冬季穿衣重“三暖”

姜默琳

冬天到了，很多女性迟迟不愿穿上厚羽绒服、秋裤，生怕显得臃肿。但是，要想平安过冬，必须重视身体的重点部位保暖。

冬季万物凋零，冰封大地，是“封藏”的季节。中医讲“天人相应”，人也要顺应自然，藏好体内的阳气，避免受到寒冷的侵袭，来年才有生发之本，有利于开春阳气的萌生。

保护阳气，保暖很重要。第一暖是“头暖”。中医认为“头为诸阳之会”，人体手三阳经和足三阳经在头部交会，是阳气聚集的部位。阳气充足，经络通畅，人就会感到头脑清楚，头颈部温暖舒服。如果冬季不注意头部保暖，比如有些朋友早晚温度很低时出门不戴帽子，或者洗发后不吹干就外出，很容易损伤头部阳气，导致经络不畅，寒气留于经络，气血瘀滞，易引发偏头痛、三叉神经痛、鼻炎等疾病，导致头晕、头痛、发热等多种症状。因此，建议大家冬季出门加一顶帽子，保护好汇聚在头部的阳气。

第二暖为“背暖”。督脉走行于背部正中，中醫称督脉为“阳脉之海”，是阳气充盛的地方。在人体的背部还分布着一些很重要的腧穴，比如心俞穴、肺俞穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴，这几个穴位直接通于人的五脏，对调理五脏的功能具有重要的作用。因此，保护好背部的阳气和维持五脏正常的生理功能，要尤为注意背部的保暖。如果冬天穿衣过于单薄，背部受寒，寒客经络，就会出现背冷、背痛、腰部活动受限等症状，引发腰背部疾患。如果寒邪通过腧穴，顺经络入里，也会影响五脏的功能，导致畏寒肢冷、胃部不适、食欲下降、大便泄泻等症状。所以，出门最好能够加一件棉背心保暖，养护背部的阳气。

第三暖为“脚暖”。俗话说“寒从脚下起”，双脚远离心脏，长时间下垂，血液循环不畅，又加脂肪层浅薄，保温功能差，容易发冷。在足心有涌泉穴，为肾经重要腧穴。肾精肾阳是人体的原动力，五脏六腑维持正常的生理功能都靠肾精充养。因此保护肾阳，防止寒从脚入，要尤为注意脚部的保暖，应及早穿着厚袜，以暖足固肾。

总之，冬季我们要做好保暖工作，以顺应天时，封藏阳气，避免寒邪伤及经络脏腑，减少阳气受损带来的疾病和不适。尤其是老年人、女性和体质虚弱者，宜及早多加衣物，保护关键部位。