健康碎语

冬天鼻子干抹点眼药膏

北方的冬天风多，气候干燥，很多人的鼻孔发干、发痒，这种现象称为“干燥性鼻炎”。这时，不要用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜，每天应清洗鼻腔，将结痴浸软取出。每天做鼻部摩擦或按摩鼻部穴位：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴（眼睛正视，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约0.5寸处）数次，加强鼻部血液流动。气候干燥时出门应戴口罩，鼻腔滴用复方薄荷油等。平时多补充维生素A、维生素B2、维生素C，有助于鼻黏膜上皮的恢复。外出时建议带支眼药膏，用棉签轻轻地涂抹鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用。

发热内衣并非保暖内衣

选购发热内衣时要认准标识，以免把保暖内衣当成发热内衣购买。发热内衣由于其具有吸湿、主动发热升温的特点，逐步受到消费者的认可。但有个别企业为获取利润，故意混淆保暖与发热、普通纤维与发热纤维、保暖内衣与发热内衣的概念，把普通的保暖内衣当成发热内衣卖。其实，发热内衣不是保暖内衣。发热内衣的热量由内衣主动产生;保暖内衣则是通过减少透气性，减少人体热量的散失，达到保暖效果。

建议在选购发热内衣时，查看产品是否贴有标明发热纤维名称、发热效果和添加比例的黄底黑字“发热内衣”标识。

巧用暖气给家“排污”

开窗通风是最好的消除室内空气污染的办法，但是，如果在天气比较冷、室内温度比较低时，“排污”效果往往不太明显。因为温度低，有害气体“乖乖”待在家具、地板、墙壁里，只有当室温变高，达到20℃以上时，有害气体才会释放出来。在秋冬季如何给新家“排污”呢？

具体办法是：先关闭门窗，待室温达到20℃以后，再开窗通风。采用这种办法反复“折腾”几次，就会加速排除室内污染。这比采暖季来临前室内温度较低时，单纯地长时间开窗通风的效果要好得多。

血糖稳定时可以服用止咳糖浆

76岁的陈弈静老人，患糖尿病已十余年，经饮食、运动控制及口服降糖药治疗，空腹与餐后血糖控制在较好水平。一周前，陈弈静老人肺部出现炎症病变，住进医院。整天咳个不停，却不肯服用止咳糖浆。原来，老人担心糖浆内含有太多的糖分和热量。

南京军区福州总医院内分泌科主任徐向进主任医师指出，糖尿病及肥胖病人不必把止咳糖浆“一棒打死”。小小的一瓶糖浆，加入的糖量极微，在效果与安全兼顾的前提下，血糖控制在较好水平的病人，可以适当服用止咳糖浆，不用完全避讳服用止咳糖浆以及其他含糖制品。

治疗尿道炎中药应凉着喝

尿频、尿急、尿痛……很多女性都受到过尿路感染的侵扰，出现各种各样的难言之隐。

除了多喝水、勤洗澡、勤换内裤外，服用一些中药来缓解病情也是不错的选择。但值得注意的是，如何正确服用这类中药，也大有学问。

一般，汤药熬好后，我们要将它放冷了再喝，因为中医此时一般使用的是清热解毒的寒凉类药物，这样有利于药效充分发挥。温度以比人的体温略低便可，否则对健康不利。

吃香油可養护血管

年纪大了，体质变差，新陈代谢也会减慢，加之高血压、高血脂等老年疾病的影响，血管壁会慢慢老化变脆，失去弹性。香油中富含维生素E及亚麻酸，维生素E具有抗氧化作用，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用。香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，同样具有保护血管的功效。

一般情况下，每日食用量控制在2--5毫升即可。香油中油脂含量丰富，热量多，所以患有高血压、糖尿病、高脂血症的患者不宜多食。

自制提神饮料防冬季瞌睡症

冬季很容易犯困，影响工作，下面教大家自制几种提神饮料，可有效预防瞌睡症：

苹果+芹幕+胡萝卜汁：将适量苹果、胡萝卜和芹菜切成小块，再加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，一起放入果汁机中打碎，即可制成营养丰富的提神果蔬汁。

猕猴桃+橙子汁：将2个猕猴桃、4个橙子去皮，一起放入榨汁机中榨汁即可，柠檬中含丰富的维生素C，在繁忙午后可以有效补充体能，且有美容的功效。

黄瓜+薄荷+豆浆汁：将1根新鲜黄瓜、0.5升豆浆、3片薄荷一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，解乏又防困。

痔疮并不一定疼痛

痔疮常因腹泻、便秘、妊娠、久站或久坐等引起，可分为内痔、外痔、混合痔。

内痔没有疼痛感，但肛门有下坠感和胀感，其表现以出血为主，出血的形式有3种：在排便时肛门滴血、喷血或仅见粪便上带血丝，色泽鲜红，长期出血可继发贫血。

外痔的症状是疼痛、肛门坠胀、有异物感，如形成血栓外痔时则触痛明显，肛门边缘可见暗紫色肿块;如形成炎症时则有分泌物渗出及瘙痒感。

混合痔则可能两种症状都会出现。所以，如果只是内痔的话，可能并不出现疼痛感，此时要特别注意是否出现便血。（南方医科大学南方医院肛肠科主任医师鲍铭）

密友在旁人更有安全感

最近，荷兰科学家指出，站在亲密朋友身旁，那种美好、温暖的感受，会增强人的安全感。

研究人员指出，和情感上亲密的人相隔约半米站着，最高可让人感觉体温上升2℃，但对不具特别感情的人，体温则感觉冷些。研究人员认为，这可能是因为人与人的亲密感觉，从出生时就会以婴儿与母亲亲近的温暖感受开始发展，结果是人们会将温暖与快乐、友善、安全感挂钩。有实验表明，将人放在较温暖的房间，及使用与社会亲近相关的语言，受实验者与发问者感觉关系较亲近。

瘦人最怕肚子着凉

天气寒冷，腹部受凉极易导致肠易激综合征，最直接的表现就是腹痛、腹泻等肠胃不适。

特别是身材较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下容易产生痉挛，轻则导致腹痛和消化不良，重则产生呕吐和腹泻。

因此，注意少食生冷食物，多吃熟食和暖食，尤其不要早上睡醒后直接吃冷的水果和喝涼水，避免肠胃受过度刺激。

本版由（家庭保健报）提供 编辑/莉莱