健美操运动12～14岁女队员身体素质特征分析

2018-01-06郭丽娟

少年体育训练 2017年12期

关键词：肺活量显著性身体素质

郭丽娟

（山西师范大学，山西临汾 041000）

健美操运动12～14岁女队员身体素质特征分析

郭丽娟

（山西师范大学，山西临汾 041000）

健美操作为一个新生事物，自其诞生之日起便受到了很多人的关注，而且人们的焦点迅速从健美操鉴美转移到对运动员体能的探究上。如何对其进行客观与科学的判断，进而对其实施可行性监督与引导，成为众多教练员研究的目标与方向。本课题将着重对运动员身体素质的7个指标进行探讨，通过与普通女学生进行对比，对以上所述的指标进行科学与合理的分析，从而对其实行较为科学的控制，便于在进行运动员选拔和训练时有据可依，使运动员的整体水平得到快速提升。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文选取临汾健美操基地12～14岁女队员各20名（共60名）为测试对象，另外随机选取临汾三中12～14岁普通女学生各20名（共60名）为对比对象，对健美操运动12～14岁女队员身体素质特征分析。

1.2 研究方法

1.2.1 实验测试法根据本文研究需要定为以下测试仪器：运用反应时测试仪、握力计、背力计、纵跳计、肺活量仪、秒表、坐位体前屈测量计对健美操队员和普通女学生进行测试。

1.2.2 数理统计法运用运用SPSS 17.0对测试结果进行统计处理，对处理结果进行比较分析。

2 结果与分析

2.1 健美操女运动员与普通女学生反应时对比分析

反应时是指由刺激接收开始直到被刺激物做出反应为止之间所经历的时间差。对于人类来说，其反应时长与机体自身的灵敏程度息息相关，检验反应时是否对健美操运动也会产生影响。由表1可知，测试的结果显示三个年龄层的健美操女运动员的反应时为（0.44±0.05）s，其中12岁的学生存在显著性，13岁和14岁年龄阶段的学生之间在反应时的时长上都具有非常显著性差异。可以看出健美操运动对于反应时的影响是显而易见的，健美操女运动员经常进行体能锻炼，增强运动系统功能，骨骼肌和关节连接的牢固性、灵活性大大增强，肌肉收缩力量与持续时间的长短有相应的变化。所以很大程度上提高反应时长缩短，同时也表示人体的灵敏度也有了较大幅度地提升。

2.2 健美操女运动员与普通女学生肌肉力量对比分析

2.2.1 健美操女运动员与普通女学生握力对比分析由表2可知，测试的结果显示12～14岁健美操女运动员握力均小于普通学生，经检验P值均大于0.05，说明二者之间不存在显著的差异。原因可能有以下两点：（1）健美操对改善运动员的握力无明显变化，对其手部力量的增加无明显效果，在实际训练过程中没有针对性对运动员进行手腕力量的练习。（2）所选取的样本导致的失误。由于选取的人数较少，不能从总体上反应出健美操的实际训练效果。本文倾向于后一种解释，因为原始数据中可以看到普通女学生的最大值为35.9kg，远远大于运动员的最高值。样本的特殊性会对最后的检验结果造成偏差，因此这可以作为后续研究的一个方向。

表1 健美操女运动员与普通女学生反应时对比分析/s

2.2.2 健美操女运动员与普通女学生背力对比分析背力测试是针对被试人员的腰背部力量以及臀部力量进行测试的一项指标。主要是通过进行背伸动作来测试，最后取最好成绩。从表2可以看出，12～14岁健美操女运动员背力力均大于普通学生，12岁组P=0.14＞0.05，被试人员之间无显著差异性；13岁组P=0.003＜0.01，说明运动员组与普通女学生组在背力项目测试上存在着非常显著差异性；14岁组P=0.028＜0.05，被试人员有着显著差异性。可以说明，健美操运动的一系列动作可以帮助人们有效锻炼背部以及臀部肌肉，帮助人们保持身体直立状态以及向前奔跑。12岁女运动员处于青春发育时期，大部分运动员刚刚进行健美操训练，所以在初始阶段对其背力影响不存在显著差异，而13、14岁的女运动员可能经过更长时间的锻炼，其背力得到有效的提高，结果呈现显著差异。

