篮球运动对大学生心理健康影响的探讨

薛斌

摘要：人类社会整体呈前进的发展趋势，世界经济日益发展，中国作为最大的发展中国家，在党的带领下综合实力不断提升。各行各业的人们处于如此的环境中，被各种压力笼罩着，大学生更是如此。处于这一高中与社会的过渡阶段中，大学生不但承受着来自外界的各种压力，而且还需承受内在的一些心理问题所带来的影响。此时，一种行之有效且便于大学生接触的解压方式——篮球运动便引起各方的认可与支持，而且篮球运动自身有其独特的优势，对于大学生的心理健康有着非常重要的影响。

关键词：篮球；心理健康；影响

一、篮球运动的特点

篮球作为一项体育运动，其源于黑人的一项运动，在美国等发达国家广泛传播和历经发展演变之后，经由各种形式的途径在世界范围内受到越来越多的人的喜爱，尤其在学生中有着很高的人气。其所衍生出的各种比赛，及各种球艺精湛的运动员等，正在以一种文化的形式在世界范围内广泛传播，许多年轻人对这项体育运动都非常喜欢。篮球运动有着如此多的受众和支持者是因为其自身的特点有着充分的吸引力。

篮球运动是一项集体活动，需要团队合作。这种形式下，需要球队的各个成员之间彼此信任，相互磨合，增强默契，以提高获胜的几率。团队练习和参加赛事，能够为各个成员之间提供相互了解和学习的机会，增进彼此的友谊。大学之中有着各色各样的社团，这些社团依据学生们的兴趣和课程而设立，篮球运动因其集体活动的形式，也有着自己的社团组织，凭借这一组织形式，能够吸引更多篮球运动爱好者的参与。 此外，有的篮球队拥有经验丰富的教练来指导，与教练的合作，能够使爱好篮球运动的大学生们学会更好地向前辈学习，为他们更好地和老师、长辈的交流提供借鉴和指导。

二、大学生心理的特点

就大学的时光而言，大一如一个关键的奠基时期，此时养成的学习和生活习惯以及结交的朋友，加入的社团，喜欢的兴趣，都很重要。大一新生进入的学校离家有一段距离，周围的同学也可能来自五湖四海，各个城市，加上大学中老师的授课方式和学习内容、学习方式的变化，学生们难以很快适应环境转变带来的这些问题，因此总是会产生大大小小、各种各样的心理问题和精神负担，如果不能得到很好的解决和获得积极的帮助，将会导致许多问题的发生。

大学生处在人生的另一个关键时期，对自我的认知和社会定位有着较为模糊的认识，而且极少愿意向他人吐露自己的心事，久而久之，便会压抑，甚至导致严重的疾病。大学不同于高中，学生的生活不再以学习为中心，他们面临着来自各方面的情况的影响，有些问题甚至是无法预料和解决的。在学习上，大学教授的授课方式偏于个性化，往往对课本内容不多赘述，而学生往往仅靠期末前的突击来应对，这种方式对学生的心理和身体都会带来非常不利的影响，威胁大学生的心理健康。在生活上，同学之间随着相处时间的增加，各种生活和学习上的缺点和习惯都容易引起摩擦，此外，学生还要处理同老师、宿舍管理人员和周围各种人员的关系，往往因自身的性格缺陷能力有限而无法找到应对的方法。

三、篮球对大学生心理健康的影响

（一）竞争与合作意识

当代大学生处在一个竞争日益激烈的社会环境下，承受着来自各方的压力，经受着外界和内心深处的种种折磨。篮球这一集体运动，通过队员之间的密切合作和默契配合，能够增强彼此的合作意识，淡化竞争氛围，同时集体与他队之间的比赛也能够激发成员们的求胜心，进一步教会他们更好地看待竞争的利弊得失。

（二）观赏乐趣

篮球运动作为一项深受各年龄段群体青睐的运动，常常会吸引人们的目光。一场精彩的篮球赛往往会吸引许多人驻足观看，呐喊助威，人们的目光会随着篮球的传递而汇聚，会因为代表自身球队的一方的进球而欢呼雀跃，满心欢喜。即使是对方获胜，人们也会对球技和队员之间的默契配合而叫好。

（三）参与体验

篮球运动中，收获最多的便是球员们。作为大學生他们不仅在学习上有着不俗的表现，而且体育方面也不落后。而篮球除了带给他们队员之间的合作和团结，还教会他们各种各样的战术，将篮球运动“技术化”从而为今后的练习积累经验。而且对于篮球队员来说，进球代表着一种胜利和荣誉，他们享受进球带来的内心的喜悦和外在带来的赞赏。他们感受除了学习之外的另一种成功，以更加阳光和积极的形式实现自己的价值。

（四）形体和心灵的塑造

众所周知，运动有着塑身的作用，不少人选择健身来获得形体美，而大学生们因时间和金钱方面的原因，往往选择在学校中寻找适合自己的锻炼方式。他们或结伴跑步，或是一起打羽毛球、乒乓球，更多的人选择篮球，即使一个人练习与乐此不疲。此外，篮球运动对大学生的身体健康也有很大的帮助，除了帮助大学生正确地树立合作意识，获得成功的喜悦，还能使其内心的压力获得更好地释放，减少疾病发生的几率，正常地学习和社交。

四、结语

如今的大学生面临着各种各样的压力。他们难免有着各种心理方面的问题甚至疾病，只有贴近他们生活的活动才能够帮助他们缓解和释放内心的压力，篮球运动以其自身的优势，成为帮助大学生获得心理健康的钥匙。

参考文献：

[1]张慧升.简析篮球运动对大学生心理健康的正面影响[J].当代体育科技，2016，6（35）：71.

[2]程伟.篮球运动对大学生身心健康影响的实证研究[J].长江工程职业技术学院学报，2016，33（1）：66-68.

（作者单位：宜宾职业技术学院）