我的开心晚年是这样炼成的

牛润科

退休之后怎么过？我的开心晚年是这样炼成的。

反着养生悟出福

退休后，腰椎、颈椎疼痛等办公室综合征，一股脑儿地找上门来，吃药按摩办法使尽，依然收效甚微。一次偶然的机会，我遇上了一位老中医，他向我明示：“你这老毛病根本用不着看医生，你自己就能治：从正方向得的病，你就从反方向和它对着干！”

回家后我一琢磨，决定试一试，专门跟它对着干。从此，我坚持每天抬头看看蓝天白云，坚持每天大步向后走。半个月后，我就觉得又酸又疼的腰椎和颈椎渐渐舒服了许多。

再回头一想，何止是养生有时要反着养，其实生活有时也得反着过，若总是一条道走到黑，那么受苦遭罪的只能是自己。比如在自己无法原谅别人的时候，学会反着用宽容去平息内心；当让别人的强势比得一塌糊涂时，学会反着用健康和温馨的家庭方面去比他们的豪车和别墅，你的心情就会变得舒畅起来了。还有，当日子过得没有新鲜感时，不妨试试用反着的最新工艺，把它们烧制成一道时髦的招牌菜，就把无味的日子过成阳光灿烂的生活了。

开心日子玩着过

我和老伴儿退休后，开始一门心思地在玩上下功夫。

在家里，我和老伴兒每天玩了拼图游戏和棋牌后，就去适当地享受一阵“电游”的魔力。我俩经常比赛，既锻炼大脑的灵敏度，又缓解记忆力的衰退，还可以舒缓情绪。一局接一局对阵下来，老伴儿开心地笑着对我说：“老头子，你就放心吧！你我是不会得老年性痴呆的。”

来到室外，我和老伴儿又有各自不同的玩法。我爱爬山和骑自行车旅游，有一帮志同道合的“驴友”，大伙成群结队、有说有笑地游山玩水。老伴儿喜欢跳舞，她有一群打扮得花枝招展的知心姐妹，只要是音乐一响，就翩翩起舞，尽情地自我陶醉。在玩的过程中，我们开发和营造了自己的生活圈子，尽情地享受玩的过程，既增强了肺活量、血液循环、减少了心血管病的发生，又和玩伴们在沟通倾诉中释放了心理压力，更重要的是给我们带来了一个尽情享受生活的好心情。

在二人世界和集体节目结束后，我和老伴儿还有各自的“保留节目”。我在阳台上和后院里“玩”现实版的种菜游戏。在几平米土地里，我种有佛手、豆角、丝瓜、西红柿、黄瓜、香菜、生菜和山楂果，瓜果蔬菜，样样俱全。在自留地耕作累了，就到书房去玩根雕和写回忆录，要么就去小花园里尽情地赏花。

老伴儿则在她的编织屋里玩得花样别出，色彩艳丽。她最近的得意之作有“喜鹊登梅”、“龙飞凤舞”和“日出山村”的织锦，构思独特，件件新颖。后来她又迷上了JJ斗地主，京东商城快递来的一袋奖品大米，让她像中了大奖似的激动不已。

每天，我们都能吃上我亲手种出来的无公害新鲜蔬菜，欣赏到老伴儿精巧构思制作出来的艺术佳品。既陶冶了情操，又丰富了退休生活，更重要的是让我们找回了生活的乐趣。

换换老习惯，找到新鲜感

生来总是用右手写字、做事，到老才觉得总用一种姿势太乏味。当我无意间试着用左手去写字，去拿筷子，去做其他事时，那老掉牙的生活，突然给我带来新鲜感。

从年轻时在生活上低调的我，连穿衣服都钟情于两种颜色，不是蓝，就是灰。退休后孙子送我一套水红色的运动服，当我穿上到广场上锻炼时，迎面走过来的老伙计们都惊讶地说：“老牛，你咋就一下年轻了10岁呢？”说得我轻飘飘地。回到家时，突然想照镜子了。从此，我就时不时地穿一些色彩鲜艳的衣服，还真让我找回了久违的青春活力。

最有意思的是，那天遛弯儿，我无意间和玩伴发生点小矛盾。当我闷闷不乐地准备回家时，一生气就绕过了来时的老路，走了一条以前没走过的路，在路途中竟然喜遇失联二十几年的一位老工友，我们就手拉着手到小饭馆里喝了几杯。喝到兴致高时，我们俩不约而同地想到了和我生闷气的那个老玩伴，就打电话把他叫来一聚。我们老哥儿仨有说不完的知心话，诉不完的工友情，什么不快，早被我们忘得一干二净了。

是啊，老年人不能换成年轻人，可是老年人换换自己的老习惯，就能换出新感觉。一条道走到天黑的老年人，不是有个性，而是傻。尤其是当我们这些自认为要强了一辈子的老人，面临别人不能理解我们，和我们无法接受别人时，我们完全可以让自己换一个视角，换一种习惯去面对眼前的困境，我们就会看到另一片美丽的蓝天。比如说，儿女们工作忙，逢年过节不能按时来看我们时，我们与其在家里干等着生闷气，倒不如换换老祖宗传下来的老习惯，主动地去看望小辈，这样我们不就能及时地享受到渴望的天伦之乐了吗？本来我们有大把的时间可用，而儿女们则要面对来自各方面的压力，我们为什么非要死搬教条地去较真呢？只要我们放下架子，转换个角色，无论是对己，还是对儿女，都是双赢。

其实不是生活太无情，而是我们有时太较真。如果我们能随时随地换换老观念、老习惯和老生活方式，那么我们这些生活在夕阳下的老人，就能找回我们想要的那种充满激情的新感觉。这不就是我们想要的幸福吗？