茶饮料对羽毛球运动员功能的调节作用分析

田质全

（西安理工大学高等技术学院，陕西西安 710082）

运动员的运动功能对运动员来说具有重要的作用，也会在一定程度上影响到运动员的运动成绩甚至是运动状态。羽毛球运动员如何在运动之后对缺失的能量进行补充，回复其自身的运动能力成为很多运动员比较苦恼的问题。随着茶饮料的出现及发展，茶饮料不仅是口感比较好，对能量也具有一定的补充作用。

1 茶饮料定义

茶饮料是指茶叶经过一定的处理，将茶叶经过浸泡、蒸煮之后形成的一种可供喝的一种饮料。茶饮料主要是对茶叶中的茶多酚等有效成分提取。茶饮料本身具有生津止渴的作用，是当下所有饮料中比较受欢迎的一种。茶叶在先于秦汉时期，在四川地区对茶叶进行广泛种植，对于这些种植的茶叶主要是用于宫廷贵族。在当时的茶饮料并没有真正流行起来，茶饮料仅仅是专供皇室贵族，茶饮料并没有在民间发展起来。随之发展中到南北朝时期，茶叶开始由原来的四川地区逐渐传播到了长江中下地区，种茶的规模和区域都在很大程度上得到扩展。当时文化发展也是出于大一统的时期，社会发展也比较动荡，民族民间的不断融合发展，这时茶饮料也不断的兴盛起来。茶饮料不仅仅是局限在皇室专供，很多文人雅士都开始热衷于对茶的品鉴。茶饮越来越是一种在身份上的象征。到了唐宋时期，茶饮真正开始得到盛行，茶饮成为普通的日常饮品。随着饮茶的潮流不断得到发展，与茶相关的采茶、茶舞也随之有所发展，在这个时期，茶园已经遍及到世界各地，茶的风气也从长江中下游不断发展长江以南地区。这时茶也逐渐引种到很多其他的国家，茶真正成为每个寻常百姓都能够接触到的饮品。也就使得茶饮料得到了真正的发展，茶饮也不断向国外进行出口，这样也就带动了有关茶饮的市场发展，也带动了市场经济的不断繁荣，使得我国经济的发展上升到新的高度。

2 茶饮料对人体的作用

2.1 生津止渴

茶饮料作为一种比较盛行的饮品，具有大多数饮品所具有的功能，能够起到生津止渴的作用。茶叶在口腔中的咀嚼能够带来清新的气味，如果对茶进行仔细品味能够有股淡淡的清香的感觉。这种饮品对口渴的人具有一定的生津止渴的效果。特别是夏天时，人们往往因为天气干燥感到口渴，如果能够喝到凉茶就会能够起到较好的解渴作用。这也是为什么在夏天为什么那么多人都会选择凉茶这种饮品作为解渴的方式。茶饮料一般口感都比较好，能够很好的起到生津止渴的作用，让人感觉到身心舒服。

2.2 提神醒脑

茶饮料还具有一定的提神醒脑的作用，茶叶本身含有一定的咖啡因，这种因素对大脑具有一定的刺激性，能够使得大脑中枢产生一定的兴奋感。为此，茶饮料具有一定的提神醒脑的作用，大脑自身的兴奋程度与茶叶具有一定的关系。一般说来，如果对茶的摄取量越多，也会产生一种兴奋的感觉，很多需要熬夜的上班族或者是学生们一般会选择茶叶作为其必备品。茶饮料相比于咖啡所含的咖啡因含量也少很多，为此，很多人会选择茶饮料而不会选择咖啡，对身体的伤害也会少一些。另外，茶饮料中还有一种叫茶氨酸的物质，这种物质对人体来说具有一定的安神作用，人体摄入一定的茶饮料可以起到安神降低焦虑感。

2.3 抑制衰老

茶饮料还具有抑制衰老的作用，茶饮料里面一般都含有一定的抗氧化剂。人体在日常的新陈代谢中一般会产生一定的自由基，这些产生的自由基会对细胞产生一定的破坏，也就会给人体带来一定的负面影响，加快身体的衰老速度。但是茶叶里一般含有抗氧化剂能够在一定程度上提升人体的灵活性，也就会在一定程度上降低人体的衰老速度。很多保健品就是利用茶叶的这一特点，售卖一些抑制衰老的中成药。茶叶中含有的抗氧化剂能够有效减少细胞的老化，这也是很多爱美人士追求的目标。

2.4 良好的瘦身效果

茶饮料还具有瘦身的效果，这对于减肥人士具有很好的作用。茶饮料之所以具有良好的瘦身效果是因为茶饮料中含有一定的纤维素，这些因素的存在对胆固醇降低具有一定的作用，还有助于排泄身体毒素，茶叶所具有的这个功能对爱美人士可以说是很大的福音。对于想减肥的人都想拥有纤细的身材，并渴望能够在短时间内达到相应的效果。茶饮料相比于其他饮品具有健康、天然的特性，对身体减肥没有副作用，这是茶饮料和其他饮品之间的区别，也是茶饮料快速发展的原因。总之，茶饮料对减少胆固醇，保持身材具有重要作用。

