16个关键词助你顺利度孕期

专家指导/李健 北京世纪坛医院产科主治医师 编辑/春苗 设计/侯宇

我是大龄妈妈了，怀孕真忐忑。

我想要二胎，要注意些什么？

我怀孕了，经常孕吐吃不下东西怎么办？

……

想要怀孕或者正处于孕期的女性，心思变得非常细腻，想得总是特别多。

是啊，只有孕妈妈身心健康舒畅，才会有一个美好的孕期，肚子里的小宝宝也才会获得良好的胎教。

本期我们汇总了未准妈妈和孕妈妈们所关心的那些事儿，请专家一一解答，为孕妈妈们顺利度过孕期助一臂之力！

关键词1高龄怀孕

随着社会的发展，更多的女性选择稍晚结婚，稍晚养育儿女。我们一直强调大龄妈妈有各种各样的 “问题”（或许给一些大龄妈妈带来了一定的精神负担），却忽视了大龄妈妈的优势所在。下面我们就来更全面地认识一下大龄妈妈吧。

大龄妈妈的优势还真不少

1有研究发现，大龄妈妈平均受教育水平更高，很多人是因为事业而推迟了生儿育女的时间。当然，这里还有已经有了一个孩子，在深思熟虑后再次要孩子的妈妈，其所具有的经验以及良好心态也是有利的。

2大龄妈妈多数生活和工作都很安定，收入也相对提高，随年龄增长而增加的社会阅历使得她们能更平静地接受由于生育所带来的必要的个人牺牲。与年纪较轻的夫妇相比，大龄夫妻对于由孩子带来的经济和感情的变化，承受能力也更强。

3认识到母乳喂养的好处，遇到挫折也更会寻求解决之道，大龄妈妈更希望母乳喂养，也更能克服过程中的困难。

4与年轻妈妈比，因为心智更成熟，她们更不容易罹患产后抑郁症。

5大龄妈妈更愿意和孩子在一起，愿意拿出时间陪伴孩子成长。

孕产风险会增加，但也不必太紧张

当然，随着年龄增长，各种疾病的发病风险增加，大龄妈妈中，类风湿、糖尿病、高血压等的发病率明显增加，因此大龄妈妈妊娠期发生各种疾病的风险会比年轻妈妈要高一些。但是不要担心，随着医学发展，这些疾病一旦早期诊断，都可以很好地控制，大龄妈妈也可顺利度过孕期。

在分娩时，大龄妈妈剖宫产率和阴道助产率也更高，有研究发现，当初产妇大于40岁时，其剖宫产率是小于35岁孕妇的14倍。当然，分娩期干预率的提高并不完全由于年龄，其他的因素也应当考虑，如不好的生活习惯、肥胖等等。

2000年，一项对1978～1992年的数据分析发现，高龄孕妇的流产率、宫外孕发病率及死胎率较高，但是数据也显示，大龄妈妈的妊娠多数都是顺利的。

还有一项让人吃惊的发现，即确诊怀有唐氏综合征患儿的孕妇中，80%是小于35岁的，其平均发病年龄是28岁。但是，不可否认，随着年龄增长，其他一些染色体异常疾病的发生率是增加的。

在大龄妈妈中，孕晚期发生胎死宫内的几率约为1/440，而在年轻妈妈中却只有1/1000。大龄妈妈更容易罹患孕期糖尿病，由此会给孕期带来一些风险。大龄妈妈发生早产的几率会更高，早产是威胁新生儿生命的重要病因。

孕期的风险并非都与年龄有关

值得一提的是，妊娠期的各种风险并非都是与年龄相关的，许多因素会影响妊娠的正常进展，如家族病史、不良生活习惯、生活环境等等。

怎样减少大龄带来的风险

其实，与年轻妈妈比较，大龄妈妈也没有什么和她们不一样的。在决定怀孕时，应当进行一下健康检查，如果没有什么疾病，那么一般来说你的孕期与其他孕妇没有什么不同。记住在孕前服用叶酸，保持健康生活习惯，停止饮酒、吸烟，就可以准备怀孕了。

在孕期应当按时孕检，尤其不要错过几次筛查。孕期的唐氏筛查和超声筛查都是非常重要的。

大龄妈妈会得到特殊的医疗关注吗

事实上，只要没有发生孕期并发症或合并症，大龄妈妈就是一个正常孕妇，与年轻的妈妈一样。大龄并不是疾病。

大龄妈妈的孩子可能会较有特点

随着年龄增长，大龄妈妈更容易孕育双胞胎和三胞胎，这些宝宝多数都是双卵或三卵的。统计发现，大龄妈妈的孩子中，左撇子的会更多，而这些孩子的脑发育与右力手的孩子相比，更适于各项能力的发展。大龄妈妈的孩子与年轻妈妈的一样优秀，甚至有社会学家研究发现，大龄妈妈的孩子在学校里的成绩会更好，且其生活能力也更强。

关键词2二胎

“全面二胎”政策放开后，很多家庭跃跃欲试想要第二个宝宝，可是，心里总还是有那么些疑惑，一起来看看。

决定能否生出二胎最重要的因素是什么？

有生二胎的愿望，不代表有生二胎的能力。所有影响生育的因素中，年龄是最重要的一个因素。也就是说，越年轻生二胎的希望越大。

年龄的重要性体现在两个方面：

1年龄是预测卵巢功能最好的指标。生二胎必须要有数量足够、质量优良的卵子。一般来说，随着年龄增加，卵子数量减少，质量下降，卵巢功能减退。35岁以上这种趋势就比较明显了，超过40岁，怀孕的机会下降得更加显著。

2年龄也是胚胎质量和先天异常的重要关联因素。同样是35岁为界，超过35岁发生胎儿染色体异常和各种先天畸形的风险是明显增加的。对于特别高龄的孕妇，比如45岁甚至更高，妊娠滋养细胞疾病的发病率明显增加。

生完头胎后多久可以生二胎？

这个问题取决于头胎的分娩方式。对于阴道分娩者，一般1年后就可以怀二胎了。对于剖宫产分娩者，那么需要2年。对于有多次剖宫产手术史者，时间还需要更长，分娩风险也更高。

生二胎前需要特殊的检查吗？

如果平时身体健康，那么一般的体检基本就足够了。对于35岁以下者，如果未避孕超过1年未怀孕需要进入不孕的评估流程，而35岁以上者，超过半年未孕就可以积极评估了。

我们能负担得起吗

很多人被网友晒的养孩子的高额费用吓怕了，其实没必要。养孩子嘛，各家有各家的养法，节俭育儿也不是完全不可行，想想看，在以前的艰难岁月里我们的父母不是都把我们教育成人了吗？其实，养孩子最重要的是“软实力”，而不是“硬指标”，给孩子一个充满爱的家庭环境和好的教养远比昂贵的玩具和早教班重要。

两个孩子如何带养

比起经济上的考虑，倒是二宝的带养问题更值得重视。生二宝是简单的，但是谁来带，如何带却是复杂的，爸爸妈妈需要事先想好这个问题。如果为了工作、买房或自己更轻松而将大宝交给长辈带养，窃以为不太妥当。孩子要自己带，没有任何理由可以剥夺孩子在父母身边长大的权利，能生就要能养，养不了就暂时不生，生而不养，愧为父母。

