防治心脑血管疾病，注意五大误区

陈卫卫

误区一：心脑血管疾病是一种老年人疾病

有不少人认为，心脑血管疾病是老年人的“专利”，是随着年龄的增长而不可逆的衰退变化。其实并非如此，心脑血管疾病同样也会“光顾”年轻人。在我国，25岁以上人群的心脑血管疾病发病率在逐年上升，特别是35～44岁人群的发病率上升幅度最大。早发冠心病甚至会发生在十几岁的少年身上。

心脑血管疾病，其实是一种生活习惯不良性疾病，它的形成和饮食、运动、睡眠、工作压力密切相关，其中最重要的是饮食。多吃肉，毫无疑问会更容易得心脑血管疾病。

在上世纪七八十年代，心脑血管疾病患者比现在要少很多，就因为那时的生活条件不高，没有这么多的肉可吃，不少人家更是一年到头素食。后来，随着生活水平的不断提高，肉类食物一多，逐渐导致血脂增高，而血脂里的重要成分就是胆固醇。长期大量摄入胆固醇，就是引起动脉硬化的重要因素。

误区二：天天吃素食，就可以远离心脑血管疾病

有人为了防止得心脑血管疾病，烧菜时不加油，直接用水煮一煮。其实，人体是需要吃植物油的。

植物油的作用是为前列腺素提供原料，前列腺素不光男人有，女人体内也有。前列腺素能扩张血管、抑制血小板聚集，保护血管。除了植物油之外，可以经常吃点鱼油，因为它含有的不饱和脂肪酸，可以帮助人体对抗动脉硬化。

引发心脑血管疾病的病因主要有3个方面：一是高血压，二是抽烟、酗酒和熬夜，三是肥胖。除此之外，还有一个重要的因素：遗传。所以，完全吃素并不能彻底杜绝心脑血管疾病。

肥胖的人肚子大，特别是梨形肚子容易导致内脏脂肪高，这会导致动脉硬化。梨形肚子的形成，主要是因为运动太少，管不住自己的嘴，所以对肥胖者来说，一定要迈开腿，管住嘴。

误区三：得了心脑血管疾病，只有中老年人才会猝死

其实并非如此，現在因为冠心病而猝死的年轻人越来越多。

冠心病包括心绞痛、心肌梗塞，它还有一个表现就是猝死。侯耀文、高秀敏、古月等著名的演艺界人士都是冠心病猝死。

《黄帝内经》中提到：“真心痛，手足青至节，心痛甚，旦发夕死，夕发旦死。”说的是心口非常痛，早上发病，到晚上就死了，也就是猝死，其病症正是心肌梗塞和冠心病。

有位三十多岁的小伙子，外表很强壮，一天早上五点多时，他起床小便，哪知就此倒下，再也没有起来，这是心源性猝死。他父母都有高血压、冠心病和糖尿病，属于家族里有心血管病病史。像这种情况，即使平时看起来很健康，也要特别注意心血管病和猝死的发生。

在猝死的病人中，75%来自于心脏病，而且心脏病猝死的时间非常短，一般1个小时内就死了，有些人一倒下就再也没有起来。

冬季，是猝死的高发期。因为当气候变冷的时候，血管突然收缩，心血管病人就会增多，最容易发生猝死。一天之中，又以早上6点到上午10点是猝死高峰期，这是由于晚上入睡时血液流速减慢，清晨醒来时心肌耗氧量增加，引起血管收缩以及血压偏高，这是导致因心脑血管病而猝死的主要因素。

因此，对老年人来说，清晨最好不要运动。下午4点至6点，人体的心功能和微循环处于最佳状态，此时外出健身才是最安全的。

当心脏出现不舒服，或者出现头晕、头疼等脑中风的症状时，最理想的就是6个小时之内去医院检查和治疗。6个小时内若能得到很好的治疗，就可以防止猝死的发生。

猝死从发病到死亡，一般不超过24个小时。因此，一旦发现身边有人猝死，应当立即进行现场心肺复苏抢救。如果在6分钟之内得不到抢救，病人随即进入生物学死亡阶段，生还希望就极为渺茫。

误区四：心绞痛能扛就扛，尽量不吃药

冠心病如果久拖不治，其危害是相当大的。有些轻度的冠心病患者在犯心绞痛时，总是尽量忍着不吃药，认为经常吃药以后就无效了。有的患者感觉自己身体好得很，对于轻度心绞痛毫不在意。由于得不到及时的治疗，结果导致症状越来越严重。

有位身材很魁梧的炼钢工人，50岁出头，平时自我感觉身体很好。因为不注意饮食，渐渐就得冠心病了，起初心口有痛感时完全不在意，不吃药，也不去医院检查，当症状加剧后，由于痛起来是放射性的，于是他从心口一直痛到背部，从背部再一直痛到心口，痛得难以忍受，晚上睡不安宁，无法躺卧。这在中医上属于胸痹重症，后来经医生用乌头赤石脂丸治疗后才康复。医圣张仲景在《金匮要略》中对此症有结论：“心痛彻背，背痛彻心，乌头赤石脂丸主之。”

误区五：保健品是防治心脑血管疾病的良药

不少心脑血管病患者盲目相信保健品，天天不忘吃各种广告宣传的有补脑、降压作用的保健品，对正规治疗药物却“三天打鱼，两天晒网”，从而使自己的病情得不到及时的正确治疗。

从食疗角度来说，吃保健品还不如吃对治疗心脑血管病有益的食品。如燕麦有助于降低胆固醇、能通便，可辅助治疗高胆固醇血症。燕麦里面含有的胶质，可以降低胆固醇的吸收。

治疗心脑血管病的中药有许多，其中，“地龙”对于动脉硬化患者有相当大的好处。

地龙，也就是蚯蚓，应用于治疗胸痹、中风，已有几千年的悠久历史，被誉为活血化瘀的最佳中药。地龙对保护冠状动脉微循环完整性、恢复心肌组织灌注能起到积极作用，并且有能降低血小板聚集、降低血黏度、溶解血栓，改善心脏微循环和脑微循环，使心血管或脑血管梗死部分血流通畅，从而恢复正常的功能。