刍议高中生心理健康教育中抗挫能力的培养

叶少凯

摘 要：时代越发展、竞争越激烈，学生的学习压力就越大。在时代的发展趋势和应试教育的影响下，教师和家长对高中生的要求越来越高，但他们将重点放在学生学习能力的培养上，而忽视了对学生心理健康的教育。这就造成有的学生可能学习成绩很好，但心理却极其脆弱，在遇到挫折或者是困难的时候，就会变得手足无措，甚至很容易就因此而引发严重的心理和精神问题。教育是一个很大的系统工程，其中不只包括知识、能力方面的教育，还包括心理健康、人格塑造的教育。就高中生心理健康教育中抗挫能力的培养作出了合理的分析。

关键词：高中生；健康教育；抗挫能力

一、高中生抗挫能力培养的重要性

抗挫能力，简而言之，就是抗击困境和挫折的能力，其本质上是一种心理素质。如果说这个世界上有最完美的人类，那他除了具备渊博的知识和高超的技能外，一定还具备极强的抗挫能力。抗挫能力是人在社会上生存和发展必备的技能，缺少了这项技能，那人的发展必定会变得举步艰难。因为受到应试教育的影响，高中生的学习压力是非常巨大的，他们不仅要在高度紧张的学习环境中进行学习并且取得好成绩，还要忍受内心中无法消抹的焦虑感和压力。如果他们没有极强的抗挫能力，那么很可能会患上眼中的精神或者心理疾病，这是谁都不想看到的结果。以下，本文讨论如何培养高中生的抗挫能力。

二、如何培养高中生抗挫能力

（一）启发抗挫意识

所谓“意识”的意思就是“心里有个底”。启发学生的抗挫意识，是指让学生有个心理准备——当面临困境的时候，他们会怎样来应付，以及保持什么样的心态。如果学生自己都没有意识到抗挫能力的重要性，自然就不会对其有意识地进行提升。

教师该如何启发学生的抗挫意识呢？在我看来，提问和布置作业是最好的方法，教师可以在课堂上先与学生谈谈“什么叫挫折”“高中生可能遇到的挫折”“人生中可能遇到的挫折”“什么叫抗挫能力”“抗挫能力的重要性”“提高抗挫能力对高中生以后的发展有何作用”等。教师可以先向学生提问这些问题，听听学生自己的见解，了解他们对抗挫能力的理解到哪个程度，具体问题具体分析，再对症下药。在学生对上述提问都有所了解之后，教师再布置一个课后作业，要求学生写一篇800字的作文，要求学生写下对“抗挫能力”的看法。这是一个对学生抗挫意识非常具有启发意义的教学方法。

（二）案例教学

启发学生的抗挫意识是对学生抗挫能力培养的基础，学生对抗挫能力有了大体的了解后，教师可以加深他们对抗挫能力的理解。有的学生觉得“抗挫能力”和高考成绩并不挂钩，且其在生活中还没有遇到过什么大的困境需要抗挫能力来解决的，所以就对其极其不重视，将教师的教导全然当做耳边风。案例教学可以解决这一问题，深化学生对抗挫能力的具体认知，让学生明白因为忽视抗挫能力的培养而引发的“惨案”不计其数。

教師可以在计算机网络技术的帮助下，给学生播放《陈志荣：培养阳光心态，提高抗挫能力》，这段视频里有陈志荣老师讲述的学生因为抗挫能力低下，而导致其最终患上神经衰弱症、人际交往障碍、抑郁症等心理或精神疾病的案例。

学生通过观看视频，倾听案例，会知道，其实这些案例都是很可能发生在他们身上的，而抗挫能力是每一个人必须要具备的技能，通过敲响警钟，告知他们抗挫能力的重要性，让他们在培养自己的抗挫能力方面更加下功夫。

（三）设置心理咨询室

当今社会是个焦虑的社会，大多数人都有一定程度上的心理问题，所以如今心理咨询业也十分火热，不少人都会去找心理医生进行心理治疗，但心理治疗的费用却是非常昂贵的，通过在学校设置心理咨询室，可以使家庭困难而又深陷困境由此患有心理疾病的学生得到及时而有效的治疗。心理咨询室的心理医生通过对学生进行专业安抚和疏导，使他们的焦虑、抑郁情绪得到一定程度的缓解和安抚，这样一来，学生就不会因为感到孤立无助而陷入更深的泥潭之中。

设置心理咨询室，是对培养学生抗挫能力的辅助方案，也是高中生心理健康教育中一个极为重要的组成部分。

大哲学家马克思说过：“生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。”挫折是每个人人生的必经之路，没有顺风顺水的人生，每个人在面临生活的时候总会遇到大大小小的挫折，这时候，就需要让自己坚强起来，努力战胜挫折，使自己变成更加强大的人，否则就会被吸入挫折的漩涡，并被痛苦和绝望缠绕。高中生的心智还未完全发展成熟，尚有青春期的痕迹存在，况且，因为高考制度，高中生长期生活在一种紧张、有压力的学习氛围之中，难免会觉得苦闷、焦虑，很容易引起心理问题。教师这时候就要在学生的抗挫能力培养上敲响警钟。加强学生的抗挫能力不仅是教师的义务更是责任，只有对学生进行合适的疏导，使其以积极健康的心态去看待困难和挫折，才能够使其在以后的人生道路中更好地发展。

参考文献：

[1]许纪泉.高中生挫折教育研究[J].吉林省教育学院学报（上旬），2014（10）.

[2]吴容容.高中思想政治课与中学生健康人格培养研究[D].扬州大学，2014.