2.2.3 健美操女运动员与普通女学生纵跳对比分析纵跳是针对人体下肢力量进行的测试，既可以反应腹部力量和下肢力量，还能反应弹跳能力。这是一个综合指标，即肌肉力量、爆发力、身体协调程度等为一体的运动技能。从表2可以看出，12～14岁健美操女运动员纵跳均高于普通学生，3组被试的P=0.001＜0.01，运动员组与普通女学生组在纵跳项目测试上存在着非常显著性差异。说明经过健美操训练，女运动员的纵跳能力要普遍高于普通女学生。而且，伴随着纵跳能力的提升，小腿力量增强，其下肢力量与肌肉都会得到很大程度的提高，还能使关节部位的缓冲进一步强化，各方面的机能得到锻炼。

2.3 健美操女运动员与普通女学生肺活量对比分析

通过改善心肺功能，使肺通气与换气能力得到提升，进而使人获得良好的呼吸系统，肺活量增强，静息心率降低。从表3可以看出，12～14岁健美操女运动员组与普通女学生组在肺活量项目测试上平均值都略高于普通女学生，但不存在差异性。造成这种情况可能在于：（1）被试的年龄层选择过于偏小，他们的身体机能还未能完全发育；（2）因为健美操成套动作相对短，可能没有产生很明显的效果。从纵向对比看，随着年龄层次的提升，两组被试者的肺活量P值越来越小，说明随着年龄的增长以及长期训练女运动员的肺活量会远远高于普通女学生的肺活量。

表2 健美操女运动员与普通女学生肌肉力量对比分析

表3 健美操女运动员与普通女学生肺活量对比分析/ml

2.4 健美操女运动员与普通女学生闭眼单脚站立对比分析

为了更好地反映出运动员与普通女学生保持平衡的能力，对其进行闭眼单脚站立测试。从表4可以看出，12～14岁健美操女运动员与普通女学生在该项目测试上有着明显差距，3个年龄组P值均小于0.01，存在非常显著性差异。可见健美操能够锻炼人们的平衡感，即使在闭眼的状态下也能长时间保持不动，对于人体机能的老化有防御作

2.5 健美操女运动员与普通女学生坐位体前屈对比分析

从表5可以看出，12～14岁健美操女运动员坐位体前屈握力均优于普通女学生，P值分别为0.001、0.001、0.001，均小于0.01，说明两组被试人员在该项目的测试上存在着极显著差异。尤其在测试中，普通女学生测试值出现了-2cm，可见普通女学生的柔韧性较差。以上数据说明，健美操女运动员通过训练可以使关节韧带的活动幅度得到大幅度的提升，将跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力加大，从而使健美操的动作幅度达到完美的技术效果。

3 结论

（1）两组被试人员在反应时、纵跳、闭眼单脚站立和坐位体前屈项目上，3个年龄阶段的两组被试人员具有显著差异。说明健美操训练能改善人体的灵敏、平衡与柔韧素质，对于下肢力量与协调性、爆发力均可以得到明显改善。（2）在背力项目上，12岁的运动员和普通女学生之间没有显著差异，而随着年龄增长和训练的深入在13岁、14岁的运动员和普通女学生之间存在显著性差异。（3）两组被试人员在握力的对比上，健美操女运动员稍低于普通女学生，但没有呈现显著性差异。（4）两组被试人员在肺活量的对比上，健美操女运动员略高于普通女学生，但没有呈现显著性差异。（5）经常检测健美操女运动员的身体素质，可以建立数据库，以便对科学选材和合理监控训练提供理论依据。