手脚冰凉=肾虚？

2018-01-22钱君毅

□钱君毅

冬天手脚冰凉是肾虚吗

中医认为，怕冷喜热是典型的阳气不足症状。四季怕冷需补阳气，我们的体内有一个“小太阳”，这个在中医眼中就是人体“阳气”，能为人体的生长发育提供着能量，所以人体是恒温的，总保持着一定的温度。

中医分析，这和现代人生活不科学密切相关。夏天到了，人们总是寒凉的食物不离口，这些寒凉食物吃进肚子里，会一点点耗损体内阳气；现代人夜生活丰富，有加夜班的，也有娱乐的，熬夜成了习惯，这种生活方式，也是在耗损着体内的阳气。

阳虚畏寒肢体冷，倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话，就一定要记住给你的身体加点暖!

阳气是生命之本，扶阳补阳莫放松；肝阳虚衰，冷漠胁痛没商量；心阳不振，心力衰竭命难保；调理肾阳虚，该出手时就出手。由于某种疾病导致的体寒，造成的手脚冰凉，需要到医院做个详细的检查。

四肢不温、手脚冰冷，在中医里称为厥证。当人体阳气不足的时候，血就不能很好地流动到四肢末端，就会出现这种情况。

如果你平时就很怕冷，穿衣服总比别人多，老想离温热的东西近一些，那么你可在午睡时将电暖宝放于关元穴(腹中线上、脐下3寸处)部位，晚上睡觉时将电暖宝置于涌泉穴(脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈脚趾时，脚底前凹陷处)部位。

1.羊肉。羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖身体的效果，所以，很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能够补血，对气血不足的人有着很大的好处，最适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了。

2.坚果。很多的坚果含有很高的油脂，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助害怕寒冷的人保暖，而且坚果还具有提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。

1.保暖。美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2.运动。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3.饮食。多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4.服用中药。中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。