大宝能接受吗

如果俩宝相差不到2岁，一般来说，大宝不会对二宝表现出嫉妒和争宠的行为，他可能会很好奇小弟弟或小妹妹的出现，甚至会非常喜欢他（她）。而如果两个孩子相差2岁以上，随着2岁以后孩子物权意识的萌发，就可能表现出自私、嫉妒、争宠的行为。不过，也不必看得太重，只要父母多些耐心，多些理解，拿捏好对待两个宝宝的态度，就可以帮助大宝早日适应多了个弟弟或妹妹的生活。

做好心理准备哦，一开始会很辛苦的

当妈的无论什么时候都会把心思放在孩子身上，哪怕已经身怀六甲，大腹便便。孕期你可能还得操心着大宝的吃喝拉撒。生孩子住院期间，你也会挂念着家里的大宝。尤其是刚生完二宝坐月子期间，妈妈的身体比较虚弱，二宝嗷嗷待哺，大宝也会黏着妈妈让妈妈陪，两个人要吃一起吃，要闹一起闹，生活作息可能还完全不一致，当妈的哪个都割舍不下，那种辛苦可不是当初带一个孩子所能比的。

当然了，挺过这一段时间，当一切步入正轨的时候，你的幸福也是双份的。

关键词3早孕反应

发生时间：孕早期

孕妈妈怀孕以后，逐渐就会感到身体出现一些异常反应，这种现象统称为早孕反应。很多孕妈妈在怀孕初期会怕冷，以后逐渐感到疲乏、嗜睡、恶心、反胃、食欲缺乏、挑食、怕闻油腻味等。

早孕反应的症状也是因人而异的，其中最常见也最令人困扰的是食欲不佳甚至恶心、呕吐。通常3个月后，早孕反应就会逐渐消失，除非孕妈妈恶心、呕吐得非常厉害，才需要就医，否则属于怀孕早期的正常现象。

原因

一般认为早孕反应是怀孕后体内激素水平发生变化导致的，是正常的生理反应，是胎宝宝在用自己的方式告诉妈妈：我来啦。

有孕吐反应如何调理饮食

1 饮食清淡

这一时期孕妈妈们一般都不喜欢油腻的食物，可以多清炒或凉拌蔬菜，让菜肴吃起来清爽可口，刺激食欲。

2 多变换烹调花样

色香味俱佳方能刺激食欲，同一种食物，不同的烹调方法，得到的口感也许会完全不同，所以，孕妈妈的家人要多花些心思，变化一下烹调的花样。比如，如果孕妈妈不爱吃煮鸡蛋，可以做蛋花汤，也可以做鸡蛋羹；不爱吃肉，可以把肉切成细丝煮熟后与蔬菜凉拌，也可以做成瘦肉粥。

3 有呕吐的孕妈妈建议尽量少量多餐

饮食上宜吃易消化、有营养的食物，可以一次少吃，但要多次进食。不管呕吐多厉害，还是要建议孕妈妈吐了再吃，要锲而不舍，一定要保证叶酸的摄入和主食的量。叶酸用以预防神经管畸形，而主食预防酮体的产生，酮体对宝宝的神经发育有不良影响，若能保证每天主食摄入超过200克（生米重量）即可预防酮体的产生，以保证宝宝神经发育不受影响。另外口服维生素B6也可以减轻恶心呕吐的症状。

Tips 开胃止吐小妙招—红糖蜜制姜

如果感觉没有食欲或有呕吐感，可以试着用姜止吐开胃：把新鲜的姜洗净，切丝或薄片，用红糖蜜制，3～4小时即可，在感觉想吐或食欲不佳时嚼食蜜制的姜片或姜丝，能咽下最好，若不能咽下吐了也行，目的不是要吃，而是要帮助开胃止吐。

准爸爸可以做什么

1 理解妻子，给她宽慰

准爸爸千万不要说诸如“怎么别人怀孕没事呢，怎么就你病怏怏的样子”这样的话，要理解妻子的感受。也不要以“为孩子好”的名义强迫她吃自己不喜欢吃的东西。妻子呕吐的时候轻抚她的背以示安慰，吐完后递给她一杯水漱口，及时递上纸巾。这些贴心的举动会让她的心情好一些。

2 下厨为妻子做她喜欢的饭菜

妻子在妊娠反应期，准爸爸就不要让她下厨闻油烟味儿啦。准爸爸平时可以问问妻子想吃点什么，给她做；如果妻子自己也说不上想吃什么，可以做点新鲜的、清淡的炒青菜或凉拌菜之类的。总之，要尽你所能变化烹调花样，让妻子多吃一点儿。

妈妈经验谈

以前我总是不吃早饭就上班，在路上匆匆买点吃的，到公司后再吃，怀孕后老公每天早上都早起为我准备早饭，有时候是下点小馄饨，有时候是做面条，里面放青菜、鸡蛋和肉丝，有时候是烧饼夹牛肉和生菜，很丰富呀。吃了早饭之后再上班，感觉好一点，很感谢老公的照顾。—林丽

关键词4睡眠不好

发生时间：怀孕晚期

睡眠不好的情况多发生于怀孕后期，这时候因为孕妈妈的肚子变得很大，睡觉时常常难以找到一个合适的姿势，除此之外，小便次数增多，频繁起夜，也不可避免地影响睡眠。另外，胎儿活动频繁、腿抽筋、精神压力大等因素都会影响孕妈妈的睡眠。

9妙招助你好眠

1 不要喝咖啡或浓茶

咖啡因有使人兴奋的作用，茶、咖啡、可乐和巧克力等都含有咖啡因，孕妈妈最好减少这些东西的摄入量，尤其是从下午开始，应该完全避免摄入这些食品或饮料。

2 卧室要舒适温馨

孕妇的体温一般比常人稍高，因此孕妈妈的睡房应该保持清凉宜人。另外，卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。

3 睡前3～4小时内不宜运动

适量的运动对孕妈妈的身心健康有益，对日后分娩也有帮助。不过运动后人体会处于兴奋状态，若没有足够时间使身体恢复平静，会影响睡眠。已有研究证实，睡前运动会缩短人深度睡眠的时间，使人得不到充分休息，醒后依然感到疲劳。

4 按时作息

有规律的作息对平衡人体的生物钟至关重要。孕妈妈应尽量在轻松、闲适的气氛中进晚餐，饭后听听音乐、看看书或洗个热水澡，都有助于使孕妈妈身心放松，更易安眠。

5 把忧虑关在睡房门外

孕妈妈情绪容易焦虑，会对家庭生活、夫妻关系、未来孩子的抚养、教育和开支等产生想法和打算。建议喜欢想问题的孕妈妈把每天想到的问题用记事本记下来，在晚饭前就把问题搁置一边，想不通的留到第二天再来解决。

