多球训练法在乒乓球教学中的运用

【摘要】乒乓球运动是我国最为重要的运动之一。我国为乒乓球训练方式的完善做出了重要的贡献。多球训练法是乒乓球训练方式中最为常见的一种，是提高乒乓球技术的重要方式。因此，在乒乓球运动中推行多球训练法是相当的有必要的。良好的多球训练法可以让学生们的乒乓球技术得到充分的提高。就此本文結合实际，浅谈多球训练法在乒乓球教学中的运用。

【关键词】多球训练法；乒乓球；教学；运用

【中图分类号】G846-4 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）09-0194-01

在我国，多球训练法是一种比较科学乒乓球训练方式，其起源与上世纪六十年代。它充分的推动了我国的乒乓球运动的发展，为中国乒乓球的崛起做出了重要的贡献。现如今，多球训练法已经是当今时代最为重要的乒乓球训练方式之一了。我国的乒乓球教育者们已经开始将多球训练法运用到学生们的乒乓球训练中去了。乒乓球教育者们应当意识到在具体的乒乓球训练中多球训练法的本质，要充分的了解多球训练法的作用、训练方式和训练过程中的注意事项，从而使多球训练法的教学效果得到体现。

一、多球训练法在乒乓球教学中的作用分析

1.促进动作速度的提高

落点、速度、力量和旋转是乒乓球运动中最为重要的四个因素，速度既是运动员们的击球速度，因此乒乓球的教育者在进行乒乓球教育的时候应当要注意学生们的击球速度的练习。多球训练法是能够充分提高乒乓球学习者击球速度的训练方式之一[1]。由于在实际的多球训练中，学生们需要在短时间内连续的进行击球，着对于学生们反应能力的提高是大有帮助的除此之外，多球训练法对学生们连续击球过程中引拍和挥拍动作纠正和维持也能起到重要的作用。

2.训练学生们组合技能

乒乓球运动是一项比较繁杂的运动，在具体的训练过程中需要学生们训练多种形式的组合技能。所谓的组合技能既是单项技能的集成，这是乒乓球训练中的重点内容之一，也是乒乓球运动中的得分方式。多球训练法是训练学生们组合技能的重要方式之一，在实际的训练过程中，学生们需要通过在瞬时间内进行击球的形式，来让自身脑子里的组合技能转变为肌肉记忆，从而使自身娴熟的掌握这项技能，进而提升自己的乒乓球技术[2]。

3.能够训练学生们的运动素质

多球训练法是一种让学生们在短时间进行大量击球的运动方式。这种运动方式在某种程度上是和比赛相通的，这种训练方式可以让学生们的运动素质得到充分的提升，可以让他们的比赛感觉得到加强。在具体的多球训练的过程中，乒乓球教育者也可以采用不断的变化击球的落点的方式来提高学生们步伐，从而让学生们的乒乓球技术变得更为的全面。除此之外，多球训练法也可以让学生们的体力得到加强，这是对他们比赛能力提高的一种方式。

二、多球训练法在乒乓球教学中的运用方式分析

1.在乒乓球教学起始阶段的使用方式

在乒乓教学的起始阶段，许多的学生们对于乒乓球运动是比较的陌生的。因此，在实际的学习过程中，许多的学生们往往难以短时间内进入乒乓球学习的氛围中去，这时的他们往往会产生畏难情绪[3]。基于此，乒乓球教育者们完全可以采用多球训练法来进行乒乓球教学，从而让学生们可以在短时间内产生乒乓球学习的实感，他们对于乒乓球就会有了大致的了解。在这个阶段，乒乓球家教育者们需要降低多球训练法的难度，要通过简单的训练方式来培养学生们的击球感觉。

2.在乒乓球教学提高阶段的使用方式

当学生们逐渐的掌握基础技术之后，乒乓球教育者就可以利用多球训练法来提高学生们的乒乓球技术了。这个阶段许多的学生们已经具备了一定的乒乓球技术了，他们对于乒乓球的控制能力也在逐渐的提升[4]。因此，乒乓球教育者在使用多球训练法的时候，应当要加大球的难度，要不断的改变多球训练中球的落点、力量和旋转，从而让学生们在强度较大的训练中来寻找到契合自身的乒乓球打球方式，进而使自身的乒乓球技术变得完善。

3.在乒乓球的巩固阶段的使用方式

乒乓球的巩固阶段是乒乓球训练中相当重要的一个阶段。这个阶段的乒乓球学习者们已经逐渐的掌握了多项的技术，因此这个阶段的教学目标就是为了让学习者们能够在乒乓球比赛中合理的运用这些技术。在具体的多球训练过程中，乒乓球教育者们可以加长训练的时间，要让他乒乓球学习者进行时间较长的乒乓球多球训练，从而让他们能够将自身掌握的技术转变为肌肉记忆，进而提高他们的比赛感觉。除此之外，教师们也可以将训练强度加大，让学生们在高强度的训练中寻找比赛感觉。

三、多球训练法在乒乓球教学中运用注意事项分析

1.乒乓球教育者本身的技术应当要全面

在进行多球训练的时候，乒乓球教育者是保障训练效果的重要奠基者。因此，乒乓球教育者本身应当是一名技术全面的人才。在具体的训练过程中，乒乓球教育者需要精通各种发球的方式例如上旋球、下旋球、逆旋转发球、勾手发球等等。同时乒乓球教育者也需要拥有极快的发球速度，要在短时间内发出各种类型的发球，从而让学生们进行瞬时接发，进而提升学生们的反应能力[5]。

2.要注意训练强度的控制

训练强度的控制是多球训练最为关键的点之一，乒乓球教育者们应当要学会合理的控制训练量。倘若训练的强度过大学生们的训练热情就会降低，同时也会对学生们的身体造成伤害。因此，教师们在利用多球训练进行训练的时候，要根据每一个学生们的具体情况制定出契合他们身体素质和技术能力的训练方式，要让他们在具体的训练过程中既能拥有休息的时间，也能提升他们的乒乓球技术。

四、结语

综上所述，在现今的乒乓球训练领域，多球训练技术是一种比较先进的训练方式之一。乒乓球教育者们应当要意识到多球训练技术的重要性，要在具体的训练过程中科学的使用多球训练技术，要制定出契合每一个学习者的训练计划，从而让他们在训练的过程中，感受到切实的技术提升的感觉，从而全方位的提高他们的乒乓球技术。

参考文献

[1]张天羽.高职院校乒乓球教学有效实施策略的研究[J].科学大众（科学教育）.2017（07）.

[2]马琳.SPARK课程结合高校乒乓球教学的有效运用分析[J].当代体育科技.2015（20）.

[3]罗磊.分层升降教学法在普通高校乒乓球教学中的应用研究[J].考试周刊.2017（62）.

[4]彭文.浅谈高校乒乓球教学方式多样化改革的可行性[J].知识文库.2016（14）.

[5]崔兰英.多媒体在乒乓球教学中的应用研究[J].科技资讯.2015（28）.

作者简介：赵玉巧，女，湖北潜江，学士学位，讲师，江汉艺术职业学院。