素颜美，才是真的美

小f++申广云+++蔡芬芳+王樱

美颜相机、美图秀秀的流行，能帮助你遮盖掉脸上所有瑕疵，即使是最令人烦恼的脸型问题也能解决，但是再好、再全面的功效也不过是修图软件带来的假象，只有养出真正的好肌肤，才能让你获得真正的自信。本期《爱护肤》为你找寻最优护肤方案，让你拥有瓷娃娃般光滑、紧实又细腻的无瑕美肌。素颜美，才是真的美！

牢记关键数字，肤质变好不是梦想

每周几次关键的护肤功课一定不能怠慢，记住几个关键数字，坚持一段时间，皮肤的改变你一定看得到！

1次

一周至少配合专门的按摩类产品为脸部做一次按摩护理。这样能让脸部的血液循环更加流畅，排出毒素，令肌肤变得健康而红润。而有一些按摩手法，如果坚持做，还能提升脸部轮廓，让你看起来更年轻。

2种

选择的护肤品，至少要含有两种抗氧化剂。抗氧化是抗老护理的基础，多补充抗氧化剂，能让皮肤消除暗沉，变得透亮健康起来。维生素C，可以清除自由基，减轻紫外线给皮肤带来的退化性伤害，增加皮肤抵抗力。维生素E，能抑制肤质氧化以及形成的自由基，保护皮肤免受紫外线和污染带来的伤害，预防皱纹的产生。

3分钟

洁面结束后到基础保湿护理的过程，一定要快速完成，最好是控制在3分钟之内。这样可以防止皮肤水分迅速蒸发而引起的干燥现象。想让皮肤持久水润，就要牢牢抓住这3分钟。

8小时

每天保证8小时的睡眠。再好再贵的护肤品，效果也不如充足的睡眠给皮肤带来的益處，所以，想要好皮肤，就要保证每天睡眠时间最短也要不少于8小时。不管工作多繁忙，压力多大，你至少要保证8小时的睡眠时间，才不辜负那些剁手买来的护肤品。想要提升睡眠质量，可以搭配一些助眠的香氛产品哦。

晚间11点

晚间11点前做好护肤功课。皮肤为什么总是没有光泽，看起来很暗淡？那是因为你总是错过最佳晚间护肤时间！晚上11点，是肝脏开始排毒的时间，所以晚间的护肤功课最好在11点之前做好，带着滋润的晚霜或者睡眠面膜安然入梦。

12小时

每天涂抹的防晒隔离产品要尽量让它维持12小时的功效。防晒作为最重要的基础护理内容之一，重要性不言而喻！你一年要消耗掉多少防晒隔离产品？2瓶还是3瓶？这些量是远远不够的，防晒功课一年四季都要做，下雨阴天也不打烊，因为不仅要阻隔上下班路上的紫外线，还要抗辐射、抗灰尘、隔离彩妆，防晒产品至少两个月要用完一瓶。

15分钟

敷保湿面膜，每周至少3次，无论是片状面膜还是水洗式面膜，敷面膜的时间最少也要15分钟（泥状的清洁面膜除外，5分钟左右即可清洗），少于这个时间，面膜中的有效成分是无法深入皮肤的。想要维持水嫩光滑的肌肤，那就经常投资15分钟为皮肤做个保湿、补水的面膜，密集型的护理能在短时间内改善你的皮肤状态。

90天

抗皱产品，要连续使用90天。买了很多抗老产品，可是涂抹了1～2周皮肤也没有感觉到什么很大的变化，这未必是产品没有起效。要知道，负责皮肤皱纹护理和弹力恢复的胶原蛋白的再生周期是30～90天，所以，使用抗皱产品，要连续使用90天，才能看到比较明显的效果，一定要有耐心哦。

去除暗沉肤色，恢复健康光彩

肤色暗黄，很大一部分是因为老废角质的堆积。老废角质不仅让肤色变得暗沉，还会造成护肤品难以吸收。

温柔去角质

角质对光滑的皮肤表面和均匀的肤质有重要作用，去除的时候要温柔对待，尤其是使用磨砂型产品要谨慎。可以选择无颗粒去角质精华来按摩，这类产品可以在无刺激状态下促进角质脱落。洁面后，先用热毛巾敷脸，软化角质，如果是干性皮肤可以在去角质精华中加入几滴护肤精油，然后画圈涂抹在脸上，按摩5分钟左右，用浸润的化妆棉擦拭干净。这样不仅能去掉使肌肤暗沉的角质，还能促进脸部血液循环和淋巴通畅。

