高职院校舞蹈教育中存在的问题及对策

谢卫军

【摘要】初中学生，从小学升入初中，是人生的一个转折点，大部分的学生快进入春春发育期，人的生理机能和心理水平也逐渐地完善着，作为体育老师，我们根据教材有责任地运用教学教育有效措施，指导学生加强体育锻炼，使他们能全面发展，特别学生心理运动水平，更要教师注重培养，这样，才能让学生终身受益。

【关键词】初中生；体育课；心理调整

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）15-0189-01

学生的体育课的心理活动是运动心理学的一门学科，它表现在体育教学和运动锻炼的各个领域中，其中运动心理锻炼的因素，在体育教学中，明显突出，如果我们在体育课中能够很好地把握学生的心理，会对提高教学质量会起着事半功倍的作用。以下，我谈谈初中学生体育课的心理调整的一点见解，与同仁们共同探讨。

一、体育教学过程受心理调整的影响

心理是大脑对外界事物客观反映，这种反映是有其【摘要】现阶段随着我国素质教育的快速发展，对于学生体育运动技能需要进行综合培育。目前三级跳远是学生体育测试中重要的测试项目之一，学生具备良好的运动技能以及身体素质是决定三级跳远成绩的主要因素。完善动作技术规范是确保动作质量的重要基础。本文对三级跳远中第一跳技术中常见错误及纠正策略进行分析，探究技术错误主要表现，提出相关解决措施，旨在完善学生动作要领，提高三级跳远成绩。

【关键词】三级跳远；技术动作；错误；措施

【中图分类号】G807.4 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）15-0187-01规律，是客观存在的，通过二十多年的体育教学实践，我深深体会到心理锻炼对促进学生们的成长和成熟是很重要的，教学中的基本结构是主体学生和主导教师组成的人群，都不是机器，是有思维能力的，是对各种客观事物都有不同的反应，教学中各种复杂情况，一瞬间都可能发生了不利因素，所以将学生的思想心理状态处理好，把握得住是很重要的。

行动是受思维支配的，学生的思维、心理状态是对客观规律把它处理好，调整好，疏导好，那么学生就能把所学的技术水平发挥出来，所能必须加强心理训练。

学生的心理素质与他们的文化知识、理解能力以及逻辑思维能力密切相关，如，有的学生在平时练习中成绩很好，但是在考试中就紧张害怕，考虑个人得失，自已不能很好调整自已的思想情绪，认识水平跟不上，这就和心理素质有关，体育教学有其特殊性，它有一个广阔的课学堂，由于体育教学是在室外动态中进行，而教材内容差异很大，难易不一，这都会给同学们造成一个特定的心理状态。

不论运动动作形式是简单的还是复杂的，它都必须通过某具体的人，才能表现出来，心理因素必须在运动动作中贯彻落实始终，若处理好，它能起积极的推动作用，取得好成绩，若处理不好，会严重破坏人们正常的心理活动，甚至使学生的理解能力和自制力下降，起消极作用，影响良好成绩的获得。由于紧张的刺激，导致产生超限抑制，严重者愣得张口结舌、呆若木鸡，俗话说：“紧张可以淹没人的才能”，是有一定道理的。这些不正常的心理状态会严重影响着教学效果，因此，在体育教学中必须注意心理调整。

心理调整，就是通过主观的努力和客观的影响，使紧张的状态能有所缓解，使学生们在体育教学中，保持稳定向上，积极有信心的心理情绪。

我们都知道，心情舒畅时，感到周围的什么都是美丽，一切都是觉得顺心，反之则会感到事事别扭、不顺心，甚至周围的也蒙上了一层忧郁的色彩，体育教学应尽力给学生的创造一个优美的环境，以提高学生的理解能力。

二、提高教学质量必须控制学生的情绪

良好的情绪是人们成功地从各种活动和健康生活的重要条件。在教学中，学生情绪的变化对提高教学质量，更是起着举足轻重的作用，学生在课中良好的情绪状态是教学成功的关键，它有助于学生更好地挖掘机体的潜力，发挥技术水平，而过度紧张或过分波动的情绪，往往造成练习中的失误，因此，必须加强心理调整，控制学生在课中的情绪变化，提高教学质量。

体育课有一定难度项目的教学中，往往会使学生产生恐惧心理，特别是考试这一特定场合所产生的心理紧张，会使个别同学本来学会的动作，而在考试中做不好，这都需要通过心理调整与改变恶劣的心理状态，通常都是用自我暗示的方法，自我暗示，就是有意识的着想，借助于思想，语词的作用对自已的心理施加影响的现象，使之改变不正常的心理状态，借以达到心理调整的作用，自我暗示有两种，一是默念动作的技术要领，二是提高信心，稳定情绪，自我鼓励，教师要根据学生们的不同情况选用简短有力的词句提高自我暗示的效果。

三、课中学生各部分的心理调整与心理卫生关系

由于体育课中各个部分的任务要求不同，因此，心理调整要有针对性，可以采用不同的方法来进行，课的开始热身部分，同学们一般都是刚从教室出来，或是午休起床来到运动场所，有些同学可能注意力不集中，或精神不振，这就需要教师及时引导学生，如教师宏亮的口令，队列的各种转法，或做一些集中注意力的练习，使学生的注意力迅速集中到体育课上来。

课的准备部分，不仅使同学们在生理上充分好准备，而且在心理上也应充分准备，教师安排些游戏活动，以提高同学们的兴奋性和对体育课的兴趣。

课的基本学习提高部分，教材的安排要考虑有利于创造良好的心理环境，如难易程度强度与量，水平与空间，素质与技术及战术，紧张与放松，使一堂课以总的安排上体现有张有驰，从课的质量上要有紧张的难度，又要有活泼的余地，西德的体育教学法专家海克教授，在评价体育课质量时提出两个标准，一是出汗，二是大笑，这话是有一定道理的，“汗”实际上是运动量标志，每克汗水从皮肤表面蒸发时可以带走一定的单位的热量，汗与课堂的运动量大小成正比，而“笑”实际则是心理调整，适宜的“笑”，能使大脑皮层中兴奋性转换，消除精神和神经高度的紧张，加速疲劳的消除，减少生理和心理负荷，同时可以较大的生理负荷，进而提高机体的工作能力。

课的恢复结束部分是体育教学环节的重要组成部分。当前部分教师只注意整理活动中运动器官的放松，教学比赛往往安排到基本学习提高部分的后半部，这样就使同学们在接近下课时，处在生理心理活动的高度兴奋中，假若我们只注意生理上的放松，而忽视心理的放松，那就会产生不良的效果，使心理仍处在疲劳中，而影响一天的学习和休息，只要心理状态能得到放松，及时消除和缓解心理上的紧张疲劳，才会精神饱满地去做其它

工作。

總而言之，体育教学中所涉及到的心理调整是多种多样的，教师必须不断地提高业务能力，将运动心理学有机地运用到体育教学上来，使学生快乐学到体育技能，又改善了生理机能，增进健康，从而不断地提高教师教学质量。

参考文献

[1]盛久埂.初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质[J].科教导刊，2015（36）：130-131.

[2]孟丽娜.试论中学体育教学中学生心理障碍的成因及其调节[J].软件：电子版，2015（8）：24-24.