6睡前避免进食难消化或辛辣的食物

辣椒、西红柿等辛辣、酸味的食物极易引起心口灼热和消化不良，临睡前吃得过饱也会导致相同的症状。因此，孕妈妈的饮食宜清淡，避免暴饮暴食或忽饱忽饥。

7 睡前适当减少饮水量

水维持着人体机能的正常运作，孕期妇女由于肾血流量和肾小球滤过率增加，排尿次数增多，如不及时补充水分，容易造成缺水。另一方面，由于体内水分增多，孕妈妈容易出现尿频和夜尿增多的现象，为了减少夜间起床上洗手间的次数，孕妈妈最好在睡前适当减少水的摄入量。

8 睡不着时，起来干点别的

一般而言，人若在躺下20～30分钟后还无法入睡，很容易变得烦躁不安。因此，这时不要继续辗转反侧，以免更加难以入睡。你最好起床到书房安静地听一段音乐或看会儿杂志，待到困倦时再上床睡觉。

9 适当午休

中国人历来有午休的习惯。近年国外的医学研究也证实，午饭后小睡30～60分钟可以起到提神、增强记忆力的作用，能提高下午的工作效率。孕妇由于身体负荷较重，易疲劳，午间更应抽空休息。午睡一般不宜超过1小时，否则会影响晚上的睡眠质量。

准爸爸可以做什么

当妻子失眠时，你不可以自管自地睡哦

当妻子睡不着，辗转反侧时，她可能会想一些乱七八糟的事情，很多时候都是些令她感到烦恼的事情，如果她忍不住叫醒你想跟你聊天，你可千万不要表现得不耐烦，要倾听她的烦恼，表示理解，同时进行劝慰，让妻子多想想好的那一面。当她的心情得以释放，放松了，就容易睡着了。

关键词5便秘

发生时间：孕中期和晚期较明显

便秘是困扰很多孕妈妈的一个问题，特别是那些孕前就容易便秘的孕妈妈，怀孕以后因为激素的变化及胎儿的压迫，便秘问题可能会更加严重。

孕期便秘如何调理

1 多喝水

每天保证足够的饮水量，维持自己尿液的清澈，即尿液像水一样没有颜色。尿液颜色越深，说明缺水越严重。建议把水喝足，早晨空腹时的一杯温水意义更大，足够的水可以使肠道保持湿润不干燥，排便相对就会比较顺畅。

2 多吃些帮助排便的食物

如蔬菜、水果、红薯、芋头等。这些食物中含有大量膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，还可以增加粪便的体积，刺激排便，对于顺利排便很有帮助。一般而言看得到的膳食纤维不如看不到的膳食纤维效果好，比如红薯、芋头里更多的是可溶性膳食纤维，而芹菜、韭菜里相对是不可溶性膳食纤维，就效果而言可溶性膳食纤维更好。

3 益生菌来帮忙

如酸奶、益生菌制剂等。益生菌可调节肠道功能，维护肠道健康，对缓解便秘有一定的效果。

4 保持一定的活动量

这点也很重要，现代人往往坐得多走得少，不利于肠蠕动，从而导致便秘高发。建议孕妈妈每天仍可以做做简单的家务活，尤其建议每天散步一小时，既能帮助消化，又能锻炼身体。

5 养成固定时间排便的习惯

养成固定时间排便的习惯也是个好办法。比如每天早饭过后定时去厕所，这样形成条件反射之后，就比较容易形成规律的排便习惯，不容易发生便秘。

妈妈经验谈

晨晨妈妈 由于我的工作需要整天坐在电脑前，怀孕之前我就得了痔疮。怀孕之后，我经历了一次比较严重的便秘，那是在怀孕4个多月时，我不小心摔了一跤，导致好几天都不能活动，于是发生了很严重的便秘。所以我感觉每天保持一定的活动量还是很重要的。我怀孕后一直坚持上班，上班的路途中我都要走一段路，这无形中增加了我的活动量。

Lily 我从杂志上看了一个促进排便的小方法，即实在解不下来时在肚脐周围打圈按摩。同时我也挺注意多喝水，多吃蔬菜、水果，不吃辛辣，每天还喝一杯酸奶，晚饭后都坚持散步，就这样注意着，以前时不时便秘的我整个孕期都没怎么被便秘折磨。同时我还感觉到，平时生活规律，心情放松，就不容易便秘，一旦着急上火，工作压力大或打破原来的生活规律，就很容易发生便秘。

准爸爸可以做什么

1 晚饭后，陪着妻子散步去

晚饭后的散步对孕妇来说是一项很好的运动，安全、简便易行又好处多多。一个人散步难免无聊，如果老公陪伴，那散步就变得有意思得多了。两个人可以聊聊一天的见闻和感受，准爸爸可以听听妻子的心声，不知不觉中也锻炼了自己的身体。

2 提醒妻子注意饮食上的调整

如果孕妈妈是上班族，细心的准爸爸不妨在前一天晚上或当天早上把水果洗好、装好，塞进妻子的包里，让她在工作间隙吃。还要经常提醒她，工作中要不时起身活动一下，别忘记喝水。

提醒你！在医生的指导下用药

如果情况非常严重，通过以上的日常调理无法立即改善症状，可请医生给开软便剂，如开塞露、甘油栓。但最好不要对这些药物产生依赖。

关键词6孕期感冒

发生时间：在孕期任何阶段都有可能发生

孕期有9个月之久，孕妈妈得感冒的几率也是很大的。得了感冒，身体不舒服不说，孕妈妈还担心肚子里的宝宝会受影响，同时对能不能用药也很纠结。

感冒在医学上称为上呼吸道感染，多数是由非特异性病毒引起的，常常是一过性的，表现为流涕、鼻塞、头痛，体温不高，血象也不高，病程一般为5～7天，会自愈。如果不合并细菌感染，不发烧，可以不吃药，自身的免疫系统会将这些病毒清除。如果在孕期患这种普通感冒，可以多饮水，注意休息，病情会自然缓解。

什么情况下需要用药？

如果合并细菌感染（血象高），无论在孕期什么时候都应当及时用药。孕妇免疫力低，不及时用药可能导致感染扩散。医生都会选择FDA的B类用药，如青霉素或头孢类药物，对胎儿没有明显致畸作用。感冒后多数孕妇不需吃药，经过休息，多饮水，病情会自然缓解，但是合并细菌感染或病情很重的少数孕妇还是应当适量适时用药的。

如果发烧怎么办？

在早孕期（妊娠3个月内）的感冒可以导致胎儿畸形发生，除了病毒自身可以诱发，感冒导致的高烧是诱发畸形的主要元凶，高热常导致神经管畸形发生，当然这种畸形发生率在人群中还是很少的，不必因为有这种风险就惊恐不已。感冒时一旦发烧，应当立即降温，先选择物理降温，如果效果不佳，应进一步在医生的指导下使用药物降温。

