高中生生活习惯现状及健康教育研究

许越越

摘要：良好的生活习惯是高中生健康成长的基础，是提升高中生学习成绩的基础，同时也是确保学校教育与德育工作有序开展的基础。反之，高中生存在不良的生活习惯，会对高中生形成一定的影响，不仅使高中生学习成绩下降，同时对高中生身心健康发展具有一定的阻碍。因此，为了使高中生能够健康发展，本文着重分析高中生生活习惯的现状，并提出高中生健康教育的策略研究。

关键词：生活习惯 健康教育 高中生

基于分析高中生一些不良生活习惯能够看出，多数不健康的生活习惯是来源于高中生自身心理上的障碍，而这些不良的生活习惯，大都体现在高中生外在表现的行为上。新时期下，高中生要想改变当前生活习惯现状，就应该积极的参与到健康教育行列中，得到心灵上的感化，形成良好的生活习惯，从而使高中生能够全方位发展。

一、高中生生活习惯的现状

基于高中生生活习惯的现状，本文着重分析高中生生活习惯中的不健康行为，其具体可分为两大点。

（一）逃避性行为

说谎、逃学、酗酒、吸烟，甚至自行了断都是高中生逃避性行为的表现，这些逃避性行为大都是高中生自卑心理的体现。高中生说谎行为是为了逃避生活与学习中的压力，喜欢将自己局限在谎言的世界里，以这样的形式来逃避生活与学习中的压力；一部分高中生自杀、逃学行为，是受到学习压力所迫，自己不堪重负，以这样的行为摆脱学习与生活中的压力；高中生酗酒、抽烟这种行为是高中生想获得成人感与快感所形成的。这些不良的生活习惯能够为高中生的生活与学习带来一定危害，高中生这种逃避性行为，主要是为了逃避个人的生活与学习上的责任，进而采取消极的方法，使心灵与肉体得到解放，减少身体与心理上的痛苦。

（二）侵犯性行为

高中生的侵犯性行为包括，容易焦躁，时常骂人打架；违背家长与父母的意愿，与他们进行顶撞；喜欢捉弄人、小偷小摸、破坏公共财物等行为，而出现这种生活习惯大都与高中生心理背景具有密切关系。其一，自尊心需要，对于一些学习成绩不理想、自身存在身體缺陷、经常受到家人、教师漠视的高中生，大都渴望他人的关注，进而做出一些不良行为，为了引起更多人的关注，证明自己的存在感；其二，破坏欲，处于高中时期的学生，情绪不稳定，较为极端，当高中生受到外界刺激时，会做出一些不良的行为，如破坏公共财务；其三，占有欲，形成这样的生活习惯，大都是高中生为了满足自己的私欲，采取偷盗行为，如偷衣服、偷钱等不良行为；其四，童年的心理创伤，很多是因为高中生童年时期心理受到严重的创伤，使其形成孤僻、古怪的性格，如父母婚姻不幸福、父母管教方法不正确等。由此能够看出，由于高中生性格、生活方式的差异性，会使高中生形成不同的生活习惯，而好的生活习惯会促进高中生不断的进步，会使其受用终身，反之不良的生活习惯，会为高中生的身心健康发展带来不利的影响。因此，高中生应该积极投身到健康教育行列中，以正能量的教育引导自己，从而使高中生身心健康成长。

二、高中生健康教育的策略研究

（一）认识到健康教育的重要性

随着素质教育的不断发展与普及，各大院校都能够与时俱进，将其运用到高中生学习与生活体系中，较为注重高中生能力、心理的教育与辅导，为高中生开展健康教育宣传活动，进而响应素质教育理念的号召。身为高中生应该积极响应学校号召，以健康教育为导向，改变自身行为与习惯中的不足现象，进而使高中生身心健康成长。通常情况下，大部分高中生都能够意识到自身行为上的不足，迫于一定因素，一些高中生不好承认自己的不足，而学校根据高中生的生活行为现状，加强对健康教育的宣传，高中生应该意识学校对其的良苦用心，认识到健康教育对自身的重要性，参与到健康教育行列中，使自己能够受到正能量知识的感染，从而使高中生能够全方位发展。

（二）改善高中生不良生活习惯

为了改善高中生不良生活行为，高中生应该参与到心理辅导课程中，积极配合心理辅导教师，向教师述说自身的心理压力、心理困惑，使心理教师对高中生的心理状态具有一定了解，采取针对性的心理辅导模式，为高中生解决生活与学习中的困惑，使高中生通过心理辅导，解决自身心理压力，能够更好的面对生活与学习，改变以往自身不良的生活习惯，进而使高中生全方面发展。因此，高中生要想改变自身不良的生活习惯，就应该认识到健康教育与心理辅导课程对自身的重要性，积极融入到该课程中，进而舒缓自身的心理压力。

（三）加强体育运动锻炼

体育教学对高中生身心发展具有促进意义，高中生应该积极的认识到体育教学对自身的重要性，积极参与到体育教学中，缓解高中生的心理压力，使高中生改变自身不良的生活习惯。事实上，体育教学科目的存在具有其一定的教育意义，高中生适当的体育运动，能够使高中生得到快乐，通过运动释放自身不满的情绪，帮助高中生缓解学习与生活中的压力，进而使高中生全方位发展。因此，高中生应该积极参与到体育教学中，进而改正自身不良的生活习惯。此外，高中生还可以都参与到校园活动中，通过合作、组织行为，使高中生更好的认识自我，提升高中生组织能力，培养高中生团体合作意识，改变高中生孤僻的性格，从而使高中生身心健康成长。

三、结语

综上所述，生活习惯对于高中生具有重要的意义，同时也是高中生发展的奠基石。然而，由于一些因素，使高中生形成不良的生活习惯，这对高中生未来的发展具有一定的阻碍。因此，高中生应该对此予以重视，以健康教育为导向，开展自我教育模式，认识到自身的不足，从而改变自身不良的生活习惯。

参考文献：

[1]姜璎洛.浅谈心理健康辅导在高中生成长中的重要性[J].临床医药文献电子杂志，2018，（07）：198.

[2]刘娜.试论高中生心理健康教育中存在的问题及改进措施[J].才智，2017，（01）：154.

（作者单位：洛阳市第一高级中学）