“叫化功”缓解胃胀

代金刚

一些轻微的消化系统症状，如胃胀、胃痛，通过简单的锻炼能得到缓解。介绍一招“叫化功”：

1.开步站立，将头、背、臀、腿、脚跟贴在墙上。2.双腿缓缓屈膝下蹲，头部和上身仍贴着墙并随着下蹲緩缓下降，同时口吐“嗨”字音，一直蹲到臀部与脚跟小腿相接触为止，双掌扶在膝盖上。3.头部顶住墙壁，腰部用力向前挺，脚尖点地，使上身、臀部离开墙壁，暂停3～5秒后，恢复蹲位。一起一落为1次，根据个人情况，每天练习3～8次。