化妆水敷脸

很多人觉得化妆水很鸡肋，好像起不到什么大作用，其实只要找对使用手法，就能让你拥有透明感的肌肤。涂抹化妆水时，用两片化妆棉即可，但是化妆棉一定要被化妆水完全浸润。第一次擦拭，可以擦掉皮肤表面残留的老废角质，每擦一下停顿2～3秒。擦拭完毕后，过30秒左右，再擦拭一遍整个脸部。之后，可以用保湿化妆水浸润化妆棉为皮肤集中补水，以反复拍打的方式，直至化妆水完全吸收。有时间的话，可以将化妆棉分成2～3片，浸透保湿化妆水敷在脸部特别干燥的部位，这样做的效果不亚于敷保湿面膜哦。

双效精华效果出众

想要保养出细白饱满的肌肤，一年四季除了基础的保湿、防晒外，美白与抗老护理要同步进行。实践证明，同时用两种功效的精华液进行叠加护理，肌肤改善会更明显。在精华液的选择上，可以先选择质地轻薄的导入型肌底液，补水同时打开皮肤的吸收通道，然后再用质地丰润的精华。涂抹第二种精华之前，要等第一层精华完全吸收。精华的功效，可以根据不同的季节和皮肤状况来进行调节。

滋润干燥和细纹，肤质才能更光滑

秋冬季节，天气干冷，皮肤就会干燥起皮，摸上去很粗糙，严重的还会产生干纹，如果不加以护理，久而久之就会变成细纹，无法再彻底消除。

湿敷搭配乳液，为肌肤迅速解渴

皮肤得到了充分的润泽，纹理才会健康细腻，不但能让皮肤摸起来更光滑柔软，还能让皮肤充满光泽感。想要去除局部的干燥纹理，最好最快速的方法就是选择润泽的化妆水来湿敷。湿敷能让水分直接加压渗透到皮肤深层，每天在需要的部位湿敷化妆水3分钟，简单又有效，干纹也会慢慢消失。湿敷之后，再用保湿乳液涂抹整个脸部，用手掌大面积做1分钟左右的按压按摩，让保湿效果更佳。当然，定期使用保湿面膜，也能快速地为皮肤补充水分，和湿敷相比，保湿面膜更注重全脸的补水效果。

加强涂抹手法，让精华完全吸收

使用精华液时，把它当作化妆水一般在脸上随便拍一拍，这样不但浪费了精华，也无法达到理想的效果。在涂抹保湿润泽类精华时，手法很重要：首先，并拢食指、中指与无名指，由面部中心向外移动；然后将食指第二指节平滑处，贴在干燥的地方多按摩几下；最后搓热双手，包裹住两边脸颊按压10秒，这样精华就能被皮肤完全吸收。

善用面霜和美肤油

皮肤最讲究水油平衡，油脂类保养品就像皮肤的“隐形保护伞”，能避免皮肤的水分蒸发，更能在皮肤表面形成保护膜。含油性成分比较高的产品一般就是面霜以及近年来流行的美肤油。

面霜质地亲脂性强，并能补充角质层中的磷脂质，让皮肤表面更莹润饱满。所以无论几道保养程序，最后也别忘记用面霜封存水分以及养分。在夜间，使用渗透性较好、提高肌肤再生力的面霜，是抗老化的基本功课。

美肤油可以让你的皮肤瞬间散发光彩，但是一定要用正确的使用方法。一般面部护理油用在基础保养后，取几滴在手心，轻轻按摩脸部，用手的温度促进油分渗透。如果是水状护肤油，一定要在化妆水后即刻使用，更有利于油分渗透。

毛孔缩小，肌肤才会变细腻

毛孔粗大，皮肤怎么看也不会光滑细腻，即使底妆再到位，也很难掩盖粗大的毛孔。

高效精华，收缩毛孔最有效

当脸上毛孔粗大时，你就会忍不住想用深层清洁面膜或控油产品，但是，单纯的抑制油脂不会让毛孔缩小。针对衰老型毛孔，紧致是至关重要的。做好基础清洁后，要选择能增生胶原蛋白、弹力纤维以及收缩毛孔成分的精华液，尽可能改善已形成的粗大毛孔，预防更多“水滴型”毛孔生成。

做好抗氧化，严防自由基

外部环境污染、紫外线，都会导致皮肤的自我修护功能减弱、自由基活动猖獗，从而让皮肤失去弹性，毛孔松弛也会更严重。一些高度抗氧化的护肤产品正是为抑制自由基而生。25岁以前，抗衰老需要抗氧化+防晒+基础护理，25岁以后，抗衰老需要抗氧化+防晒+基础护理+功能性抗老产品（如抗皱精华、紧致精华或面霜）。所以，必须针对自己的肌肤有选择性地选用产品，做好抗氧化，才能彻底告别粗大毛孔。