新乡市大学生课余时间体育锻炼情况的调查研究和分析

张博+陈刚

本文以河南师范大学、新乡学院、新乡医学院、河南科技学院、河南工学院为研究对象，通过现场访谈、问卷调查、数据统计、对比分析等方法，搜集到不同性别、不同年级、不同层次的大学生对课余体育锻炼所持的态度、锻炼中遇到的问题和阻碍、锻炼的主要目的一手材料，并针对大学生目前体育锻炼的情况给出相应建议。

通过调查和问卷数据分析，得到五个方面的主要结论。

（1）锻炼频率方面。新乡市大学生利用课余时间一周锻炼两到五次和五次以上的比例分别是42.9%和28.9%，新乡市大学生的课余体育锻炼意识还很薄弱，大部分学生锻炼的次数都在五至七次以下，这样的现状是不容乐观的。

（2）鍛炼的目的方面。新乡市大学生课余体育锻炼的目的主要集中在健身和个人爱好上，占比分别为84.5%和77.7%。另外有一大部分学生课余锻炼是为了缓解学习压力和减肥，分别占65.5%和59.7%。特别需要注意的是有超过一半的人选择了减肥这一项，很多人没有运动的习惯，经常保持坐式生活状态，直接的结果就是身体肥胖。肥胖属于一种亚健康的状态，可能会引起很多的心血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病等，严重的直接引发癌症，威胁我们的生命健康，所以要让学生保持运动习惯，保持健康的身体。

（3）不同性别对选择是否运动并无较大差异。总体来说，新乡市大学生不论男女每周的锻炼都会有两次以上，且能够坚持保持这一频率，但在选择运动方式方面稍有不同。

（4）通过对新乡市大学生不同年级和不同运动频率的交叉对比，可以看出：锻炼频率和年级高低呈现出正相关关系，随着年级的增长运动频率变得更高更集中，集中在高强度的运动频率。这跟学校的氛围以及周边同学的影响有很大的关系，刚进入大学的大一、大二学生，可能还没有从高中那个紧张的学习氛围中调整过来，始终把学习放在生活中的第一位置，还没有明白身体、智力全面协调发展的重要性。运动频率较高的年级主要是大三、大四，但是大四学生相对于大三学生来说运动频率有所下降。一般来说，大四的学生即将面临毕业实习、找工作等事情，都会很忙，但是基本都还保持着运动习惯，每周还会出去运动，这也是一个非常好的现象。

（5）根据访谈和问卷可以得知，影响大学生课余体育锻炼的因素，主要有以下一些方面：第一，自身的惰性。很多人习惯了大学安逸的生活，没有认识到体育锻炼的重要性，很多学生的课余时间都是在宿舍睡觉、玩电脑，不愿意走出去，参与体育运动。第二，没有良好的锻炼氛围，很多人习惯跟自己熟识的人一起去运动，而身边爱运动的人不多，增强了本身的惰性。第三，学校的场地设施不够完善，运动设施陈旧，也直接导致很多学生不愿去做一些体育运动。第四，缺乏专业的指导，很多学生其实也是很愿意参与体育运动锻炼身体的，但是没有太多专业的指导，很多人怕在运动中受伤，在运动中出丑，所以也间接导致他们参与运动的积极性比较低。

根据调查结果，针对大学生课外锻炼情况，提出以下初步建议：

一方面，可以增加体育课时量，通过课堂的熏陶使学生产生运动锻炼的习惯，让学生了解更多关于体育运动方面的知识，掌握更多的运动技能和技巧。另一方面，可以不增加课时量，而是通过合理调整课时，使学生两年或者三年的课程，合理分配到四年的大学学习中去。通过延长学习时间，使大学生整个大学生涯都能得到良好的体育理念熏陶。

此外，学校体育设施的规模要尽量和学校的师生容量相匹配，让学生能够找到合适的课余体育锻炼平台，促进学生形成锻炼意识和提升锻炼热情。

综上所述，通过积极宣传、热烈倡导，让大学生自己保持体育锻炼的习惯，呈现积极向上的精神面貌，使体育教育事业蓬勃发展，才能全面提高广大学生身体素质。

参考文献：

[1]杨 鹏，董乙锋，邬佳颖.南昌大学大学生课余体育锻炼发展现状及对策研究[J].当代体育科技，2017（23）.

[2]张为民.课余体育锻炼的特征与要素[J].教育理论与实践，2016（33）.endprint