赵克俭的长寿秘诀

王莹

树逾千年，人活百岁，毕竟都不是一件很多见的事儿。家住确山县石滚河乡辛庄村刘庄的赵克俭老人生于1913年，如今已104岁了。虽然年事已高，但老人思维清晰，身体健康，很少患感冒。问起长寿秘诀，老人淡然地说：“俺就喜欢用热水泡脚。”

方圆十里唯一的百岁老人

“每个月政府补助200元钱，过年的时候领导会过来看看，送些慰问品。这方圆十里就俺娘这一个百岁老人。”78岁的崔凤梅说，她是赵克俭的大儿媳。3月7日上午9时，笔者推开赵克俭家的大门，看到崔凤梅正在给老人盛饭。院子里，除了堆满的柴火外，还挂了一绳刚刚洗过冒着水气滴着水滴的衣服。

“怎么这么晚才吃早饭？”记者问道。

“俺娘刚起床，不过，我们天天就这个点儿吃。”崔凤梅说。一个煮鸡蛋，一块面包，半碗米汤，几块剁碎的肉和一筷子青菜，崔凤梅盛好饭，把一盆温热的洗脸水端到已穿好衣服的老人身边。

“这个院里就住着俺俩，俺娘每天都能睡到十来点，我们一天只吃两顿饭，早饭午饭放在一起吃，有时候吃完早饭村里的孩子们都拎着书包放学回来了。”崔凤梅告诉笔者，老人有3个孩子，两个儿子一个女儿，如今3个孩子都去世了，孙子们又都有自己的生活，照顾老人生活起居的大事就落在了她的肩上。

“今天有大风，走那么远，快坐椅子上歇会儿。”崔凤梅招呼笔者进了屋，笔者看到老人已经坐在板凳上。看到笔者来，老人像久经沙场的将军一样没有丝毫的诧异，她一边用崔凤梅递来的毛巾擦着脸，一边心定气闲地对笔者说：“屋里太黑，别在屋里拍照片，外面有太阳，光线好，一会儿我洗完脸咱出去拍。不过别拍太多，人老了，咋拍都不好看。”

“俺娘思维清晰着哩，谁家孩子上大学了，谁又添孙子了，谁家盖新房子了，只要她听说了，就记住了。”或是感受到了笔者的惊讶，崔凤梅对笔者解释道，老人天性爽朗，年轻时总和邻居打成一片，时不时地去串个门，现在年纪大了，村里上了年纪的人还爱找她唠嗑。

每天上午都要泡脚

上午11时，和煦的阳光透过稠密的树叶洒落下来，成了点点金色的光斑。吃过早饭的赵克俭老人被家人搀扶到院子里，开始泡脚。

“俺娘的脚管和面，一年365天，天天洗完脸泡脚。”崔凤梅一边给老人端洗脚水一边告诉笔者，自己今年也78岁了，冬天给老人端个洗脚水还行，到了夏天，老人爱干净，每天都要洗澡，一大盆洗澡水天天烧起来、端起来很费劲，实在累得不想动的时候，她就给老人商量，“能不能今天不洗澡了”，可是，老人只会从容地回她两个字：“得洗。”

“洗脚水需要放什么东西吗？”笔者问。

“什么都不放，水能泡到脚踝就行，偶尔会放些盐，这早上泡脚的习惯，俺娘坚持了十来年了。”崔凤梅说。

俗话说，“脚是人的第二心脏”。保护好我们的双脚，也就意味着向健康生活迈出了重要的一步。那么对于双脚的保护，最简单便捷的方法当属泡脚了！“热水泡脚，等于好药。”赵克俭老人一边泡脚一边眯着眼睛对笔者说。

“俺娘这几年都没咋生过病，每次量血压都很正常，也没有哮喘的毛病，照这阵势，再活个一二十年没啥问题。”给老人穿好鞋袜，崔凤梅拎个凳子坐在了老人的身边。

老个每天坚持用这一剂“好药”来滋润双脚，相信任何疾病都会退避三舍。

爱啃猪蹄

“或许奶奶是觉得人家卤的猪蹄味道鲜美吧，不知道从什么时候起，奶奶就爱上了卤猪蹄，隔不几天就得吃一次。母亲担心奶奶啃不动，总是剁碎了才给奶奶端过去。”老人的孙子张建远在市区工作，他告诉记者，每次回来看望老人都要给老人捎几个卤猪蹄，要是哪次回来换成了别的，老人就会像小孩子一样，嚷嚷着跟他要，惹得母亲总会催促他上街去买。

“人家种的菜打的啥农药咱也不清楚，我家有三分地，我都种上青菜了，一年到头俺吃的都是自己种的菜，放心。”崔凤梅说，为了让老人吃上放心的蔬菜，她春季种韭菜、苋菜、西红柿，夏季种空心菜、黄瓜、西瓜，秋季种大白菜、香菜，冬季种菠菜、胡萝卜，变着花样儿让老人尝新鲜。

“俺娘晚上喜欢吃面条，次次都能喝上一大碗，我不会用煤气，只会烧柴火。”崔凤梅指着满院的柴火对笔者说，怕老人消化不好，她每次都把面条煮到软烂为止。

夏天的时候，从外面忙完回来的崔凤梅总是把第一块儿西瓜送到老人的手里，冬天老人想吃水果，担心老人受凉，崔凤梅总会把削好的苹果放在锅里蒸蒸再给老人吃。崔凤梅对老人無微不至的照顾，乡亲们都看在眼里。“老人长寿、享福，多亏有这个好媳妇。”见到记者采访，有乡邻围了过来说。一位老者告诉笔者，崔凤梅对老人的照顾“没啥说哩，亲闺女也只是这样儿了”。

老人七八点吃晚饭，九点多上床，一觉能睡12个小时。醒后洗把脸、泡会儿脚，吃个营养餐，再晒晒太阳，看见有人进进出出还会热情地打招呼。乐观开朗的性格，规律的作息习惯，如此惬意的生活，怎么能不长寿呢？endprint