自测血压，你做对了吗

文/高云清

自测血压，你做对了吗

文/高云清

下面以电子血压计为例，介绍如何正确监测血压。

1.血压计校正。所有电子设备都存在设备稳定性的隐患，为保证测得血压值的准确性，建议至少每6个月校正血压计一次。

2.血压测量的要求。每个人的血压都是动态变化的，而且血压测得的高低有很多干扰因素，如活动、热饮、洗澡等都会使血压值偏高，所以在测血压时要尽可能避免一切干扰因素。应在安静状态下，情绪稳定时测量血压，如有活动需先安静休息30分钟。

3.血压测量的方法。测量时卷袖、手掌向上、肘部伸直，驱尽袖带内空气，平整地置于上臂中部，袖带下缘距肘窝2～3厘米，松紧度以能插入一指为宜。如袖带缠得太松，会使测得血压偏高；反之偏低。测量血压时应将手臂测量位置与心脏在同一水平，若肱动脉高于心脏水平，测得血压值偏低，反之偏高。

4.血压的生理波动。一般来说，血压有晨低晚高的特点。不同体位测得血压也有不同，立位＞坐位＞卧位。所以，长期卧床的患者由卧位改为立位时要预防血压变化诱发跌倒的危险。一般血压右上肢＞左上肢，差值10～20毫米汞柱，下肢＞上肢，差值20～40毫米汞柱。而且，每个血压计的精确度也有差异。所以，测量血压时要做到“四定”，即每次测血压在同一时间，同一侧肢体，同一个姿势（坐位或卧位），同一个血压计，这样才能让所测得的血压有可比性。