需要心理教师与音乐教师将心理课程与音乐课程结合到一起，从学生的兴趣爱好出发，创设多种多样的音乐教学活动，在音乐教学中对学生进行心理疏导，利用音乐陶养情操，端正学生人生观与世界观，使大学生能够正确看待压力，科学利用音乐进行自我疏导。其三，完善音乐教学设备。高校应做好资金的投入工作，加大在音乐教学设施方面的投资，为音乐教学活动提供良好的教学环境，为音乐质量奠定基础。

（二）音乐治疗在环境大学生心理压力中具体策略

开展音乐治疗活动时，可将其分为两种教学形式，即指导性音乐减压法、半指导性音乐调节法。其一，指导性音乐减压法。该方法是一种良好的音乐治疗模式，主要是利用音乐，放松学生的思维意识，充分发挥学生空间想象力与创造力，打破固有思维意识的束缚。具体操作如下：学生根据自己的喜好，选择一个束缚的姿势，例如坐姿或者是卧姿；待学生思维意识恢复平静后，播放简单的音乐旋律，学生在教师指导下放松身心；教师根据音乐播放内容用巧妙、柔和的语言对其进行描述，学生按照教师引导发挥现象力，放松心情。其二，半指导性音乐调节法。该方法是教师选取一曲韵律和谐、平静舒缓的音乐对学生进行播放，学生在聆听音乐中领略到音乐的美感与艺术，放松学生身心，环节学生焦躁不安的心理。教师在整个疏导过程应注意用词，巧妙的运用语言对学生进行干预与引导，提升音乐治疗效果，并运用多种风格的音乐类型对学生进行疏导，使学生能够在音乐中品味生活，增强学生的情感体验，充分调动学生的积极性与主动性，用一个正确的心态面对社会现实，正视学习与就业中的问题与困境。

三、结语

综上所述，通过利用音乐治疗法对大学生心理压力进行疏导，调节大学生心理压力、情感挫折以及不完整人格，降低大学生内心的不稳定情绪，使大学生能够用一个正确、积极的心态面对学习、就业中的各种问题与压力，端正大学生情感态度与价值观，确保大学生身心健康。为此，高校应提高对大学生心理疏导工作的重视，科学运用音乐治疗方法对大学生开展心理疏导工作，在提升大学生文化素养的同时，提升大学生心理素养，促进大学生全面发展。