高职院校乒乓球教学中的技术诊断与纠正研究

□ 林哲莹

（广东轻工职业技术学院 ，广东 广州 510300)

高职院校乒乓球教学中的技术诊断与纠正研究

□ 林哲莹

（广东轻工职业技术学院 ，广东 广州 510300)

高职院校乒乓球选修课的教学训练与普通高校体育专业选修课的要求和教学模式不同，后者突出的是师范性和教学能力的培养，前者主要是动作的规范性、合理性和健身娱乐性。高职院校选修课的学生在学习乒乓球过程中错误动作的出现是一种普遍现象，而关键是教师要善于观察和发现问题，由此可见正确的技术诊断和及时有效的纠正在学习过程中显得尤为重要和突出。文章主要对乒乓球学习中动作技术的诊断进行了分析，提出了纠正的具体对策方法，以求对乒乓球教学过程实施有效控制，为我省高职院校乒乓球选修课的改革与发展提供参考。

乒乓球选修课；技术；诊断；纠正

在乒乓球教学与训练中，技术诊断、纠正与技术教学一样始终贯穿在整个教学活动中，是学生技术动作由泛化阶段向分化阶段和巩固与自动化阶段发展中不可或缺的环节，它通过对技术动作进行循环往复的评价与反馈促进学习者不断改进技术，建立运动动力定型。学生在技术动作的学习过程中，运动技能的泛化阶段只能获得一种感性认识，对运动技能的内在规律并不完全理解，运动技能动力定型的初步建立是在分化阶段完成的，而这一阶段都处于技术的诊断以及技术的纠正对学生运动技能的获得和提高起着重要的作用[1]。乒乓球技术教学的主要目标包括提高技术动作的规范性、熟练性和增强稳定性，提高学生的击球的准确性。通过掌握和了解学生在练习过程中常见的不规范技术动作，对该技术动作进行诊断，给出正确技术评价并提出有效的纠正对策，对提高学生的学习积极性和技术水平具有重要的实践价值，同时也为乒乓球课堂教学设计和教学效果的提高提供有意义借鉴。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

采用随机抽样法选取广东轻工职业技术学院乒乓球选修班2012、2013、2014级共六个班204个学生作为研究对象（见表1），对其在乒乓球课堂技能学习过程中出现的错误动作进行详细的诊断分析与总结。

表1 研究对象信息表

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

对文章所涉及到的内容，以“乒乓球”、“技术诊断”和“纠正”为关键词，在中国知网（CNKI）检索有关文献进行阅读，同时也参考与本研究相关的乒乓球教材和理论书籍，为本研究提供理论支撑。

1.2.2 专家访谈法

通过走访交流等方式向乒乓球方向的教师进行咨询和访谈，就高职院校乒乓球技术课教学中学生常见的错误动作和纠正方法进行讨论和交流。为本研究的顺利进行提供了有力支持。

1.2.3 逻辑分析法

归纳、类比和综合等逻辑分析方法结合课堂教学中所采用的乒乓球技术动作诊断与纠正的常用方法进行分析，试图通过逻辑分析探究高职院校乒乓球教学中的技术诊断与纠正的研究范式。

2 研究结果与分析

2.1 乒乓球技术诊断与纠正

2.1.1 乒乓球握拍与准备姿势技术诊断与纠正

2.1.1.1 握拍

乒乓球握拍方法与击球动作有着密切的关系，它在相当程度上影响着每个运动员的技术特点。乒乓球初学者对握拍问题还意识不深，经常误以为球拍随便怎么拿都可以，主观随意性很强，结果多容易出现握拍过紧或者过松的现象，导致做动作时肢体不放松、动作僵硬，影响到正反手转换、衔接及其发力等问题。对于学生在这个方面错误的纠正可以多采用直观示范法，让学生多观看图片、录像、教师握拍动作示范，从击球原理上讲解并指出为什么是错误的以及正确的应该怎么做，让学生进行反复练习和改正。

