我国优秀女子竞走运动员技术特点分析——以吕秀芝技术特点为例

孙超

(安徽省田径游泳运动管理中心 安徽合肥 230001)

我国优秀女子竞走运动员技术特点分析
——以吕秀芝技术特点为例

孙超

(安徽省田径游泳运动管理中心 安徽合肥 230001)

本文通过大量收集文献资料并跟队训练观察以及研究科研人员提供的相关数据，发现竞走技术在竞走中起关键性作用,竞走技术是竞走的生命，通过运用三维运动学分析的方法，对我国女子20km竞走运动员吕秀芝的技术进行研究发现，重心起伏大以及在支撑腿支撑瞬间摆动腿的膝关节角度过大，容易出现抛小腿的现象等一些技术问题本文全面分析和阐述。以此来提高运动员对技术的改进和全面发展。

竞走 女子竞走技术 腾空

In this paper, a large number of literature collection materials, and team training observation and research related data provided by researchers, technology plays a key role in walking, walking technology is the life of the walk, walking through exercise three dimensional kinematical analysis methods, to our country the women's 20 km race walking athletes lu xiuzhi technology study found that the center of gravity and big and in the supporting leg support moments of swinging leg knee joint Angle is too large, easy to appear the phenomenon of left leg, some technical problems such as comprehensive analysis and expound in this paper. In order to improve the athletes on technology improvement and overall development.

Race walking; Female race walking technical; Empty

竞走是传统的奥运会竞赛项目，也是田径运动中唯一要依据裁判员技术判罚而影响运动员成绩的项目。在一定程度上，裁判员的判罚决定着运动员能否取得优异成绩。竞走在我国田径项目中一直是优势项目，其发展过程是曲折而光明的，在发展趋势中，原来我国技术“小步长高步频”的技术风格，在2003年巴黎世界田径锦标赛中男子50km竞走，竟然出现了所有中国选手都被罚下的情况，因为近些年，竞走运动的技术判罚，取决于1996年实施的《国际田联的比赛规则》新定义和近几年的一系列修改，新规则与旧规则的区别主要有两个方面：一是在腾空上旧规则规定，竞走是与地面保持不间断接触的向前跨步走，每步中在后腿离地之前，前腿必须与地面保持接触；而新的竞走规则规定竞走是运动员与地面接触、连续向前迈进的过程，没有（人眼）可见的腾空。新旧规则改变可以看出在竞走规则的腾空判罚上有了明确的规定，裁判员判定腾空技术犯规以肉眼观察为依据，从而间接地承认了肉眼不可见的腾空技术动作现象。二是在对屈腿判罚的技术指标上，旧规则规定支撑腿在垂直部位时至少有一瞬间必须是伸直的（即膝部不得弯曲），更没有规范摆动腿的动作结构。新规则规定摆动腿过渡到支撑腿的动作结构做了严格界定：必须在前摆腿触地瞬间保持膝关节的完全伸直，直至过渡到身体垂直部位，这一“过渡的全过程”乃是修改后的精华。因此在旧规则下运动员在竞走的过程中，脚着地时膝关节可以不伸直，只要求支撑腿在垂直部位时，有一瞬间的屈伸的技术，在新规则变动后就容易形成一种积极向前的“跨步走”技术，必然腾空明显，给裁判一个“跑”的错觉，因此过去有的采用弯腿落地技术的运动员面临窘境。这些都是摆在我们面前的现实问题，裁判员的裁决是以自己对新定义、新规则的理解和自己眼睛观察到的外形为依据。因此揭示了竞走关键技术动作外形主要表现在运动员位移的时间特征和空间特征必须符合竞走定义及规则上。我国选手的技术动作被判罚主要是因为规则的改变使得裁判员对我国运动员判罚，那么技术在无形当中就会成为决定比赛成绩的重中之重，需要我们重点研究。这也都是摆在教练员和科研人员面前的重大问题，急需从训练理念和项目特点以及人体运动规律来深层次的认识，面对这一事实，我国国家体育总局田径运动管理中心在备战伦敦奥运周期内实行了“请进来，走出去”的新政策，通过与国外教练的长期合作，并且汲取经验，不断改进，在这些不断的努力中，我国现在竞走技术又有了一个全新的阶段，我国女子20km竞走代表人物刘虹在拉科鲁尼亚破世界纪录，并且在2015年北京世界田径锦标赛中，刘虹夺冠，吕秀芝摘银，我国的竞走项目又有了新的巅峰。本文通过对吕秀芝的技术分析，归纳和总结了我国女子20km竞走项目优秀运动员的技术优势和不足，通过技术反馈和训练跟踪以及与竞走教练员的训练沟通与交流，从而提出解决技术不足和完善技术训练过程的建议。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

2015年世界田径锦标赛亚军吕秀芝技术动作。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过相关专业的书籍和网络数据库查阅国内外有关竞走运动训练，运动生物力学等相关资料，并进行记录与整理，为论文撰写提供理论依据。

1.2.2 专家访谈法

针对本文中所涉及的技术动作与训练对策方面的专业知识,在过去一年中,对队伍的了解，并与张阜新教练员进行深刻的交谈讨论,收集资料,对运动进行更深一步的了解。

1.2.3 实验法

对训练中运动员不同速度下的技术进行拍摄，所需要的设备为CASIO-FH25高速摄像、平面拍摄，三维定点拍摄，并运用生物力学分析系统Dartfish4.0图像处理软件对图像进行处理。

