养身三字：动、淡、活

李俊德

名老中医谈养生——

翟济生，男，汉族，生于1909年8月。曾系北京同仁医院中医科主任医师。1935年翟老毕业于华北国医学院，从师施今墨先生。后任施今墨医药学术研讨中心理事长、北京市卫生局高级职称评审委员会成员、同仁医院咨询委员会委员。擅长内科杂病，对呼吸、消化、心血管和老年性疾病有较深研究。翟老85岁时仍每天骑自行车往返二十里路上下班，风雨无阻，而且能扛着自行车上下楼。在业务上，带研究生、著书立说、出诊看病三副担子一副不卸。

我的养生之术有三条，简而言之，即是动、淡、活。

一曰“動”。按资历身份，我是可以乘小轿车上下班的，但我愿意以自行车代之。我认为骑车是一种难得的全身运动，从手脚的相互配合，到全身大小关节的等量运动，使脑、体达到全面锻炼。这种“动”，胜过易筋、太极之功。

二曰“淡”。即强调“心理健康”。我不争名利，乐观豁达，善与人交，以敬业为己任，以奉献为乐趣，虽老而不觉老已至，能有中青年人般的朝气。

三曰“活”。就是要通达灵活，辩证应对。比如老年人的饮食，有人主张一律吃素，其实人对营养的需求是多方面的，一个模式怎么能行呢？人云亦云，视荤如虎；一味食素，营养缺乏，也是不会长寿的。红烧肉我照吃，自我感觉良好。endprint