我们为何容易对亲密的人不耐烦

丛非从

现代社会，似乎耐心渐渐成为了奢侈品。我们对亲密的人，越来越容易感觉到不耐烦、嫌弃、烦躁、爱发脾气。

很多妈妈曾经跟我说起她们对孩子不耐烦的事。晚上哄孩子睡觉的时候，特别希望孩子能早点爬上床并且赶紧睡着，特别受不了他不睡觉还各种“作”。早上送孩子去幼儿园的时候，特别希望他麻利点赶紧收拾完去学校，稍有点磨蹭就会对他大吼大叫。陪孩子写作业的时候，简直就是耐心大挑战、人生大考验。经常觉得人世间最大的酷刑，莫过于生了个熊孩子。

不耐烦还经常体现在婚姻感情里。有些人会对自己伴侣的缺点表现出零容忍，在他做得不够好的地方，各种嫌弃、挑剔，希望他迅速改正;伴侣对自己不够好、不够关注的地方，表现出容易愤怒。一个来访者经常催促她老公做各种家务、陪孩子、要求工作上进，特别接受不了老公懒洋洋的一副无所谓的样子。

工作中，不耐烦也常见。有些领导对下属工作不到位，容忍度特别低，稍有不合心意，就觉得下属耽误自己的工作进度，对他发火。

让人挫败的不耐烦

不耐烦，就是受不了别人做事情不合自己心意。那种失控的感觉，简直就是百爪挠心，只想用极度的控制来强迫对方顺从自己的意志，不允许任何反抗。

其实如果你想让别人为你做什么，你可以花费大量耐心一点点教他，引导他，培养他。可是你没这么多耐心，你只想他乖乖地改正，一点就通，一步到位，不占用你的时间、精力、心思。

其实不耐烦，只是你受不了别人占用你更多的时间。可怜的是，当你对别人不耐煩的时候，看起来是在对别人发火，其实自己心里特别委屈。

容易不耐烦的人，他的挫败感是很强的。他只想完成一个任务，不是想针对谁，可是别人却不配合他。别看他易暴怒易激惹，其实他自己内心有很深的失败感、挫败感。发泄不会让他觉得很爽，只会让他觉得自己更失败，像是一个走投无路的人，在绝望地呐喊。

为何越亲密，越容易不耐烦

其实，对别人的不耐烦，都来自于对自己的不耐烦，对自己各种不满意，觉得自己什么都做不好，做起来还特别累。不耐烦的人，内心的压力非常大，有很多说不出的苦。他们自己消化不了这种难受，就会忍不住把挫败转移给别人。不耐烦的人，心理空间已经被自己焦虑的情绪装满了，他每天都在满负荷前行，特别累。这时候如果有人再刺激他，给他多一点情绪，他就要“爆炸”了。这就是为什么人容易没有耐心，因为他实在装不下更多的情绪了。

有的人对别人发完火后，还会自责。妈妈对小孩子发完火后，会责怪自己为什么脾气大。对伴侣发火完后，会怀疑自己是不是太作太挑剔。对员工发完火后，会更挫败地思考这是不是自己的失败。

所以如果你有个不耐烦的伴侣或老板，你要知道，最近他可能过得实在太累太委屈了。如果你对孩子、伴侣或下属不耐烦了，你要考虑，最近自己是不是过得太累太委屈了。

所以当别人不顺你意你就不耐烦时，你要知道不是他们做错了什么，不合你心意，而是你自己的心，装得太满了。你需要思考，我怎么了？为什么会把自己搞得这么累？

这都是因为你太苛责自己了。你要求自己，一定要陪孩子睡觉，可是陪孩子睡就会占用你很多精力。你要求自己，一定要对孩子负责让他不要迟到，可是这本身就超出了你的控制范围。你陪孩子写作业，你要求自己一定要教会他，可是你没有这么多能力。你对孩子越是责任心强，越是想让他好，你就越是容易挫败。

对伴侣，你看不得他不求上进、懒惰、不完美的样子，你很想把他变成精英人士，很想让他脱离平庸的苦海。可是他不配合你，你就怒了，其实只是因为你对他们未来的担忧，比他们自己更操心。

在工作中，你要求自己的业绩高升，你要求自己对工作认真、负责、尽心尽力、全心全意。你对自己的要求很高，你就需要下属来配合你完成，可是他们无法像你一样对工作非常用心，你就挫败了。其实只是因为你对工作的用心程度超过他们太多了。

七大姑、八大姨、表姐表弟堂兄堂妹们的事，好像都是你的事，就没有你不操心的。对于他们的事，你好像比他们还着急，你总是要求自己对他们负责。

爱操心的人，责任心强的人，上进心强的人，都容易感觉到累。这些人都对自己太苛刻，太容易透支自己。透支完了自己，就没有多余承受力了，就受不了别人再给多一点刺激了，表现出来就是不耐烦。

这样，我们就可以更好理解，为什么我们对亲密的人容易烦躁。一方面，因为我们特别脆弱，最需要他们的支持，最起码不给我们添乱，添堵。另一方面，我们对亲密的人要求最高，我们体验到的失控感也就很强，越是期待高，就越容易体验到失控。

怎样才能变得有耐心

耐心、宽容、友善，才是真正的爱。不要以爱的名义去要求别人，真正的爱，首先是让人舒服。如果你是为了孩子或他人好，而要求他没有关系，请你用耐心的方式一点点教他，请先培养他的意愿，这才是真正的爱。你的不耐烦，只不过在满足自己，要求他配合你不要给你添更多的乱而已。

要变得有耐心，就要增加自己的心理空间。这样别人在烦你的时候，你就有了多余的容量，供他闹腾会儿了。像是手机一样，如果你的内存充足，你就可以运行几个大的APP而不会卡顿了。但是如果你的内存空间不足，运行一个大的APP，它就会瞬间发热，卡顿，崩溃。内存空间不足，强行运行APP，手机就会发热。心理空间不足，强行处理失控事件，身体就会发热。烦躁，就是身体发热的情绪表现。

学会放过自己接纳平凡

强行做很多超支的事，就会透支自己。透支自己，就会转移到亲近的人身上来补偿。

慢下来，停下来，别着急，别太难为自己。