2.5 维持身体酸碱度平衡

茶饮料还能够更好的调节人体酸碱度，使得人体的酸碱度维持在相对比较平衡的状态。茶叶本身是呈碱性，人体是表现出一定的酸性。为此，很多人选择喝茶是为了调节自身的酸碱度，使得自身能够在酸碱性方面得到相应的平衡。人体如果长时间处于酸性的状态会破坏身体机能，并最终会导致疾病的发生，例如一些比较常见的富贵病，高血压等。这些疾病产生的原因就是因为身体一直不能得到较好的平衡状态，对身体状态产生了很大的伤害。随着社会经济的发展，人们的生活水平越来越得到相应的提升，在饮食方面也不是很注意，这样就导致很多人的身体一直是处于酸性不能得到很好的调节。茶饮可以使得人体的身体状态得到一定的改善，从而保持健康状态。

3 茶饮料对羽毛球运动员功能的调节作用

3.1 保持适度兴奋、紧张

羽毛球运动员如果在开始运动之前饮用一定量的茶饮品能够使得自身精神状态达到最佳，还能够起到提神醒脑的作用，由于茶饮料中含有一定的咖啡因素，饮用适量茶饮品能够刺激羽毛球运动员的大脑神经，使得运动员能够保持一定的紧张度，从而更好的发挥自身水平。羽毛球运动员不管是在训练时还是在正常比赛时都需要保持适度的紧张感，这样才能够更好的发挥自身水平。在当前竞技性的体育比赛中，运动员只有保持比较好的状态才能够真正发挥出自身实力。在比赛之前，羽毛球运动员需要适当的紧张感和兴奋感，这样才能够真正投入到比赛中。茶饮品对于羽毛球运动员来说可以更好的提升其比赛状态，以此取得更好比赛效果。

3.2 消除疲劳，安神醒脑

羽毛球运动员一般在训练中或者是比赛中会有些许的疲劳感觉，这种感觉不仅仅表现在身体上还更多的是心理方面的。羽毛球运动员一般在体力方面的消耗比较大，往往是训练不到一半时间就会感觉到疲劳。适量的饮用可以改善羽毛球运动员在训练中产生的这种状态。茶饮中含有的咖啡因能够具有一定的兴奋作用，此外，还具有一定的安神作用。将茶饮中的这两种因素对羽毛球运动员发生作用能够消除一定的疲劳。羽毛球运动员在运动时一般会随身携带茶饮，以便能够及时补助自身能量，维护自身的良好状态。

3.3 增强其免疫力，提升恢复功能

茶饮本身和一些保健用品有不同的作用，对人体的效果也是不同。一般来说，茶饮能够在一定程度上提升人体免疫力，使得人体骨骼更加强健。当前羽毛球运动员在训练中一般存在训练疲劳的现象，在训练中也会使得自身状况发生这样那样的问题。这时羽毛球运动员的身体状况有可能比我们普通人的身体素质还要差。茶能够更好的提升羽毛球运动员的身体免疫力，快速恢复身体机能，特别是对于羽毛球运动员在运动中造成的身体损伤能够快速恢复，不影响羽毛球运动员的正常训练，以此更好的保证羽毛球运动员具有较好的运动状态。

3.4 提供养分，增强保健功能

茶叶本身具有一定的保健效果，茶叶中含有人体所需要的一些养分，较为重要的是蛋白质、维生素等。这些养分对人体来说都是必不可少的一些要素。茶叶中含有这些成分能够更好的帮助运动员抵抗一些疾病，例如高血压等。羽毛球运动员本身身体机能和普通的人体稍有不同，身体机能也比普通人下降的要快一些。这就需要羽毛球运动员能够及时关注自身身体状态，以此更好的保障运动状态。茶能够为羽毛球运动员的运动提供一定的养分，及时补充羽毛球运动员可能缺失的养分，使得羽毛球运动员的状态达到最佳。此外，羽毛球运动员在运动中有时会感觉到一定的疲惫感，通过茶饮品也能够对其疲劳感进行一定的缓解，使得运动员始终处在比较好的运动状态。通过茶饮品能够满足羽毛球运动员缺失的一些营养成分，使得状态得到最佳。

4 结语

茶饮料作为一种比较盛行的饮品，具有大多数饮品所具有的功能，能够起到生津止渴的作用。茶饮料还具有一定的提神醒脑的作用，茶叶本身含有一定的咖啡因，这种因素对大脑具有一定的刺激性，能够使得大脑中枢产生一定的兴奋感。茶饮料还具有抑制衰老的作用，茶饮料里面一般都含有一定的抗氧化剂。茶饮料还能够更好的调节人体酸碱度，使得人体的酸碱度维持在相对比较平衡的状态。羽毛球运动员如果在开始运动之前饮用一定量的茶饮品能够使得自身精神状态得到最佳，还能够起到提神醒脑的作用，茶饮本身和一些保健用品有不同的作用，对人体的效果也是不同。一般来说，茶饮能够在一定程度上提升人体免疫力，使得人体骨骼更加强健。适量的饮用可以改善羽毛球运动员在训练中存在的这种状态。茶饮中含有的咖啡因能够具有一定的兴奋作用，茶叶本身具有一定的保健效果，茶叶中含有人体所需要的一些养分，较为重要的是蛋白质、维生素等。

[1]聂正明.浅析茶饮品在体育运动中的优劣及改进 [J].福建茶叶,2017(9):32.

[2]张钦.茶饮料对体育运动员运动功能的影响 [J].福建茶叶,2017(9):38-39.

[3]张山佳.茶饮料对体育运动员运动功能的影响研究[J].福建茶叶,2017(6):33-34.

[4]陈先俊.营养对羽毛球运动员的作用[J].运动,2017(4):31-32.

[5]于鹏.中药五味子营养液对高校学生羽毛球训练后疲劳恢复的作用研究[J].吉林体育学院学报,2012(6):99-101.