如果咳嗽要注意

感冒伴有咳嗽的孕妈妈要及时就医，提高警惕，因为咳嗽有可能是肺部其他疾病引起的。此外，止咳药选择性小，孕妈妈切不可擅自服用，要遵医嘱服药。

感冒时饮食要清淡

感冒时饮食的调剂也是治疗手段之一，需进食清淡、易消化、富有营养的食物，如牛奶、蔬菜、水果、果汁、汤类、粥品等，避免进食辛辣、油腻、不易消化的食物，每次进食量不宜过多，可少量多次进餐，食后稍微活动如散散步以助消化。

准爸爸可以做什么

1 密切关注妻子的病情，悉心照顾

一般的普通感冒可以先观察，不必急于吃药。让妻子多喝水，多休息，一般就可以缓解。还可以让妻子多吃些含维生素C多的水果或口服维C，对于加快痊愈也有帮助。

同时，安抚妻子的情绪也非常重要。感冒本身导致不适，而且孕妈妈又担心会对胎宝宝发育不好，心情难免烦躁，作为准爸爸要从旁安慰，要告诉妻子孕期感冒很常见，一般无碍，保持一个好心情才有利于尽快康复。

2 病情加重时要带妻子及时就医

如果感冒一周了还没有好，病情加重，或者发烧，准爸爸一定要带妻子及时去医院看医生，不可以一味拖着不就医不用药，否则可能对母亲和胎儿造成更大的伤害。值得提醒的是，一定要去正规医院在医生的指导下用药，不可以自行用药。

孕期如何预防感冒

孕期要尽量少去人多空气不流通的场所，如电影院、大商场、超市，因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染，必要时需戴口罩；同一办公室有患感冒的人也要远离。室内要经常通风，平时加强锻炼身体，闲时常晒晒太阳，有规律地起居生活，用淡盐水漱口，勿接受二手烟的吸入，工作不要过于劳累，睡眠要充分，进食有营养、易消化的食物。总之，增强抵抗力对预防感冒很有帮助。

关键词7腰酸背痛

发生时间：多见于怀孕中后期，尤其是怀孕后期

腰酸背痛是孕中后期最常见的不适反应之一，这与子宫增大、身体负担加重有关，提醒孕妈妈们要注意休息，并在日常生活中注意保持正确的姿势。

原因

随着胎儿一天天长大，孕妈妈的肚子变得很大，不得不拉紧腰背部肌肉以保持重心平衡，腰背部肌肉长期处于紧张状态，势必导致腰背肌疲劳，从而导致疼痛。另外，胎儿的头部开始进入骨盆，压迫腰骶脊椎骨，也是腰背痛的原因之一。

有的孕妇腰背痛很明显，不排除有疾病的可能，如腰椎间盘突出、腰肌损伤，怀孕后症状显现或加重。

减轻腰背痛的方法

1 日常生活中保持良好姿势站姿：站着的时候要挺起背来，不要弯腰驼背。更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。

坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。

睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采取侧卧，尤其是左侧卧位，可减轻腰部负担、舒缓不适。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

2 做好体重控制

孕妇要注意怀孕期间体重不要增加太多，过多的体重也会将压力加诸于背部和腰部，容易造成腰酸背痛症状。孕前体重在正常范围的孕妈妈，建议孕期增重12.5～15千克。

3 不要提重物，以免腰部负担过重

孕妈妈怀孕以后就不要逞强了，提重物这样的事可求助于老公、朋友、同事或身边的陌生人，不必不好意思。

4 尽量少弯腰

如果不得不需要弯腰，最好先蹲下来，拿起物品，再慢慢站起来。但是，孕妇在蹲下取物时，庞大的上半身会给膝盖带来很大的压力，并且起身时容易重心不稳而摔倒，所以建议大肚子的孕妈妈还是尽量避免蹲下取物为好。

5 久坐需定时起身活动

如果工作性质需久坐，应经常改变姿势，最好每20分钟小动一下，每1小时就起身走动。特别是怀孕后期，长时间坐着不动不但会增加腰背负担，还会阻碍下肢静脉回流，使水肿和静脉曲张的情况加重。

6 不要睡过软的床

如果睡的床垫过软，躺下就深深地陷进去，就难以给腰背必要的支撑，时间长了就容易导致腰背痛。建议选择软硬适中的床垫。

准爸爸可以做什么

1 不要让怀孕的妻子太劳累

尤其是孕期的最后一两个月，怀孕的妻子会很累，而很多家务都需要频繁弯腰或长时间站立，这时候就需要准爸爸来做了，彰显丈夫的体贴尽在此时。

2 帮妻子按摩或热敷

帮妻子轻轻地按摩或热敷一下腰背部应该会有改善，但是一定要掌握按摩的力度，不要太用力。

提醒你！

临近预产期，一阵阵的腰疼也有可能是子宫收缩造成的，如果感觉与平时的疼痛不一样或忽然加重，要去看医生，确定是否要临产了。

关键词8水肿

发生时间：多见于怀孕晚期

水肿是怀孕晚期较为常见的现象，一般症状轻微，仅表现为双脚和小腿的轻微水肿，这种水肿是孕期正常的生理现象。但是，有些疾病也是以水肿为表现的，如妊娠高血压综合征，需要加以警惕。

生理性水肿的原因

在妊娠早期，血液即发生生理性稀释，红细胞的数量增加，血浆的含量也增加，但是，前者的增加量较少，因此发生稀释性贫血。血液的渗透压也开始降低，由于组织中的渗透压较大，因此血液中的液体部分外渗，形成组织水肿，在手指、脚趾的表现比较明显。

妊娠中晚期孕妇常发生下肢水肿，多是由于子宫增大压迫下肢，使血液回流受影响所致，这样的水肿经过卧床休息后就可以消退，如果卧床休息后仍不消退应当及时就诊。

如何预防和应对

首先要调整日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。保证充足的休息和睡眠时间，每天应睡8～10小时。

不要长时间站立。如果长时间处于坐位，可以将下肢抬高，如在桌下放置一个稍高于地面的小凳，将脚放在上面。

坐位半小时后应当及时活动，可以自己按摩小腿部位，按照从脚踝到膝盖的顺序，轻轻挤压并逐渐上移。

在饮食上，不要过量摄入盐分和热量，不要偏食，以免导致贫血。

尽量不要戴较紧的指环，以免水肿后难以取下；临睡前不要过量饮水，也可以减轻水肿。

由于孕期双足水肿，有些孕妇发现自己的鞋子变小了，不要担心，分娩后，脚会恢复原来大小，但发现脚“长大”后，应当及时购买合适的鞋子，以免影响足部循环。

异常的水肿

有些疾病也是以水肿为其临床征象的，应当予以重视。常见的异常情况有心脏疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、高血压、糖尿病及其他疾病如静脉曲张、血栓等。

妊娠期发生的病理性水肿，开始时可以是隐性的，即孕妇体内水分增加，体表水肿不明显，仅表现为体重增加过多、过快。一般情况下体重每周增长超过500克，就考虑过量水分潴留在组织中，如果不加注意可逐渐出现临床可见的水肿。因此孕期体重的测量是非常关键的。