1.2.4 实验过程

在一年期间对竞走运动员的动作技术进行了平面和立体拍摄，然后进行统计分析结果。

(1)布置实验场地，架设摄像机。

(2)拍摄标尺或标定框架。

(3)拍摄研究对象。

(4)记录实验现场的情况。

(5)对所拍摄的视频用Dartfish4.0处理出数据。

1.2.5 数理统计法

运动Excel2003对解析原始数据进行整理、分类和分析。

2 结果与分析

2.1 步长、步频的结果与分析

竞走比赛的速度取决于步长和步频乘积，步长与步频是决定水平运动速度的主要因素。步长与步频两者是一个矛盾的统一体，步长和步频要有最合理化的配合，并且直接影响到比赛的结果，步长出现变化就会引起动作结构的一系列改变，因此在竞走中保持合理的步长与步频是竞走比赛中的重点。表1是吕秀芝步长与步频的数据。

竞走的步长和步频的乘积是竞走比赛的决定性因素，也是决定水平运动速度的主要原因。从表1可以看出，吕秀芝从左右腿单步步长来看，两腿步长相差2cm，说明吕秀芝两侧的步长不均等，而国外选手卡尼斯金娜两侧步长都比较稳定，并且都维持在1.16这个步长，在女子选手中卡尼斯金娜身高比吕秀芝高2cm，吕秀芝可以走出1.09这个步长是不错的，虽然卡尼斯金娜比吕秀芝步长长7～9cm，但从吕秀芝的步长上看，我国已逐渐摆脱从前的“步幅小，步频快”的技术，但这样的差距也可见我国优秀运动员的步长仍还有提升的空间。

2.2 腾空判罚的指标分析

腾空时间是裁判判罚的主要依据,一项重要的指标,在规则中说明，肉眼可见的腾空,是指运动员在竞走时裁判眼睛里存留的影像,在依据科学推理腾空时间在42ms和67ms之间是模糊腾空时限，此时人的肉眼很难判断，因此最大限度为70ms,＞70ms则可以明显判断出腾空,在表2中可看出卡尼斯金娜刚好在模糊的判定线，而我国运动员吕秀芝腾空时间在60ms,很安全的在不可判罚的时间段内，但与70ms的界限还相差10ms，这10ms的时间内，我们还可以继续提高步长,还是有必要继续在提高技术能力,实现最大合理化,使步长再提高一些，并把腾空时间控制在可控范围内。

2.3 两大腿之间的夹角

在训练当中两大腿夹角对于竞走技术有重要的意义，在一定程度的增大，技术动作舒展，给裁判视觉上的舒展感，对技术有很大的帮助，在训练中我们要根据身高选择出最合理运动员的两大腿夹角度数，从表3数据中可以看出，卡尼斯金娜的两大腿夹角平均值为55.75，而吕秀芝的两大腿夹角平均值为50.6，两人相比较相差5.15的度数，也说明吕秀芝髋关节运动幅度较卡尼斯金娜小一些，并且吕秀芝的步长也较卡尼斯金娜的小，我们可以通过提高两大腿夹角的度数增大步幅，提高两大腿夹角的度数就需要我们积极去练习髋关节运动的幅度。只有提高髋关节的运动幅度才能使两大腿夹角拉开。

3 结论与建议

(1)吕秀芝步长小,步频较快，身体重心上下起伏过大，这些问题也反映了我国高水平运动员的一些普遍问题，并且两侧步长不等有偏差，这也是在早期训练时走场地圈数过多，并且都是向一个方向走，导致运动员左右侧步长的不均匀的原因之一，在今后的训练中不仅需要注意走场地的正反圈，而且也要加强在一定的步频下加长步长，在不断的改进中，加强步频与步长，使步频与步长达到最大合理化,竞走的步长取决于竞走的速度和节奏，全程不同时段的身体状况和走的路线不同都有关，也与身体形态有关，为了加大步长，也可以多加一些腿部的拉伸训练和转髋练习提高身体的柔韧性和协调性。

表1 目前我国20km优秀女子运动员步长和步频相关数据一览表

表2 目前20km优秀女子运动员判罚腾空指标一览表

表3 目前20km优秀女子运动员两大腿夹角数据一览表

等关系去干预更年期妇女的健身行为。与此同时，家庭成员、邻居、朋友、同事也应在工作上、生活上给予支持和鼓励、关怀和体谅，在人际上进行干预，与她们一同参与健身活动。

2.4.5 服务干预

在社区卫生服务中心免费为更年期妇女提供体质监测设备，并建立健身观测站，定期对本区域的更年期妇女进行体质监测、健身指导，并提供相应的各种服务设施，以满足我国更年期妇女健身行为的各种需求。

2.4.6 重点人群干预

对于个别区域的重点人群，要分别采取生理和心理干预，特殊对待。对待重点症状人群，应积极开展心理咨询活动，及时进行心理疏导，避免或消除不利于健康的各种因素的困扰,进而指导小组通过有计划、有目的的健身方案对她们进行生理干预，以缓解症状。

3 结语

更年期的保健或体育健身是改善妇女生活质量和提高身心健康的有效途径之一。作为一个特殊个体及时期，各个单位如何通过合理的干预策略来提高更年期妇女的综合性质量，对于科研工作者、妇联、政府等都是一个挑战，本文建议分别从政策、环境、信息、人际、服务等进行干预，对于重点人群，分别从生理和心理进行干预，以期通过各方面的综合努力，提升我国更年期女性的健康水平。

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