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上班不顺心,下班后找乐子有助睡眠

2018-01-11

东西南北 2018年24期
关键词:乐子奥克兰有助

上班时遭遇不公、不顺,以至晚上睡不著?美国奥克兰大学一项研究显示,遇到这类情形,下班后别直接回家宅着,不妨做瑜伽、听音乐、约朋友吃饭、找乐子,有助夜间睡眠。

研究人员调查某机构699名员工,询问他们在工作场合遭遇粗鲁言行的程度。工作场合遭遇粗鲁言行,包括接受评判、遭受言语侮辱,通常关联多次夜醒等失眠症状,如果人们能在下班后找点乐子,抛开不顺心,有助恢复睡眠。工作场所粗鲁行为影响睡眠质量,部分原因在于人们会反复去想那些不快经历。研究人员还发现,反复思虑工作中的不顺心还关联其他健康问题,包括心血管疾病、血压升高和身体疲惫不堪。

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