2.1.1.2 准备姿势

准备姿势是在乒乓球教学过程中运用最多的一项基本技术，准备的充足与否直接影响到技术动作的发挥状态及击球质量。准备姿势易犯错误：双脚距离过宽形成后坐姿势，造成起动速度慢、步法灵活性下降等；双脚距离过窄形成直立姿势，造成重心偏高、弯腰驼背不屈膝、稳定性下降等；双脚呈外八字型站立，造成重心靠后、蹬地全脚掌着地、启动慢等。纠正方法：讲清动作概念要领，多进行正面侧面动作示范，强调两脚间距离适中、含胸收腹上体稍前倾、两膝微屈稍内扣、脚掌内侧着地用力、保持稳定性和灵活性的均衡，适当增加腿部力量练习，听口令信号做动作，两人面对面互相观察纠正错误动作，也可利用特殊方式对于错误动作进行改正，例如：在其头顶合适位置放置标志物使其重心保持在一定高度来纠正学生直立不屈膝的准备姿势；在其肘部后面位置放置标志物以有效避免出现引拍时肘部后拉严重现象等。

2.1.2 乒乓球击球动作技术诊断与纠正

2.1.2.1 引拍

引拍击球的错误动作往往与不正确的引拍有关，引拍的错误将导致一连串的挥拍击球错误，如果不能认清这一点许多挥拍击球错误将难以纠正。引拍易犯错误：引拍不及时出现漏球现象；引拍位置错误出现擦板边现象；引拍的方向与击球动作的方向不能吻合，出现只向下或只向后引拍，影响击球的稳定性和准确性；引拍时手臂和身体各部分不协调出现脱节现象等。纠正方法：让学生对技术动作要领形成正确的认知，早准备、早判断、早移动，当来球飞向自己正手方向时，同时双肩向右转、身体侧向球网、要求充分去蹬地、转髋、转肩、挥动前臂来带动球拍后摆引拍。上臂在引拍过程中，与身体的距离要自然打开不要夹臂，大约有一拳的距离即可，不能把肩部和前臂完全打开，这样容易造成僵硬，会影响击球时的动量转递，来球飞向自己反手方向时，迅速并充分向左侧转肩引拍，以平稳而连续的动作后摆球拍，让出足够的击球空间，上身要侧对球网，右肩对着来球，同时蹬地、转髋、转肩、挥动前臂为迎击来球做好准备，多进行原地挥拍练习，着重体会正确的引拍动作，与准备姿势结合练习体会其动作的相互配合转换，使之形成正确的动力定型。

2.1.2.2 击球点

在学习击球技术动作中，其稳定性和准确性是保证技术动作能否完成的基础，而要提高击球的稳定性、准确率则需掌握好其击球点，才能有效地减少和纠正击球过程中的失误。其击球时很容易出现的错误包括站位错误（离球太远或是太近）从而导致接不到球或是球追身等现象、球拍拍面方向及角度错误（拍面过于后仰或是过于前倾）从而导致回球出界或是不过网等现象、击球时机错误(上升期、高点期、下降期）导致回球漏球或擦球拍边缘失误等现象、击球位置错误（手臂与身体的距离）导致击球力量未传递或是发不出力等现象，大体来说归结为击球点的考量失误。纠正方法：分解性纠正，老师可以分别对正确与错误动作进行分解示范 , 让学生明白把握正确击球点对击球的作用以及影响击球点位置的因素，能够在以后的学习过程中，注重对击球点的把握；强化学生的步法训练，提高对击球点判断的准确性使学生能够根据来球迅速的做出步伐的移动以找到合适的击球点；丰富教学形式，在日常训练之余适当举行比赛活动，使学生能在活动中进一步强化和巩固对击球点的认识。

2.1.2.3 还原

一个完整的击球技术动作由准备、引拍、击球、还原四部分构成，技术动作的衔接既是四部分动作的循环构成，其中动作的还原又是衔接下一个击球动作开始的部份，是判断运动员连续击球能否顺利进行的关键。在乒乓球选修课程教学训练中发现，大多数初学者对于其动作的还原不是很重视，从而出现动作技术之间的脱节现象，在教学训练中发现存在以下问题：例如在进行正手技术动作时直接进入下一个正手技术动作的准备从而出现忽略反手技术动作的准备；部分学生也存在还原过慢现象，如在球击出后不及时还原等到对方击球再做判断等；又例如在某个加力回球以后“自我意识”的认为对手不能回接球，从而保持原来的动作位置丝毫没有移动的现象，如若当球被对方回接时匆忙的准备下一个动作或是直接失去击球机会。针对这些问题的纠正方法：要求学生在学习过程中注重动作的完整连贯性，要求意识还原和动作还原并重，在一个球未成为死球前时刻做好击球准备，同时可采用徒手连续挥拍练习方法对学生动作不还原导致的脱节现象进行纠正，教学训练手段上可采用单球训练与多球训练结合训练方法进行纠正，教学形式上可采用定点与不定点技术穿插教学从而对还原意识进行经一步强化和巩固。

