优秀举重运动员科学选材分析

徐丹+王刚

摘 要：举重运动员的选材工作十分重要，特别是对于基层举重教练员，能通过科学有效的方法选拔出优秀的举重苗子，才能利于举重项目适应现代竞技体育发展方向和发展速度。完全靠经验选材明显不适应发展需要，选材成功率也很较低。掌握正确的、科学的、选材方法，能大大提高选材质量和选材的成功率，不至于浪费资源，影响被选运动员的发展方向和学习机会。经过学习、实践、总结，借鉴传统经验，总结六项科学选材方法：（1）年龄选材；（2）身体形态选材；（3）身体素质选材；（4）生理机能选材；（5）父母遗传因素选材；（6）心理素质选材。从目前我国举重项目选材的具体情况看，注重选材的科学性，理论和实践的统一性，选拔出的举重运动员，选材成功率高，出成绩快，适应当今世界竞技体育发展要求。

关键词：举重 选材 素质 形态

中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）11—0154—03

中国的举重项目在世界上有很高的竞技水平，这与中国的举重项目发展较早，有很多历史经验是分不开的，举重项目的发展，不借助历史经验是不行的。但随着世界上许多国家对举重项目的重视、发展，我国举重项目的优势也受到威胁。那么，要继续中国举重项目在世界的霸主地位，就要从小选拔，培养优秀的举重人才，选好材就显得尤为重要。

在八十年代以前，人们对举重运动员的选材标准还不够完善，选材以力量为主，四肢较短，身材比例不是很协调，但当时有些举重运动员确实很有天赋，力量表现突出。在当时那个年代，举重技术、理论还不够完善，举重项目的普及还不广泛的情况下，具有一定的优势。但随着世界上许多国家举重水平的提高，举重技术的不断优化，举重训练的科学化，对举重运动员的选材提出了新的要求，人们逐渐意识到了选拔优秀举重运动员的重要性，也就是现在我们教练员经常提到的“选好苗子”。

实践证明，正确选材，选好材，是攀登竞技体育高峰的一项重要战略内容，也可以讲，选好材，你就成功了一半。

那么，如何选材，我们从哪方面着手才能更好、更科学的选到优秀的举重苗子呢？作为一名举重教练员，经过学习、实践总结了以下几方面，作为选拔优秀举重苗子的理论依据。

1 年龄段的选材

以年龄为依据的选材，是针对人体生长发育的年龄特征，少儿发育程度的鉴别以及适宜选材年龄来确定举重运动员的选材方法。该方法的应用关键是了解人体生长发育和运动素质发展的年龄特征，少儿发育程度的鉴别，发育程度的鉴别常用日历年龄与生物年龄的关系，根据青春期发育高潮起始时间和持续时间的长短来判断。常用测骨龄的方法，以及用睾丸和“第二性征”法鉴别发育程度。

现在的年龄选材，要求更加严格，因涉及队员的培养时间、阶段，适应很多比赛要求。因此，现在的年龄选材都偏小化，这样利于培养。

在过去的选材中，许多教练员选材对象的年龄段大部分在十二、三岁左右，这个年龄段的孩子大部分身体开始发育，表面特征较明显，容易发现其长处和短处，但在近些年，这种年龄段的选材已经不适应举重项目的发展速度，因为在全国中学生比赛和全国分龄赛上，这个年龄段的队员已经开始参加比赛了，而且有模有样的举重。所以和过去比，现在举重运动员的选材年龄偏小很多，从目前我国各地选材的情况看，大部分基层的少儿体校选材年龄最小达到八、九岁，这样的年龄选材也有它的优势，一方面培养孩子的运动兴趣、增强体质，另一方面能够提早发现一些具有天赋的举重人才进行重点培养。而且，一个小孩子八、九岁开始学习举重，学习到十二、三岁时，他已经学习了四、五年的时间，可以说能够完全掌握举重的基本技术，甚至对一些技术、技巧运用自如，但如果一个孩子十二岁开始练习举重，即使这个孩子天赋很好。跟前者比，也肯定会相差很远。

从客观因素看，现在的小孩发育较早，智力发育也很快，提早选材，利大于弊，但要注意的是，首先以培养运动兴趣为主，科学的安排适合这个年龄段孩子的训练内容。

2 身体形态的选材

确定了选材的年龄段，就要看被选队员的身体条件、身體形态，不同的项目，选材的标准也不很一致，那么什么是身体形态选材？形态选材的方法有哪些呢？

身体形态选材是指根据运动员的体型或未来体型的发展趋势，对其进行测量，评定的选材方法，主要有体型测量方法和体型预测方法。

2.1 体型测量法

（1）长度测量。如：身高、臂长、下肢长、坐高、手长、足长等测量。

（2）围度测量。如：四肢围度、胸、腰、臀围等。

（3）宽度测量，如：肩宽、手宽、足宽、髂宽、髋宽等。

（4）充实度测量，即通过测试肌纤维类型，判断肌肉中红白肌的比例。

2.2 体型预测法之身高预测法

（1）用父母的身高预测子女的身高。

（2）用少儿身高预测未来成人身高法。

（3）用少儿肢体发育长度预测未来成人身高。

（4）在判断发育程度的基础上预测未来身高。

以上体型测量和体型预测方法，在选材时是必不可少的测量项目，能为选材提供有效依据。

但在实践中，特别是一些经验丰富的老教练，用目测或者简单的做一些举重动作，就能确定哪些孩子适合举重训练，方法简单、传统，比较经验化，具体测量更为准确，选材的成功率也会大大提高。

