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用好人体七个“生阳点”

2017-12-06周先文

饮食与健康·下旬刊 2017年12期
关键词:神门百会穴涌泉穴

周先文

“阳气”是人体非常重要的组成部分。中医认为,人体阴阳平衡,身体才能健康。阳气能温煦脏腑器官、四肢百骸,维持人体各器官组织的功能,帮助人体抵御外邪侵犯,延缓衰老,益寿延年。一旦人体“阳气不足”,脏腑得不到温煦,功能失调,就会导致一系列“阳虚症状”,如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等,还会导致人的免疫力下降。这时,必须及时补充阳气,否则,还会导致支气管炎、心绞痛、慢性肾炎、慢性胃炎、风湿性关节炎等多种疾病,导致多病早衰,甚至缩短人的寿命。

说到补充阳气,很多老年人知道要常晒太阳,要吃些补阳的食物,但很少有人知道人体本身就有7个“生阳点”,刺激这7个“生阳点”,犹如给人体加油,就能源源不断地产生阳气,防病治病。

1.百会生“头阳”

人的头阳亏虚时,表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉能产生阳气、醒头目。

方法:百会穴位于头顶正中,为督脉要穴,刺激此穴,能打通阳经,充盈脑中阳气。端坐在椅子上,用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟,一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下,对生阳也有好处。

2.中府穴生“肺阳”

肺阳不足常表现为呼吸不畅,胸闷气短,咯痰清稀,易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气,可点按中府穴。

方法:中府穴(两手叉腰,找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心,然后垂直向下一肋骨即是)为肺经首穴。刺激此穴能有效补充肺中阳气。用一侧食指点按另一侧中府穴,以有微热感和酸痛感为佳。每次点按5分钟,之后换另一只手点按另一侧的中府穴,每天上下午各点按一次。

3.神门穴生“心阳”

心阳不足常表现为心悸怔忡,咳喘心闷,形寒肢冷,失眠多梦,伴有纳呆少食,中下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳,可刺激神门穴。

方法:神门穴位于腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能交会心肌气血,振奋心脏的阳气。用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴,每次3~5分钟,之后用相同方法掐另一侧神门穴,每日1~2次。

4.中脘穴生“胃阳”

胃阳不足表现为胃脘冷痛,时发时止,喜温喜按,伴有泛吐清水,或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳,可按中脘穴。

方法:中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点,刺激此穴能补充胃中阳气,促进胃动力,改善消化功能。四指并拢,用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5~6分钟,每日2次,要在饭后1个小时后点揉。

5.足三里穴生“脾气”

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不溫、倦怠等症状。治疗应温补脾阳,可灸足三里穴。

方法:足三里穴在小腿外侧,外膝眼下3寸(四横指),揉按足三里穴可温补脾阳,增强体力,延年益寿。点燃艾条一端,悬挂在足三里穴的上边约3公分处,每次10分钟,然后反侧身,灸另一侧的足三里穴,每日1次。

6.涌泉穴生“肾阳”

肾阳亏虚表现为腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳,可点按涌泉穴。

方法:涌泉穴位于脚底心,第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴,能激发肾经气血,补充肾中阳气。先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟,之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。

7.至阳穴生“背阳”

人的背部阳气不足时,常有背部凉风感,肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。

方法:至阳穴位于背部中央,肩胛骨连线的中点,刺激至阳穴有振奋阳气,疏通经络的功效。可用麝香虎骨膏或消痛贴膏,剪成1公分×1公分的方块,贴敷在至阳穴,12个小时后取掉。每日1次,连用6天后,停用一天,在冬天持续用1~3个月,效果最好。

此法最好从中秋开始用,坚持到第二年春初,对老年人防病健康大有帮助。

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