孩子吃饭慢怎么办

白恬

常听到一些家长抱怨说：“孩子吃饭得喂上1个多小时，饭菜都重新加热好几遍，孩子还没把饭吃完！”这一令家长头疼的事情，其实都是每个家庭最普遍的问题。那么，究竟是什么原因令孩子吃饭慢呢？

孩子注意力不集中

有些家长为了能让孩子好好坐在饭桌前吃饭，就打开电视或者给孩子一个玩具，让孩子一边玩一边吃。往往家长这样做，孩子的注意力就不在吃饭上面。孩子被其他东西吸引住，咀嚼的速度就会变慢，甚至会把饭菜含在嘴里，不嚼。

支招：家长应该改变孩子吃饭的环境，让孩子在一个安静，没有影响的环境吃饭。没有电视，没有玩具，没有手机，让孩子的注意力都集中在吃饭这件事上。慢慢习惯一段时间，孩子就会养成良好的饮食习惯。

错误的咀嚼方式

孩子牙齿的咬合力量不足，没有掌握正确的咀嚼方式，有些孩子不会使用大牙咀嚼食物，一直只用门牙来咀嚼东西。这样食物需要更长的研磨时间，才能下咽。

支招：家长可以使用咬棒让孩子多练习用大牙咀嚼食物。具体方法如下：①把咬棒放在孩子一侧下排大牙，引导孩子咬咬棒，顺序为先在左侧咬10下，再在右侧咬10下；②让孩子持续用力3秒咬住咬棒，两侧大牙交替訓练；③让孩子使劲咬住咬棒，家长尝试轻轻拉扯咬棒，叮嘱孩子不能让家长把咬棒拔出来，每侧持续5秒。当然，家长使用游戏的方法，会更容易提高孩子的乐趣。

舌头的协调性不好

孩子的食物性状，应由液体慢慢转成半固体，最后变成固体。当孩子食物变成固体以后，由于固体食物的流动性较小，孩子吃饭的时候就需要舌头的参与来协助咀嚼，通过舌头的运动，把食物往大牙送。如果孩子舌头控制不好，就不能把食物运送到大牙进行咀嚼，从而减慢吃饭的速度。

支招：家长可以使用按摩牙刷刺激孩子的舌头正面及侧面；让孩子做舔唇的动作，孩子跟着家长的指令做上下左右的舔唇动作；家长可以把海苔撕成几小块，把小块的海苔片放在孩子唇上，让孩子通过舌头运动把海苔舔进嘴里吃掉。

家长应把每次训练时间控制在10分钟左右，每天多训练几次。通过训练，孩子咬合的力量及舌头的控制都会得到提高，孩子吃饭的速度自然就会提高。但是，吃饭时间也不宜过快，控制在半小时左右就可以。值得提醒家长的是，如果发现孩子吃饭慢，最好先带孩子去专业机构进行咨询，明确原因，再有针对性地进行训练。

（摘自《广东卫生计生》）