2.1.3 乒乓球步法技术诊断与纠正

步法是衔接使用各项技术动作的枢纽，同时到位的步法也是完整运用技术动作的基础保证，在乒乓球选修课教学训练中，学生没有步法或是步法过于混乱是普遍存在的错误现象，例如进行正手对攻练习时大部分学生的脚都存在定住不动的现象，当球在某个范围内变动时，只依靠手的伸张或收缩来找球；或是在进行左推右攻技术动作学习时固定步法距离而不是根据来球判断及时调整；同时大部分同学的步法存在重心的转换问题等。纠正方法：首先每一项技术的培养都是从培养意识开始的，有了一定的意识就能纠正一定程度上因意识带来的不足，步法的意识可从三个方面进行培养，即培养提前意识：不断向学生灌输判断来球的意识，保证在来球时注意力集中不停顿且能迅速的做出反应；培养找点意识：只有在明白如何正确找击球点意识理论的前提下才能理解到步法如何运用，才不会盲目乱跑；培养连续意识：在击球过程中需要不停的做重心交换步法移动，培养学生集中精力的能力，在训练时做到每球必争。其次，步法的好坏与身体素质有很大的关联，在步法练习时要辅助以一定程度的专项素质练习，纠正步法错误时老师可带领学生反复做专门的步法练习，比如说正手前跨步练习或后退步练习或结合多球进行步法结合练习，反复性对某一个或是多个步法进行正确的强化和巩固练习。

2.1.4 乒乓球发球技术诊断与纠正

在乒乓球技术中，发球不受对手的限制具有非常强的主动性，也是每局比赛中每一分的开端，在乒乓球教学中发球也被列为重点教学内容，发球主观意识强但同时也受到规则的限制，在教学过程中常见的发球错误有很多，其中比较常见的错误有：不抛球直接击打球的现象，抛球不高现象，抛出的球具有较强的抛物线性质，抛球很随意现象，握球方法不对，勾手指现象，球不置于手掌心部位抛球现象，在抛球的上升期击打球现象，高抛发球时找不到击球点，遮挡发球等等。针对这些问题进行纠正：要求明确发球规则，掌握正确握球方法，熟悉各种发球动作技术环节，采用徒手抛球反复练习，勿用死力发球，避免肢体过度紧张和僵硬，强调发球时各部分在不违规情况下的协调、自然、放松，发球练习中眼睛要紧盯球，练习方式可从徒手到持球再到持球上台完成抛球、引拍、挥拍击球、随势挥拍整个动作。

3 结束语

高职院校乒乓球选修课教学过程中学生各技术动作环节的诊断和纠正是相互关联的，在教学过程中教师不能将二者分割开来，在学生教学训练的初级阶段会出现很多种错误的技术动作，这个阶段学生技术动作还未形成一个稳定的条件反射，处于技术动作泛化阶段，技术动作未形成正确的动力定型，在教学训练过程中，教师将技术诊断和纠正贯穿其中作为了解、促进教学训练效果的方法。通过技术诊断和纠正，可以及时了解和发现教学训练过程中的问题，它会促使教练思考问题，提高解决问题的能力，进行规范性系统性教学。因此它是提高教学训练水平的有效方法。对学生而言，可以随时了解自己学习和锻炼的成果，强化主动学习和锻炼的动机，对其心理效应也将产生积极的鼓舞作用，诊断与纠正实际上是对教与学双方面的检验，这些资料的积累，会对开展对象训练研究，提高教学训练质量，提供有力依据。

[1] 刘建和.乒乓球[M].北京：人民体育出版社，2006.

[2] 《乒乓球运动教程》编写组.乒乓球运动教程[M].北京：北京体育大学出版社，2014.

[3] 尹军,张启凌,陈洋.乒乓球运动员身体运动功能训练[M].北京：北京体育大学出版社，2013.

[4] 苏丕仁.乒乓球运动教程[M].北京：高等教育出版社，2004.

G807.4

A

10.3969/j.issn.1006-1487.2017.06.006

2017-10-30

广东轻工职业技术学院教改课题（CJG2015517）

林哲莹（1984— ），女，学士，讲师，研究方向：体育教育。