早期的水肿常出现在脚腕部位，压迫后凹陷，休息后可以改善，水肿逐渐加重时，可延伸至小腿，即使休息后仍不能消失，严重者大腿及腹壁也可出现水肿。

水肿的原因有多种。贫血、肾脏、肝脏疾病导致的低蛋白血症，心脏病导致的血管压力增加等都包括在内。不同的疾病会伴有不同的临床表现。所以说，妊娠水肿有时会是妊娠期全身疾病的一种症状，应引起注意。

发生了水肿该怎么做

发生水肿后应当及时就诊。医生会首先查看病因，要将孕前存在的疾病及时告知医生。原因不明的患者，会进行相关的体检后开具相应的化验单，包括心电图、尿常规、肝肾功能、血常规等。

无论何种原因导致的水肿，都应当多休息，减少对体力的消耗。如果是病理性水肿，要配合医生进行相应的治疗。

准爸爸可以做什么

1 帮妻子做下肢按摩

睡前可以帮妻子按摩双脚和小腿，有利于促进血液循环，减轻不适感。按摩时可以先按摩双脚，然后从脚踝开始向上按摩至膝盖。

2 饮食清淡把好关

营养专家建议，每日膳食中的盐不超过6克，其中包括各种调味品及食物中的盐。所以，孕期作为家中主厨的准爸爸一定要把好盐分摄入这一关，这不但有利于减轻水肿症状，对健康也很有利。

关键词9孕期牙病

易发时间：整个孕期都有可能发生

孕期和产褥期也是牙齿容易发生问题的时期。怀孕时期，由于雌激素代谢增加，激素作用在牙龈的微血管上，降低了牙龈对发炎的抵抗能力，所以，怀孕的时候牙龈很容易发炎，刷牙时也容易流血。

另外，孕早期，很多孕妈妈都会有孕吐反应，而从胃里吐出的东西含有胃酸，有很强的腐蚀性，再加上孕妈妈常少食多餐，如果不能及时清洁口腔，时间长了就容易使口腔环境恶化，导致龋齿等问题发生。

孕前别忘了做口腔检查

孕前做口腔检查是非常有必要的，请口腔科医生为自己做一个全面的口腔检查，如果检查发现有龋齿，要尽快修补好，还建议洗洗牙，去除牙结石、牙菌斑。另外，如果智齿经常发炎，可请医生检查是否需要拔除。

经过了孕前的全面检查和处理，就会减少孕期牙齿发生问题的几率，防患于未然。

如何做好牙齿保健

1 早晚刷牙

有些孕妈妈因为孕早期妊娠反应，导致刷牙很不舒服，就减少了刷牙的次数，这对于口腔保健是很不利的。建议孕妈妈用软毛牙刷，可适当选择自己喜欢的牙膏口味，以减轻刷牙时的不适感。

2 饭后漱口

每餐饭后要及时漱口，把口腔里大块的食物残渣清除。孕妈妈常少食多餐，在吃完加餐后也不要忘记漱漱口。另外，尽量少吃又甜又黏的容易粘附在牙齿上的食物，如果吃了，要尽量清除粘在牙齿上的残留。

3 使用牙线

牙线能去除牙菌斑及一些软牙垢等，能更彻底地帮助清洁口腔，推荐使用牙线叉，建议至少每48小时要使用一次。

有的人初次使用牙线时感觉牙线不容易穿过，可以前后轻轻晃动一下，慢慢穿过，不要生硬地用力。牙结石严重者，可以先洗牙，做一次牙结石的彻底清除，然后坚持使用牙线。

孕中期看牙相对安全

如果孕期牙齿发生问题怎么办呢？如果问题不太严重，可以等待产后治疗，但如果很影响生活或疼痛明显，建议仍要及时就医，要告诉医生自己怀孕的周数，请医生给出合理的建议和处理。

一般来说，牙齿的治疗多建议在孕中期即怀孕4～6个月时进行，这个时期胎儿相对稳定，不像孕初期那样容易流产，也不像孕晚期那样容易早产。但是，如果发生疼痛难忍的急症，治疗常常是不能等待的。在此提醒孕妈妈们在孕期做牙齿处理的时候有任何不适都要举手示意医生。

提醒你！月子里别忽视了口腔卫生

值得提醒的是，月子里，很多新妈妈因为身体不舒服及照顾宝宝忙碌，会忽视了口腔保健，导致牙齿出现问题。建议仍要坚持每天刷牙，隔一段时间用一次牙线做彻底清洁，吃饭之后要漱口。

“生一个孩子掉一颗牙”？

是因为胎儿吸收了母体牙齿里的钙质，导致孕产期更容易发生牙齿问题吗？事实上，钙在牙齿上是以结晶状态存在的，发育完成后的牙齿不会参与体内钙的代谢，胎儿是从母体骨骼里吸收钙的，所以孕妈妈们一定要增加钙的摄取，以免将来发生骨质疏松。之所以有“生一个孩子掉一颗牙”的说法，既与孕期体内激素变化导致牙齿容易发生问题有关，恐怕也与人们在妊娠期和产褥期往往忽视口腔护理有关。

准爸爸可以做什么

1 孕期，监督、提醒妻子做好每日的口腔保健

孕妈妈比平时容易感觉累，有时晚上会懒得刷牙，这时候准爸爸要提醒妻子、监督妻子，并帮助妻子，如果你已经把牙线递到了妻子手上，恐怕她不会拒绝吧？

2 月子里，支持妻子做好口腔护理

老一辈人的观念里有坐月子不能刷牙之类的说法，如果产后妈妈在月子里刷牙遇到前来照顾的长辈的阻挠，做丈夫的应该积极和老人沟通，把科学的观念讲给老人听，同时支持妻子正常刷牙，护理口腔。

关键词10尿频

易发时间：怀孕早期和后期

对很多孕妈妈来说，尿频似乎是早孕反应之一，可能在还不能检测出怀孕的时候，你就能感觉到身体发出的这种信号，总是想跑厕所。到了临近预产期的时候，孕妈妈可能会再次出现尿频的症状。

尿频的原因

膀胱位于骨盆腔，刚好就在子宫的前面，怀孕时子宫变大，压迫到膀胱，使膀胱容量变小，排尿次数自然会增加。孕晚期胎头入盆后，膀胱受压更明显，会出现尿频甚至尿失禁。

此外，怀孕后母体为了供给宝宝营养，血液中的红细胞数目会增加，血浆量也会增加，但血浆增加的量会远高于红细胞增加的量，也就是说怀孕期间血液是处于“稀释状态”，而血液稀释（含水量）的比例会高出平常的40%。身体内含水量增加，排尿量当然也会增加。

如何应对

在孕期，尿频是一种正常的生理现象，并不需要治疗，注意勤解尿就可以，千万不要经常憋尿，否则容易引起细菌感染，对母胎健康不利。另外，千万不要为了少跑厕所而减少喝水，孕妈妈的身体需要大量的水分来维持胎儿的生长发育，该喝水就喝，该去厕所就去。

提醒你！警惕尿路感染

虽然说尿频是怀孕期间正常的生理现象，但是并不包括解尿疼痛等症状。如果在尿频的同时还伴随解尿疼痛、灼热感、尿不净、腰部酸痛等症状，就要特别留意了，不可掉以轻心，因为这很可能是发生了尿路感染。