3 身体素质的选材

身体素质的选材方法是指通过对运动员身体素质的测评，决定运动员取舍的选材方法，相对举重运动员的素质选材，常用的指标基本有握力、背肌力、腿力、上肢力量、速度（短距离冲刺跑，一般30—50米）。

被选队员原始的腰、腿力量，速度、爆发力指标，在同年龄段中突出者发展空间大，发展潜力好。在实践中有很多明显例子。例如山西省太原市体工队举重运动员王忠，原始选材时，身高150cm，体重49kg，立定跳远2.5米，引体向上单组12个，俯卧撑单组最高70个，腹肌单组200次以上。身体比例匀称，略显瘦小。该运动员身体素质在同龄中表现突出，通过一年多的训练，专项训练成绩，抓举95kg，挺举110kg，颈后深蹲160kg，窄硬拉140kg，实力推55kg，在2016年山西省运动会年度举重比赛中，以抓举92kg，挺举110kg，获得男子乙组56公斤级冠军，8个月以后，在2017年全国青年举重锦标赛上，王忠在62kg级比赛中，抓举110kg，挺举135kg，总成绩比上一年提高53kg，相应力量指标也大幅度增长，颈后深蹲达到200kg，窄硬拉170kg，实力推65kg。可见，在原始选材中，同年龄段表现突出的王忠，从举重训练开始，各方面能力提高非常快，证明了身体素质选材的重要性。endprint

4 生理机能的选材

生理机能选材是指通过对运动员生理机能的测评选拔优秀运动员的方法。生理机能的指标很多，应根据不同的项目选择针对性指标，举重项目常用的测评方法有心血管系统测评和呼吸系统测评。

（1）心血管系统测评法：60米冲刺跑心动指数法，和30秒三次蹲起机能测试法。正常情况下，以心动率低为优选。

（2）呼吸系统的机能测评法：肺活量测定法，五次肺活量测定法，最大摄氧量测定法，氧债测定法等，一般以平均肺活量摄氧指数高者为优选。

（3）测评心肺功能：是进行高强度大运动量训练的内在基础，心肺功能强大的运动员，能够承担超负荷训练，而且体能恢复快。

5 父母遗传因素的选材

父母的遗传因素，在选拔运动员苗子中最为常见，好多教练员在选材中都要询问被选队员家中父母的身体情况，体貌特征，有无遗传病史等，遗传因素是一门科学，因此也为运动员选材提供很多依据。

举重运动员的选材，可根据父母的身体状况作为参考，可预测被选运动员未来的发展方向，提供依据。因此，父母遗传因素是选拔优秀运动员苗子必须的参考对象。

6 心理素质的选材

心理素质的选材方法，是运用现代心理学的理论从心理素质方面选拔优秀运动员的方法，心理测评内容主要有：运动员心里能力和个性心里特征两方面。

（1）运动员心理能力测评。运动员心里能力主要包括，注意力集中和持久性，运动记忆的准确与牢固性，运动知觉的广度与深度，运动反应的速度與稳定性，运动的迅速与实效性等。一名优秀的举重苗子，他对举重器材，杠铃是有感觉的，对举重训练时用力感觉也特别好，在学习举重过程中接受能力特别强，肌肉用力合理，这与他的心理因素有很大关系。

（2）在实际的举重运动员选材过程中，选择有个性心理素质的运动员，其实这种个性选择是良性选择，而不是外表个性。他的个性应该表现在有极强的适应能力，对各种刺激表现沉稳，个体心里活动不会受环境，突发事件而受到最终影响，面对突然变化表现意志坚定。

运动员心理素质，在选材时表现不一定明显，一般是经过一段时间的训练后，逐渐表现出来，特别是在比赛中表现明显。

从目前我国举重项目选材的整体情况看，注重选材的科学性，理论与实践的一致性为基准，这样选拔出来的举重苗子成功率高，出成绩快，适应当今竞技体育发展的要求。

参考文献：

[1]编写组.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，1999.

Analysis of Scientific Selection of Elite Weightlifting Athletes

Xu Dan1 Wang Gang2

（1.Lvliang Sports School， Lvliang Shanxi 033000，China； 2.Taiyuan Sports School， Taiyuan Shanxi 030006，China）

Abstract：Weightlifting athletes selection is very important， especially for the grassroots weightlifting coaches， through science， the selection of excellent weightlifting seeds and effective method， the study is to adapt to the modern competitive sports weightlifting development direction and speed. The todays talent selection way is not suitable for the development， and the success rate of talent selection is very low. Mastering the correct， scientific talent selection methods can greatly improve the quality of talent selection and the success rate of talent selection， not waste resources， affect the development direction and learning opportunities of selected athletes. After studying， practicing and summarizing， referring to the traditional experience， six scientific methods of selecting talent are summarized：（1） age selection； （2） body shape selection；（3） physical quality selection；（4） physiological function selection；（5） parents genetic factors selection；（6） psychological quality selection. From the current situation of Chinese weightlifting sport selection， we pay attention to the scientific selection， the unity of theory and practice， the selection of the talent lifter has high success rate， quickly reaching high level， to adapt to the development requirements of competitive sports in the world.

Keywords：Weightlifting talent selection quality body shapeendprint