做个会帮孩子梳理情绪的妈妈

李玲

帮助孩子梳理他的情绪，是希望他在成长过程中，不沦为情绪的奴隶，

能在纷繁复杂的情绪面前，保持一份从容和自如。

带儿子回老家，应该是很温暖的事，但我觉得有点儿辛苦。儿子经常爱哼唧，以往，我不太在意，因为我知道，他或许烦躁、不开心，哼唧不过是他表达情绪的出口。但是，偏偏母亲是个听不得哼唧的人，孩子一哼唧，她就焦虑，会立刻制止：“丁丁，快停下来！”然后是对比：“你看谁谁谁，从来不哼唧！”或者是诱惑：“你要是停下来，姥姥就给你买……”继而是无奈、焦躁，实在忍不住了，也会批评。

我能感受到母亲内心的烦躁，但她无论使用哪一种方法，都会让儿子的情绪得不到尽情表达，接下来可能会变本加厉，大发脾气。深知母亲已经做到了她能做的最好状态，我也不能要求她还要懂心理学。但我心里想，也许我可以帮孩子梳理梳理情绪。

回京后的一天，老公拖地时不小心碰倒了儿子的火車轨道。儿子马上吵闹起来。老公也不让步：“你把火车摆了一地，我拖地当然会碰到！”听到这句，儿子更生气了，他把玩具扔到地上，又把我的本子扔到了地上。忽然，他爬上写字台，坐到了老公的笔记本电脑上。

我走过来对他说：“我知道你很生气，你可以砸沙发垫，也可以跺地板，但是不能做伤害自己和别人的事。笔记本还通着电，很危险的。”我尽力保持语气平静。儿子仍然坐在笔记本上不动，他看着我，皱着小眉头。从他的眼神中，我看到了叛逆和挑战，但也看到了他的不由自主—是的，这一刻，这个小人儿已经被愤怒和焦躁的情绪控制了。

比起外在的世界，我们内在的世界更丰富复杂，当一个生命来到这个世界上，他不但要学习外面世界的知识，更需要学习认识自己的内在世界。但是，激烈的情绪，常常会让孩子不知所措，他们不知道发生了什么。他们被情绪卷走，深陷其中，不知该何去何从。

我记起一位爸爸说过他女儿发怒时的表现：“她在屋里跑来跑去，说有一列火车在她的身体里，她感到害怕！”其实，不仅仅是孩子，我们成年人，不也经常深陷在某种情绪状态中不能自拔吗？那一刻，我们认同了我们的情绪，把情绪反应当成了我们自己，我们跟着情绪一起沉沉浮浮，成了情绪的奴隶，我们也变得不能自已，甚至失去了自己。

而这个时候，能帮到我们的一个很重要的原则是，意识到：“这个情绪只是一种情绪而已，它影响了我，但它不是我！”于是，我对儿子说：“宝贝，你知道吗？现在有个愤怒的小怪兽在你身体里上蹿下跳呢，你生气，就是这个小怪兽在跳。”

儿子忽然停下来：“哦，这个愤怒的小怪兽眼睛是什么样子的？”我说：“眼睛应该像灯笼吧，瞪得大大的，他很生气。”“对，眼睛像灯笼。”儿子回应道。

不过马上，他又开始哼唧。我于是又对他说：“现在，是有个烦躁的小怪兽在你的身体里，它在跳，所以你很烦躁。”

“那烦躁的小怪兽长什么样的眼睛？”儿子停下来问。“大概是红眼睛吧！皱着眉头，很烦躁呢！”我说。儿子点了点头：“对，是红眼睛，绿头发！”

我说：“对！”他又接着宣泄情绪，我没有制止，这时显然比刚才好多了。

他停下来问：“那高兴时的小怪兽呢？长什么样的眼睛？”“应该是笑眯眯的眼睛吧！”我说。他点点头，又问了些诸如困了的小怪兽、想吃巧克力的小怪兽是什么样子……我一一回答。他则时而停下来，时而烦躁一会儿。

过了好一阵子，他平静了，开始玩儿游戏。忽然跑过来对我说：“妈妈，我烦躁的小怪兽睡着了。”我举手，他的小手迎上来，轻轻击掌，我们都笑了。他为烦躁的怪兽睡着而开心，而我为成功地帮他梳理了一次情绪而开心。

我们不需要打败某一种情绪，因为每一种情绪的存在都不受我们的控制，同时又有着对我们的影响。我们需要去体验情绪，如果我们从小被教育远离负面情绪，或者习惯了压抑和逃避情绪，那就无外乎在我们与情绪之间，造就了一个鸿沟。未经充分体验的情绪，其实并不会消失，而是会以生理问题或心理问题得以表达。而体验情绪的最好方式是看到它在那里，你能感受到它，但是又知道，你不是它，它不能把你带走。

在与儿子玩儿“情绪怪兽”游戏的过程中，我看到他在愤怒情绪中进进出出。当他把那些情绪理解成某个怪兽的时刻，至少有了片刻不被情绪带走的体验，同时，还发展出了观察情绪的能力。

没有一帆风顺的成长，孩子在长大的过程中，总会经历这样那样的考验，产生情绪是正常的。而我帮助孩子去剥离和疏导情绪，就是希望他在成长过程中，不会沦为情绪的奴隶。而是能在纷繁复杂的情绪面前，保持一份自如和从容。