尿路感染一般是由细菌侵袭所引起的，分为上尿路感染和下尿路感染。上尿路感染指的是肾盂肾炎，下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎，肾盂肾炎又分为急性肾盂肾炎和慢性肾盂肾炎。

发现疑似尿路感染症状时，必须尽快去泌尿外科就医，及早进行治疗，以保证自身和胎儿的安全。

如何预防尿路感染

1 注意个人卫生

女性的尿道较男性短且宽松，细菌易于进入。另外，女性的尿道口与阴道和肛门邻近，而无论是阴道还是肛门周围，都有大量细菌，阴道的分泌物也是一种较好的培养基，使细菌更容易繁殖。因此，女性预防尿路感染的一个办法就是注意个人卫生，每天用清水清洗外阴，内裤经常更换，及时清洗，并放到太阳下暴晒。大便后要从前往后擦拭。性生活后最好去厕所排尿。另外，丈夫平时也要注意个人卫生。如果夫妇双方有脚癣，要及早治疗。

2 不憋尿这是很多上班族女性常见的不良习惯。憋尿会造成两种不良后果：其一，尿液在膀胱内停留时间长，万一有少量细菌侵入，便使其有更多时间繁殖，也有更多时间侵入组织；其二，膀胱充盈，压力增高，尿液会逆流向上至输尿管，若已有细菌侵入，便会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎。解决之法当然是不憋尿，有尿意时尽快如厕。

准爸爸可以做什么

1 出门逛街，帮着孕妈妈找厕所呗

孕妈妈出个门变得非常麻烦，临出门了必须去一趟厕所，在外面还时不时地需要去方便一下，准爸爸可不要不耐烦哦，最贴心的做法是出门在外先帮老婆看好厕所在哪里。

2 如果孕妈妈有尿路感染症状，赶快陪她去医院

如果孕妈妈自述尿频的同时还有尿疼等症状，读过本文或本就有一定医学常识的你要提醒她可能是得了尿路感染，而不是单纯的尿频，需要陪她去医院做个检查。

关键词11私密处的烦恼

发生时间：孕中期和后期较为明显

进入怀孕中期，很多孕妈妈会发现阴道分泌物变多了，内裤常需一天一换，这是因为怀孕以后孕妈妈体内的雌激素和孕激素分泌量增加，外阴组织变软、湿润，阴道上皮增厚，血管充血，渗出液和脱落细胞增多，宫颈肥大、柔软、充血，腺体分泌旺盛，宫颈腺的分泌物和阴道渗出液以及脱落细胞混在一起形成白带排出体外。这是正常的生理现象，孕妈妈无需担心。

如何应对

1勤换内裤注意不要穿紧身的内衣内裤或化纤类紧身内裤，这样有可能会使阴道局部的温度以及湿度增高，又闷又热的环境很容易滋生细菌，引起阴道炎。

2不要频繁地使用药物清洁剂或者洗剂来清洗外阴这样容易破坏阴道固有的环境，降低阴道的自我抗菌能力，容易导致阴道炎。可在每天睡前或大便后用温水清洗一下外阴，然后用干净的手纸轻轻擦干，保持局部清洁和干燥。

3不建议用护垫因为护垫会造成局部闷热，所以不建议使用，如果使用，要经常更换。

阴道炎的种类

霉菌性阴道炎病症表现为：白带增多、稠厚，呈白色豆腐渣状或凝乳样；外阴和阴道瘙痒、灼痛；排尿时疼痛，伴有尿急、尿频。

滴虫性阴道炎病症表现为：白带增多，呈稀薄脓性，黄绿色，泡沫状，有臭味；外阴瘙痒、灼热、疼痛；炎症侵及尿道可出现尿频、尿急、尿痛甚至尿血。

细菌性阴道病病症表现：白带增多，灰白色，稀薄均匀，有鱼腥臭味，伴有外阴瘙痒或烧灼感。

阴道炎对怀孕的影响

阴道炎不但给孕妈妈带来不适，严重时还会威胁胎儿的健康。妊娠期合并阴道炎容易发生胎膜早破、早产及产褥感染等；新生儿经产道分娩时也易被感染；在临产时也可以带来羊膜腔内感染，导致新生儿败血症与新生儿肺炎。患严重阴道炎时，产妇的阴道侧切或裂伤伤口容易感染，影响愈合。

及时就医完全可以治愈

孕妈妈一旦患阴道炎，一定要及时到医院就诊，不要不好意思，也不要担心会影响胎儿，要知道不治疗对胎儿的威胁才大。医生会尽量选择对胎儿无害或影响小的药物，及时足量用药的话，可以和非孕期一样在较短的时间内将阴道炎治愈。孕妈妈切不可自己随意使用药物，更不要滥用抗生素或激素，防止药物对胎儿造成伤害。

准爸爸可以做什么

1 孕期减少性生活

对于孕期性生活，我国的产科医生大部分建议在孕早期和孕晚期不要有性生活，以免增加流产或早产的风险，在孕中期可以有适当的性生活。实际情况是，为了保证胎儿的安全，很多夫妇在整个孕期都主动禁止了性生活。亲密的拥抱和温柔的话语同样可以使夫妻之间保有亲密感情。妻子患阴道炎期间更要禁止性生活。

2 有疑似阴道炎的症状，要督促、陪伴她去医院

有的孕妈妈羞于去医院或懒得去医院，这时候准爸爸要从旁督促。如果需要用药治疗，准爸爸可能还需要协助妻子。

关键词12身体笨拙

发生时间：怀孕后期

有的孕妈妈直到临产都觉得很灵活，可有的孕妈妈到了孕后期就感觉很笨拙了，日常生活中的起立坐行都变得有些费劲。每个孕妈妈在孕期的表现和感觉都不一样，感觉笨拙也不能证明什么，感觉还挺灵活也不能像怀孕前那样想干什么就干什么了，到了孕后期要尤其注意安全。

日常生活中的注意事项

下楼梯：把隆起的肚子向一侧倾斜走路，可以看清脚底下，下台阶时要扶住扶手慢慢下；上台阶时动作要放慢，感觉累了中间要休息一会儿。

捡东西：最好先让膝盖弯曲，再弯腰，两腿稍微分开捡东西。这个姿势看起来似乎不大雅观，但能够掌握身体平衡，是比较安全的捡物姿势。当然，如果能够请求得到身边人的帮助是最好的了。

剪脚趾甲：弯腰会压迫大肚子，可以让老公帮自己剪脚趾甲。

洗头：临近生产，孕妈妈不妨把头发剪短些，这样便于打理。洗头时，在盥洗盆前放个凳子，孕妈妈坐在上面，调整好高度，孕妈妈稍微低头，然后让家人帮助洗头，洗头时间不要太长。

洗脚：可以让老公帮忙。或者不用弯腰，两脚互相摩擦洗。

洗澡：洗澡时一定要注意防止滑倒。随着腹部增大，孕妈妈的重心发生改变，再加上穿着拖鞋，而洗澡间的地板往往又比较湿滑，如果不注意就可能会摔倒受伤。所以，洗澡时一定要小心再小心，洗澡时间也不宜过长，十几分钟即可。

