常去树木花草间有益身心健康

• 王冰洁

常去树木花草间有益身心健康

• 王冰洁

美国俄勒冈州立大学发表最新研究指出，去植被多的地方活动，让人更有幸福感，可降低肥胖、抑郁症风险，还能使早亡风险减少16%。

一个人在密闭空间工作一段时间后会变得暴躁易怒，如果马上出门看些绿植，呼吸新鲜空气，心情就会平复下来。植被的益处自古就有记载。明末画家文震亨在《长物志》中写道“水令人远，石令人古，园林水石，最不可无”，提出植物、景观与人生活的息息相关。

美国一项研究指出，树木每年能帮美国节约68亿美元的健康成本。植被就像一个卫士，保护着人们的健康。

植被对健康有5种益处

杀菌。中国科学院植物研究所研究员蒋高明指出，每公顷（约1500棵）松柏树一昼夜可分泌30公斤抗生素，能杀死白喉、伤寒、痢疾、肺结核等细菌、病毒。医院附近喜欢种植松柏，就是利用这一特点。研究发现，森林公园中空气含菌量不超过40个/立方米，远低于城市街道400万个/立方米。

降低噪音。北京林业大学园林学院教授李庆卫认为，噪音不仅损伤听力，还通过大脑神经中枢影响多个器官。粗糙、密集的植物枝叶能反射、阻挡噪音，减少其对人体的伤害。

清洁空气。蒋高明说，干燥或污染的空气容易诱发加重呼吸系统疾病。植被是很好的空气“加湿器”和“过滤器”，每公顷森林每年可吸收330-900吨灰尘。吊兰、芦荟、仙人掌等能吸收氯气、二氧化硫、氮氧化物等有毒气体。另外，植物还能通过蒸腾作用，将其吸收的水分释放到空气中，利于黏附灰尘、保持空气清新。

释放氧气。李庆卫指出，森林是天然“氧吧”，可通过光合作用吸收二氧化碳，释放富含负氧离子的氧气。负氧离子号称“空气维生素”，可吸附PM2.5，利于调节中枢神经，预防心脑血管疾病。

促进康复。美国研究发现，病房里能否看到窗外的植被，影响着手术住院患者的康复。能看到窗外植被的病人，住院天数明显少于看不到的患者，且术后并发症和止痛剂用量较少。清华大学建筑学院景观学系教授、亚洲园艺疗法联盟主席李树华说，他做过的研究发现，老人每周进行两小时的园艺活动，患高血压比例由38%下降至19%。

（来源 《生命时报》）