颈椎病逼近儿童，别让孩子的健康少了“支撑”

小尛

颈椎病有多可怕？看看这组数字：

在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。

因为人的颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。

100个中风的患者中90%有颈椎问题……

100个神经性胃溃疡病症者中有75%有颈椎问题……

100个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题……

100个老年眩晕患者中50%以上是由颈椎病引发……

90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症……

颈椎病追上小小少年

颈椎病很可怕，更可怕的是颈椎病呈现越来越低龄的趋势，小患者的数量逐年攀升，有的初中生也会出现颈椎不适。根据广州医科大学附属第三医院资料，以前鲜见的儿童颈椎病患者“人群结构”悄悄發生了变化。据该院中医科副主任中医师、多年来一直专注于颈椎病治疗的胥海斌介绍，今年以来，单是在他的门诊中，颈椎病的儿童患者就多达三四十例，最小的患者只有6岁。

玩一晚上手机，8岁男孩成了“偏颈”

小豆今年才8岁。前不久的暑假，小豆被送回老家陪陪爷爷奶奶。谁知，不到半个月，爷爷给小豆爸爸打来电话，让赶快去把孩子接回来，到医院看病去。爷爷说，小豆的头一直偏向左边，只要稍微往正了偏就会痛，成了个“偏颈”，几天过去也不见减轻，反而越来越重。

爸爸妈妈急忙把小豆接回来，送进医院。医生一检查，发现小豆的颈部肌肉高度紧张，有明显压痛，其实就是俗称的“落枕”。再经X片检查，发现他的颈椎生理弧度已有变直的倾向。爸爸问小豆，在爷爷家究竟发生了什么，怎么出现这个情况的。小豆只好交代说，有一天晚上，玩手机玩到第二天凌晨五点多，起床后，脖子就没法直起来了。原来是玩手机惹的祸。

医生说，像小豆这样的儿童颈椎病，在门诊不少见，这些孩子因为颈椎不适，前往门诊接受X片检查时，发现他们大多存在颈椎生理弧度不同程度变直甚至反弓。经过问诊，又发现这些孩子大部分是游戏爱好者，而且有长期的低头史。

儿童颈椎病的危害比成年人更大

儿童颈椎病的危害可不容小觑。儿童正处于骨骼生长发育阶段，和成年人相比，骨头里的水分、胶质比较多，钙质却比较少，所以孩子的骨头比较柔韧，更容易受外力影响而变形。颈椎病会影响椎体的大小、形状的发育，严重者会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育，甚至会使儿童身体长高受到限制。

1. 影响记忆力

颈椎变形会压迫血管，严重时会造成椎动脉供血不足，影响大脑的生理活动，导致孩子的记忆力下降。

2. 影响视力

颈椎病会造成自主神经功能紊乱及椎基底动脉供血不足，引发大脑枕叶视觉中枢出现缺血性病损，从而对儿童的视力产生影响。

3.影响骨骼发育

儿童的骨骼正处于发育阶段，颈椎病会影响椎体的大小、形状的发育，严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育，导致儿童身体长高受到限制。

儿童有颈椎病的表现

儿童颈椎最容易出现的问题，一是颈椎的生理曲度变直甚至反弓;一是寰枢椎关节错位。儿童颈椎病的症状表现主要有以下几种：

1. 颈肩酸痛，脖子转不动，严重时头枕部和上肢也会有酸痛现象。

2. 常常喊头晕。在炎热的夏季，孩子如果觉得头晕家长一般会觉得是不是中暑，或者是发烧，但是很少有人会想到颈椎病，若是孩子时常觉得头晕，那就可能是神经被压迫引起的颈椎病了。有的伴有头晕，严重的伴有恶心呕吐、卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

3. 抖肩膀、挤眉弄眼小动作不断。因为颈椎错位后，很容易压迫神经。这时，孩子就会出现不自主地抖动肩膀或者挤眉弄眼。

4. 经常拿不住东西。小孩子不像成人那样，会产生手麻现象，颈椎病会让他们没有力气，手一麻就会放手，这样他们就常常拿不住东西。这个时候家长不要抱怨孩子，如果他常常这样，可能只是有了颈椎病而已。

5. 走路不稳，易摔倒。小朋友走路摔倒本来不足为奇，不过若是一个较大的儿童整日摔倒，走路也不稳，会觉得自己控制不住，那就需要好好地检查一下了。

6. 孩子血压突然升高，而且经常如此。小孩子高血压一般多发于后天，多见于体型较大的儿童，若是偏瘦的儿童血压升高，那就要考虑是不是因为颈椎病引起的血压升高了，不能盲目吃药减肥。

这些问题会引起儿童颈椎病

1. 长时间看手机

儿童已经成为手机的重度依赖人群。在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。

2. 久坐不动

长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。

3. 爱喝碳酸饮料

长期喝碳酸饮料会导致内脱钙，其颈椎周围的纤维环（可以理解为韧带）渐渐变得松弛，髓核容易突出，引发颈椎病。

4. 枕头高度不合适

枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛;而枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。这两种情况 都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。

5. 乘车睡觉

脖子最怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。

治疗儿童颈椎病最好的办法是预防

1.食：孩子得补充营养。营养始终是包括脊椎健康在内的人体健康之永恒主题，尤其是供足骨骼发育与代谢所需求的养分势在必行，如钙、镁与维生素D、K等。

1. 高钙食物

牛奶、豆制品、海产品（虾、贝类）、干酪、坚果等。每日的钙摄入量不低于800毫克，增加户外活动，多照射阳光，以利于钙的吸收和代谢。

2. 蔬菜

蔬菜富含纤维素、果胶、有机酸、维生素、矿物质等，每日需进食约300～500克。

3. 高蛋白质食物

肉类富含蛋白质，禽肉以每餐50～60克为宜。鱼类的蛋白质约占15%～20%，蛋白质的利用率高达80%～90%，鱼类还含有维生素A、D、钙、碘，有极高营养价值。

4. 營养骨髓食物

多吃如胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有强壮筋骨功效的食物。

2.居：注意孩子的床褥和枕头。

除了购买不同的护脊书包、人体工学书桌等，孩子的床褥和枕头，对颈椎至关重要。在医院接收的中小童脊柱问题中，超过一半与使用不合适的床褥有关，孩子的床褥一定不要太软，应该是舒适稍硬又富有弹性。

枕头使用不当也是颈椎病的重要诱发因素。枕头究竟多高才合适呢？习惯仰卧的人，枕头高度应是颈部生理弯曲的后沿顶点与头和背部连线的距离，也就是人平躺时，床铺平面到颈部生理弯曲后沿顶点的高度;习惯侧卧的人，枕头高度应是1/2肩宽至颈部的最小宽度。

3.习惯：站如松，坚持孩子不宜松弛站立。松弛站立时脊柱不仅会出现生理弯曲改变，身体晃动还可能导致骨盆倾斜与脊柱侧弯。坐如钟，孩子坐姿要正确。双侧臀部均匀踏实地坐定，上身略向后倾，腰背紧贴椅背，保持前凸的曲度，双腿平展轻松，全脚平稳着地，并与肩平行。坐的持续时间不要太长，一般1～2小时为宜。

4. 运动：注意进行适量的体育锻炼。放风筝和游泳都有益于颈椎健康，尤其是蛙泳，对颈椎健康十分有利。

5. 学习：远离手机、电脑等电子产品;学习时，每隔45分钟，就应站起来活动一下身体，让疲劳的脊椎得到休息;

6.家长可每日抚摩孩子的脖颈，帮助孩子放松。

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