谈青少年足球技术的培养

王翔

摘要：随着足球运动的迅猛发展，比赛对运动员的技术、战术、身体素质和心理等方面的要求越来越高，能否正确运用足球技术将会影响比赛的胜负。本文运用文献资料法、分析法等研究方法得出青少年足球技术的培养在平时的训练中是很重要的，因此，加强青少年足球运动员的技术意识的培养是当前提高我国足球运动水平的主要途径。

关键词：足球运动；技术；意识的培养

2018年是世界杯年，然而随着U23国家队在2018年U23亚洲杯上的兵败如山倒，中国足球再一次被推倒了风口浪尖上，足球的屡屡失败已经不再带给球迷伤害，相反却给国人增添了无穷无尽的饭后笑料谈资……作为一名青少年足球教练，看到中国足球的现状，看到周围人们对待国足的态度，我倍感痛心和焦虑。常常在与别人争论的同时也深深的自我反省——足球难道真的是一项不适合我们中国人的运动吗？

一、研究方法

（一）文献资料法

根据所选定课题，进行相关文献资料的搜集、整理、分析、从中发现这些文献资料背后隐含的规律性的、本质性内涵或形成新观点和认识的研究方法。通过查阅一些具有代表性和针对性的图书、期刊、报纸、并浏览相关网页，收集到一定的文字信息以及统计数据。

（二）分析法

对调查结果进行分析并提出一些建议。

（三）训练比赛小结研究法

就平时教学训练比赛中青少年技术的各个方面引起的一些问题进行整理、分析。

二、结果与分析

（一）运控球练习

运控球练习是熟悉球性、掌握球的规律性的主要手段，是练就良好的脚下功夫的起点，是使球和人结合的基础。

1.运球练习包括

直线运球、圆圈运球、“8”字运球、各种绕竿（障碍）、运球（蛇行折线、“s”形等）、掩护运球、起动加速和减速制动运球，以及初步的假动作、运球过人动作等等。要求左右脚都同样练，内、外侧都练。练习时必须规定的路线（如“蛇形”）、固定的脚法（内、外侧）、固定的节奏，即“三固定”训练法。

2.训练时的要求

队员必须按规定完成练习，不准运到哪儿算哪儿，想用哪只脚就用哪只脚，赶到哪一步算哪一步。只有这样严格训练，才能体现是队员去支配球，而不是去适应球。熟练后才能随心所欲，运用自如。特别需要提出的是，在运球训练中，对于减速和制动动作的练习要引起足够的重视，加以解决。比赛中时常需要掌握运控球的节奏，时快时慢，停停走走。要做到控制速度就要练好减速和制动动作。这个动作不是扣球、踩球动作，而是不改变身体方向和姿势，在运球行进中用脚腕的动作（轻微的抖动），以脚内侧或脚外侧前部放在球的侧前部，把球速减下来或是停止住。掌握了这一技巧后，队员运控球的能力将大大加强。在减速制动后，便于做其他各种控球、幌动动作，不至失去对球的控制。能体现是队员主动掌握运控球速度，是球随着人走，而不是人跟着球追。

（二）控球练习包括

1.控地面球

单脚和双脚内外侧互拨控球、各种扣球、各种踩拉球、挑球等。

2.控空中球

各个部位的单独颠球、各个部位颠球、脚一腿一头升降颠球、高低结合颠球、转身接颠球、反弹颠球、踩颠球、园圈颠球、各种2人和多人顛球等。对颠球练习的认识应有所提高，应提高到掌握空中球的性能，为今后接空中球和传、射空中球、顶球打下良好基础的重要环节来认识。因此，颠球练习不能只是单个部位的计数、原地和变化很少的练习，而应大大提高练习的难度，还要有变化。而有一定基础后，要多进行综合性的颠球练习。也不应只作为准备活动和组成和积极性休息的练习，而应有计划地专门组织颠球练习。

（三）接球技术训练

（四）传球、射门等技术训练

把传球、射门、顶球等技术放在较后的阶段进行训练，完全不是说这些技术不重要，而是为了在打好运控接技术基础之后，更好地掌握它们。同样，这部分技术要集中相当长的时间各个加以解决，同样要坚持高标准严要求的训练。因为没有这后来阶段的训练，培养出来的队员必将是一个只会低头盘带、有球必拿、拿球必带的缺乏意识、影响配合的队员从运控球、接球的顺序进行训练从各类技术的内在联系上讲是有好处的。但任何事物都是“一分为二”的，有利有弊。因此，在训练中必须反复强调运控接球技术的合理运用，并在一定的时期提出观察的要求，掌握既运控又观察、既顾球又抬头的技能。

（五）心理训练

1.心理训练的概念和作用

“心理训练”是指通过各种手段有意识地对青少年运动员的心理过程和本性特征施加影响、使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法。为更好地参加训练和比赛，争取优异成绩做好各种心理准备的过程。心理训练是运动训练的组成部分。在双方身体、技术、战术等训练水平相当的情况下，运动员心理因素往往对比赛胜负起着决定性的作用。

心理训练的主要作用就在于促进青少年运动员心理过程的不断完善，形成专项运动所需要的良好个性心理特征，获得较高水平的心理能量储备，使动员的心理状态适应训练和比赛的要求，为提高运动技战术水平、形成最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。

三、结论

中国足球在徘徊中找到了提高足球发展的道路，并汲取邻国日本的成功经验，在新世纪将足球工作重点转移到培养青少年动员上来，是符合世界足球运动发展的规律。建立正确的青少年足球运动员训练的指导思是摆在每个教练员当务之急只有了解并掌握世界足发展规律，提高对中国足球未来培养目标的认识，才促进其进一步加强自身的素质，学习科学、先进的培训方法来指导训练，为国家培养出优秀的足球人才。

参考文献：

[1]施兴豪.义乌市校园足球发展中存在的问题及对策研究[J].科普童话，2016（32）：12.

[2]要红鹏.校园足球的发展及对策[J].新课程学习（下），2015（03）：161.

（作者单位：四川商务职业学院）