用对颜色随时养生

沈雁英

为什么餐厅的灯光爱用橙色？为什么医护人员都穿绿色？颜色的选择和搭配虽然只是生活中的小事，却会对我们的心理、健康等方面产生巨大的影响。那么，学会善用颜色，就能让各种颜色成为我们生活中的养生“助手”。

色彩不仅点缀生活，还能帮助缓解情绪，减少忧郁，尤其以下4种颜色能创造放松的环境，置身其中可缓解焦虑。

蓝色：是大海与天空的颜色，给人平和、恬静、高远之感。在蓝色的环境下工作能提高效率，因此，很多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆，安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太紧张，难以入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。

紫色：代表教养，可以平衡内心，放松灵魂。俄罗斯的一些学校把白色灯泡换成紫色，以开发学生的智力。紫色还能稳定孕妇的情绪，所以，怀孕的女性不妨選择紫色的家居服，防止产前抑郁。

粉色：有放松情绪的效果。粉色能减少肾上腺激素的分泌，让发怒的人很快冷静下来。内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床单。产科和儿科护士一般穿粉色制服，给新生带来柔和、温暖的感觉，也能减轻住院儿童对白大褂本能的恐惧。

绿色：是生命的色彩，给人以生机蓬勃之感。手术室和重症监护室的墙壁与医护人员的制服也多为浅绿色，容易减轻危重病人的恐惧心理，同时也代表了顽强的生命力。绿色环境能使皮肤温度下降1℃～2℃，心跳减少4次/分～8次/分，呼吸均匀，益于修养康复。易烦躁的人宜用嫩绿色床单。

人们对家居色彩的选择，往往只注重室内情调的营造，却很少将其与健康联系起来。布置居室不能随心所欲，需要学会以下几个用色智慧。

厨房和餐厅最好以橙色为主，不仅提升气氛，给人温暖、欢快的感觉，还能使食物显得新鲜诱人，增加食欲。而蓝色属于冷色调，不易使人产生亲近感。餐厅是一家人其乐融融就餐的地方， 使用蓝色会在一定程度上影响就餐情绪和气氛。相关实验表明，蓝色灯光下的食物会显得不诱人，也会影响人们的食欲。

黄色往往充当着警示的角色，如果书房使用黄色做主色，就会带来较大的视觉刺激，容易造成眼疲劳。另外，黄色虽带有温柔的特性，具有凝神静气的作用，但如果长时间接触，会让人变得慵懒。建议书房最好用米色，这个颜色自然清新，不容易让人感到困倦，并且温和，不会对视觉产生过度的刺激。

身处蓝色环境有助于平静情绪，舒缓呼吸，放松肌肉，可减少紧张和焦虑，缓解身心压力。而如果卧室大面积涂刷成紫色，就会让整个空间色调变深，光线变暗，难免让人感到压抑，影响人们的情绪。另外，浓重的粉红色和红色也不宜作为卧室的主色调，因为这种颜色会让人处于亢奋状态，长久居住会让人感到烦躁，并出现情绪不稳的状况。

如果屋内的主色调为黑白两色等比使用，不免过于花哨了些。长期生活在这种环境中，会让人感到眼花缭乱，极易产生紧张和烦躁之感。但这并不意味着黑白两色不能同时使用，只要分配好两者的比例即可。最好白色为主色调，以黑色为局部装饰，如黑色的几何图形、水墨画等，会让空间变得明亮宽敞，充满趣味。

早晨一睁眼，若能看到浅红、浅橙、浅黄等明亮色彩的床单、被罩，可促进肾上腺素分泌，帮人赶走困顿。另外，浅色、明亮的产品甲醛含量更少，比较环保健康。

现在的办公室通常较大，员工坐在一起办公，有时会显得嘈杂和拥挤，办公室的色调如果是浅绿色，便可以减少人们烦躁的状态，使人产生扩张感，办公室也显大显高。endprint