体质与水果

水果有五性，即“寒、凉、平、温、热”。五性的分类，可以让您更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果。如果您属于寒性体质，就不适合吃太多寒性的水果，否则，只会“雪上加霜”，导致身体不适，同时，也违背了水果健康养生的本意。温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢，适用寒性体质、寒性症状者食用。如果您属于热性体质，或者最近正在上火，那就应该少吃热性水果，避免起痘、口腔溃疡等症状。

所以，根据自身体质的特点选择适宜的水果，能够更好地达到养生保健的效果，同时，能有效快速地缓解病情或症状。

一、寒性水果：适合热性体质。番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚等。

二、凉性水果：适合热性体质。火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、草莓、枇杷等。

三、中性水果：适合各种体质。百香果、柠檬、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子等。

四、温性水果：适合寒性体质。芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金橘、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。

五、热性水果：适合寒性体质。榴莲等。