孕期头疼别乱治找对原因更关键

2017-12-24张立华妇产科主治医师编辑英华设计侯宇

妈妈宝宝 2017年6期

文/张立华妇产科主治医师编辑/英华设计/侯宇

在孕期，不少孕妈妈会有头疼，这确实也是一件令孕妈妈头疼的病。有时候疼起来，一跳一跳的，特别不舒服，去医院检查也没发现哪里有问题。对于第一次怀孕的孕妈妈来说，总是特别紧张，还有些不放心，难道胎儿哪里出现问题了？还有些孕妈妈觉得头疼不是病，怀着孕又不能吃药，忍忍就好了。关于孕期头疼，既不能不重视，又不能太忽视随便乱治，还是要找对原因对症治疗最关键。

孕期爱头疼，原因在这里

1又是激素惹的祸

怀孕后，孕妈妈体内的激素也发生了相应的变化，比如和孕期关系密切的孕酮就是变化最大的激素之一，孕酮是一种激素，可以帮助子宫充血，也会影响到颈部和头部，所以也就影响到了大脑的血液回流，从而引起头痛。

2血压的变化

孕期头痛还有一个原因就是由于孕期的血压变化引起的。一般在孕早期和孕中期的时候，血压会比孕前低，之后再慢慢增高，到分娩时或者产后6周左右，就会慢慢恢复正常了。

3精神紧张和焦虑

还有一个常见的原因就是，大都是第一次怀孕，以前没有经历过，这也很容易引起精神紧张和焦虑而出现头痛。

4疾病或其他原因

孕期除了以上诱发头疼的原因外，和孕妇的疲劳、饥饿、睡眠不足、活动少也有关。另外，还有些疾病也会造成孕妈妈头痛，比如低血糖、妊娠期高血压疾病等，这时就需要孕妈妈及时去医院就诊，防止疾病影响胎儿。

找对头疼原因，对症治疗

1放松心态，不要过度紧张

不管在孕前检查，还是孕早期检查，孕妈妈都要有一个放松的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要过度紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些母婴杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妈妈的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

2多休息，不要过度疲劳

缓解头痛特别有效的方法就是休息。因为休息不仅能缓解头痛，还能帮助减轻压力，只要可以帮助身体放松的方法都是可以缓解头痛的。另外，白天应该多喝水，睡前少喝水，每晚保证有6～7小时的睡眠。

如果单位条件允许的情况下，孕妈妈在中午的时候可以找静谧凉爽的环境午休，趁着躺下来休息期间，慢慢使头痛减轻。

3适度运动，不要久坐

有规律地进行体育锻炼能降低孕期头疼的发作频率和疼痛程度，同时还能减小引发紧张性头疼的压力。如果你容易出现头疼，孕期在医生检查下没有其他问题，比如前置胎盘、宫颈口松弛等，可以适当做些运动，比如每天定时的散步、游泳、瑜伽等都可以在一定程度上缓解孕期头疼。

但是需要特别注意的是，孕期开始运动时要慢慢来，一定要在确保安全的情况下运动，突然的剧烈运动也可能会导致头疼。

4请老公做个爱的按摩

孕妈妈出现头痛症状时，可以让自己待在舒服的环境中，喝杯温开水，和老公聊聊天，请老公帮忙轻轻按摩太阳穴或背部，抑或是慢慢转动头部和肩膀，接着再按摩头部及耸肩来放松身心。但必须注意按摩的力道不要过大，以免因疼痛而导致不舒服。

5外敷热毛巾

头痛的时候，孕妈妈可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好立即去看医生。

孕期低血糖可以引起头痛，尽量少食多餐，这样可以预防低血糖。如果你非常忙，经常外出或旅行，就随身带些小零食（饼干、水果、酸奶等）吧。孕妈妈一定要记住，不要直接吃糖，因为这会使血糖大起大落。

另外，孕妈妈头疼如果伴有高血压、水肿、蛋白尿等，一定不可忽视妊娠期高血压疾病，这时需要及时去医院诊治，不可耽误。

6防止低血糖和高血压

说说妊娠期高血压疾病

妊娠期高血压疾病病因不明，但做好以下措施可减少该病的发生和发展成重症。

1定期监测血压

孕妈妈在孕期要认真做好孕期保健，孕早期检查需测血压，还要定期检查血压、体重与尿常规，及时发现异常及时治疗，可明显降低子痫发生率。

2注意加强孕妈妈营养与休息

孕期多摄入蛋白质、维生素及各种营养素。

3加强高危人群监护

妊娠中期平均动脉压＞85mmHg和翻身试验(roll over test)阳性者，孕晚期易患先兆子痫。原发性高血压或肾脏病患者妊娠期易合并先兆子痫，有先兆子痫病史者下次妊娠易再发生先兆子痫。对上述人群应加强孕期检查。

妊娠期高血压疾病的诊断

孕妈妈出现严重头痛、头晕，临床上还需要详细询问在孕前及妊娠20周以前有无高血压、蛋白尿和(或)水肿、抽搐等症状；既往有无原发性高血压、慢性肾病、肾上腺疾病等继发性高血压；本次妊娠经过有无异常。测血压如有升高，需休息0.5～1小时后再测。一般认为血压升高需持续4小时以上才能诊断，但在紧急分娩或低压＞110毫米汞柱时，虽休息不足4小时也可诊断。

蛋白尿

应留清洁中段尿检查，如24小时尿蛋白≥0.3克则为异常。

水肿

妊娠期可有生理性水肿，如经休息后未消失者，为病理性水肿。若踝及小腿有可凹性水肿，以“1+”表示；水肿延至大腿以“2+”表示；水肿延及外阴及腹壁，以“3+”表示；“4+”系全身水肿或伴腹水者。如水肿不明显，但每周体重增加超过0.5千克者应注意有无隐性水肿。