做家务：清扫地面时最好使用手柄长的工具，减少弯腰；洗碗时肚子要稍微离开洗涤槽一段距离。无论做什么家务，感觉累了就马上停下休息。

准爸爸可以做什么

帮助身体日益笨拙的妻子，准爸爸可以做的事情很多很多，可以具体到生活的每一个细节，贴心的呵护会给妻子带来无比温暖的感觉。

承担每天大部分的家务。像是做饭、洗碗、打扫之类的家务，孕妈妈可以适当做一点，但不能勉强，这时候准爸爸应该成为干家务的主力。

帮助妻子洗脚、剪脚趾甲。

妻子洗澡时，要在门外守候。如果可以和妻子同步洗浴，当然不错。如果不能，孕妈妈进了浴室，准爸爸可得密切关注着妻子的动静，以保安全。

帮助妻子洗头。

出门时，保护好妻子。不妨拉起她的手，或让妻子挽住你的胳膊。由于重心的改变，孕妈妈很容易被脚下的障碍物绊倒，这样搀扶着更保险，而且身体的亲密也会让心灵更容易变得亲密。

接送上下班。如果妻子仍在上班，有车一族，丈夫可以每日开车护送；如果没有私家车，丈夫最好能够陪伴妻子走到公交或地铁站口，尤其如果妻子下班回家天色已经较暗时，准爸爸更要去下车站台处等候。

关键词13小腿抽筋

易发时间：怀孕中期和后期

半夜忽然小腿抽筋的经历很多孕妈妈都有，尤其是到了怀孕后期。是缺钙吗？还是另有原因？如何预防这种情况发生呢？

原因

孕期小腿抽筋多发生于夜间，医学上称为“夜间下肢痉挛”。腿抽筋的原因可能是多方面的，一般认为与体内缺钙、肌肉过于疲劳、小腿受凉等因素有关。

钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，如果体内钙浓度不足，会导致肌肉的兴奋性增强，稍遇刺激便会发生痉挛。人在寒冷时大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩，以产生更多的热量维持体温。当肌肉因为其他原因，比如代谢产物聚集（肌肉疲劳时）、血管痉挛、缺钙等导致细胞兴奋性升高时，若再加以寒冷刺激，就很容易发生痉挛。

预防方法

1 多摄取含钙食物

孕早期、中期和晚期孕妇每日对钙的需求量分别是800毫克、1000毫克和1200毫克。如果不积极补钙，传统膳食中孕妇每日摄取的钙只有400～700毫克，远远达不到推荐量。

牛奶是补钙的最好食物来源，300毫升牛奶约可提供300毫克的钙，所以孕妈妈最好能保证每日两袋牛奶。也可以喝质量有保证的孕妇奶粉。另外，豆腐、虾皮、芝麻酱及一些绿叶蔬菜的含钙量也较高，要注意多摄取。

很多孕妇膳食中往往难以达到每日钙的建议摄取量，一般孕中期就可以在医生的指导下服用钙剂，补钙产品首选碳酸钙。

2 多晒太阳

适当的太阳照射能帮助体内维生素D的合成与吸收，维生素D可以促进小肠增加分泌一种利于钙质吸收的蛋白质，此蛋白质会与钙质结合，使从饮食中摄取到的钙质能更有效地被小肠吸收，进而进入血液循环，增加血液中的钙质浓度。

3 做好下肢保暖

睡觉时要做好下肢的保暖，还可将双脚稍微垫高，帮助四肢末端血液回流。睡前可泡泡腿脚并稍做按摩，帮助促进血液循环。另外，要避免久站或保持一个固定姿势太长时间，因为这会使血液循环变差。

准爸爸可以做什么

1 督促孕妈妈喝牛奶

在我国，很多人都没有喝奶的习惯，很多孕妈妈更是不喜欢奶的味道，但是孕期不比平常，对钙的需求量大增，如果孕妈妈在这个阶段摄入钙不足，虽然胎儿一般不会受影响（胎儿会优先使用母体的钙），但孕妈妈将来则很可能患骨质疏松症。所以，准爸爸要监督妻子把奶喝起来，每天两袋。平常家庭中还要有意识地多吃点豆腐等豆制品。孕中期后还要提醒妻子按时服用医生给开的钙片。

2 当孕妈妈抽筋时来帮忙

如果孕妈妈半夜忽然抽筋了，那种疼痛是难以忍受的，准爸爸这时候要帮忙扳住孕妈妈抽筋的那条腿的前脚掌，让孕妈妈用力伸直抽筋的那条腿来缓解。

关键词14耻骨联合部位疼痛

易发时间：怀孕后期

一些孕妈妈在怀孕后期会感觉小肚子下方的部位疼，特别是由坐着变站着的时候及走路的时候。如果产检时向医生询问，医生会告诉你：这是耻骨联合部位疼，是孕期耻骨联合分离造成的。

医学小词典 耻骨联合

骨盆是由后方的骶骨、尾骨和左右两侧髋骨围成的圆形的骨头，髋骨从两侧至前面中央会合，而这个前端中央的部分就叫做耻骨。耻骨是两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠纤维软骨联接起来，这个区域就叫耻骨联合。

怀孕以后，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有孕妇身上。但在有些孕妇，可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛；或因一些其他因素，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生。先天骨盆较小、胎儿较大、经产妇、骨盆腔压迫较为明显、耻骨比较松弛或骨盆受过伤的孕妇，比较容易感到耻骨疼痛。

提醒你！

由于生理变化所出现的不适通常是可以耐受的，而且对孕妇和宝宝不会有影响。但是如果出现不能耐受的情况就应该到医院就诊，以排除其他疾病所致的疼痛。

准爸爸可以做什么

在日常生活中照顾好妻子

耻骨联合部位疼痛的孕妈妈在日常生活中起立坐行都需要特别小心，这时候就需要准爸爸特别细致贴心的照顾，适当的时候搀扶一下妻子会让她省力很多。分娩以后，激素水平会迅速下降，耻骨联合部位疼痛会得以缓解并最终消失。

缓解方法

1 改变姿势，放慢速度

尽量不要做出会造成耻骨打开的动作。走路时步幅不要太大，走慢一点；不要跨坐；起床时，身体尽量缓慢移动。

2避免提重物

提重物时也容易造成耻骨关节拉扯，进而加重疼痛感。

3游泳

游泳时可利用水的浮力以及缓和的动作来缓解疼痛。

2 局部冷敷

如果症状较为严重，可做局部小范围的冷敷，但切记动作不要过于突然，以免过度刺激子宫。在孕妈妈可以忍受的范围之内，多使用保守疗法，除非非常严重导致影响生活和行动时才会适度使用药物缓解。

如果耻骨联合疼痛剧烈，可能需要剖宫产

如果耻骨联合过度分离，导致非常疼痛，可能会使孕妈妈在自然分娩时无法用力（因自然分娩时在产床上孕妈妈需要将双腿打开），从而不得不采取剖宫产。

关键词15孕期湿疹

发生时间：整个孕期都有可能发生

有些孕妈妈怀孕后会受到湿疹的困扰，湿疹发作的部位会有瘙痒、渗出、糜烂等症状，而且因为孕期医生往往不建议用一些激素类的药物，所以湿疹往往不容易痊愈，给孕妈妈带来很多烦恼。

孕期湿疹是怎么回事

湿疹是一种较常见的皮肤病，是由多种内、外因素引起的表皮及真皮浅层炎症反应。本病病因复杂，多与变态反应有关。孕期是一个特殊时段，就算怀孕前没有，在怀孕期间也有可能患湿疹。

体内内分泌及代谢的改变是孕妇湿疹发病的主要内在因素。妊娠期由于免疫受到抑制以及内分泌的改变，皮肤敏感性增加，加上这个时期孕妇体内的温度偏高，在外在因素(如鱼虾、油漆、花粉、尘螨、动物皮毛、化妆品、合成纤维等等)的刺激下，内外因素相互作用，就可能导致过敏反应，进而出现湿疹。

湿疹的症状

孕期湿疹可发生在身体的任何部位，好发于面部、头部、耳周、小腿、腋窝、肘窝、双脚等部位。有的孕妈妈乳房部位长湿疹。湿疹一般分为急性湿疹、亚急性湿疹和慢性湿疹。

急性湿疹：自觉剧烈瘙痒、灼热，皮疹为多形性，常表现为红斑基础上有丘疹、丘疱疹，局部抓破后出现糜烂、渗出，继发感染出现脓疱、脓痂。

亚急性湿疹：皮疹表现为红色丘疹、少量丘疱疹，有少许鳞屑，轻度浸润。若刺激、搔抓或用药不当则经久不愈转变为慢性湿疹。

慢性湿疹：多对称发生，表现为暗红色丘疹、抓痕、鳞屑，皮肤肥厚、表面粗糙、呈苔藓样变，常伴有色素沉着或色素减退。

孕期得湿疹怎么办

孕妈妈患湿疹会不会影响胎儿的健康？就目前统计而言，孕期湿疹对于胎儿并没有严重的影响，只是部分宝宝可能会出现妈妈的过敏体质，所以孕妈妈不必过于担心。

孕妇患有湿疹时应到正规医院皮肤科做一下检查，确诊后遵医嘱积极治疗。尽量避免口服药物治疗，急性期可辅以维生素C、葡萄糖酸钙等口服或静脉应用；若合并感染者，可选用青霉素、头孢类或大环内酯类抗生素。

局部治疗主要根据皮损的形状特点选择合适药物和剂型。急性期无明显渗液或渗出不多的，可使用炉甘石洗剂；渗出较多的，可用3%硼酸湿敷；亚急性和慢性期可使用含中药成分的软膏；局部浸润肥厚的患者还可配合封包疗法。由于绝大部分孕妈妈不愿意在孕期接受口服药物治疗或激素治疗，怕药物对胎儿会有一定影响，因而可选择局部应用药物治疗。

需要注意区分的是孕晚期发生皮肤无损伤的单纯瘙痒，多是由于妊娠期肝内胆汁淤积症造成的，需要及时到医院化验血清胆汁酸、肝功能等，以防延误病情。

日常生活中的注意事项

1.少吃辛辣食物及刺激性食物。

2.多喝水,多吃一些水果、蔬菜,保持每天通便的习惯。

3.避免外界各种刺激（搔抓、热水烫洗、肥皂擦洗）和易致敏食物。

准爸准妈放轻松

一般来说，孕期出现的湿疹，在分娩后都会明显好转甚至痊愈。孕妈妈平时要注意尽量不要搔抓，以免加剧症状，另外，平时要尽量保持好心情，减轻压力，放轻松，这对于预防及缓解湿疹的症状也有好处。

关键词16情绪“过山车”

发生时间：整个孕期都有可能发生

除了身体上的健康，孕妈妈的精神和情绪状况也特别值得关注。怀孕是一件让人喜悦的事，但也有一些孕妈妈会因这样那样的情况而导致情绪困扰，如果不注意调节，对母胎的健康可都有不利影响。

怀孕后常见的不良情绪主要包括两种，一种是变得抑郁，孕妈妈变得对人对事充满了悲观和负面的看法，对什么事也提不起兴趣，甚至常常默默地独自垂泪；还有一种是变得暴躁，动不动就对家人发火，家人的言行举止稍不合孕妈妈的心意，孕妈妈就会大发雷霆，事后又常常后悔，自责不已。

面对不良情绪，孕妈妈该怎么调整

1 针对妊娠反应期的不良情绪

一般来说，随着孕早期的各种身体不适慢慢消失，也随着孕妈妈慢慢适应自己怀孕后的状态，各种不良的情绪反应也会慢慢消失。但是，由于各种不良的情绪往往带来非常消极的影响，孕妈妈们不应该放任自己，任由不良情绪主宰自己，而是应该及时察觉自己的不良情绪，并积极进行调节。

2 总是担心宝宝，怎么办？

按时产检，日常生活中加以必要的注意，其他的事就顺其自然吧。如果产检中遇到一些“小插曲”，应该积极听取医生的建议，比如有的时候医生会建议复诊，那么要照着做，有些情况在复诊的时候就正常了。如果遇到拿不定主意的情况，可以多找几个可信任的医生，听听他们的意见，然后综合考虑。

3 害怕分娩，有没有？

到了临近预产期的时候，孕妈妈可能会害怕即将到来的分娩，想自然产，可是又听说自然产很疼，怕自己忍受不了这个疼痛。其实，每个人对疼痛的感觉是不同的，每个人的分娩经历也是不同的，分娩之痛并不轻微，但对你来说也可能并不像有些妈妈描述得那样痛不欲生。该来的总会来，你不妨赶紧学习拉玛泽呼吸法，还可打听一下自己选择的分娩医院有没有分娩镇痛的方法可用。我们只要做好可以做的，剩下的就交给医生，然后顺其自然吧。

我们一直在说母亲是伟大的，你已经踏上了成为母亲的旅程，不妨用更积极的心理暗示来鼓舞自己：我要做妈妈了，从今以后，我要变得更勇敢、更坚强，因为我要呵护我的孩子！

4 好榜样的力量是无穷的

身边的同事、朋友一定有做了妈妈的，怀孕以后你不妨经常跟她们聊聊天，向她们取取经，你所经历的、你所担心的，她们都曾经经历过，她们会对你表示理解，还会给你一些好的建议。

看看身边那些坚强的妈妈们，是不是也像你一样孕期坚持工作？是不是也像你一样在孕期经历担忧？她们不是照样过来了？而且有的妈妈本身就是很好的榜样，她们坚持从容地度过孕期，坚持怀孕的同时仍然做好工作，坚持自然产，坚持母乳喂养。好榜样的力量是无穷的，别人做到了，我们虽然说不能勉强，但也应该会感受到内心的力量，努力做更好的自己。