还原自己的“幸福程序”

◎苏听风

还原自己的“幸福程序”

◎苏听风

我的小外甥女萌萌尽管只有4岁，但她有一个能让自己持续开心快乐的特殊能力—不断地给自己设置期待和奖赏。

她的期待和奖赏分别是以年月周日来划分。比如每年有两个大的期待，一个是过年，另一个是过生日。过年可以好吃好喝拿红包，过生日可以吃大蛋糕请小朋友到家里来玩。月的期待就是可以和爸爸妈妈一起出去玩一次；周的期待就是周末可以玩两天了；日的期待就是每天放学后可以看两集佩佩猪的动画片。

除了这些固定的周期期待之外，她还不定期产生其他小期待和小目标。比如说，她最近最期待的一件事就是得到一个小推车。所以，这两天她在学校表现得特别积极，回家老师布置的作业也都积极完成。做这些事情的目的，就是让妈妈给她买一个小推车。在她的努力之下，这个愿望终于达成。妈妈在网上下单了，据说送货的时间是大后天。于是，“大后天”成了她当下最大的一个期待。她昨天晚上很认真地问我，大后天是哪一天？我跟她说，大后天就是明天再过两天。她似懂非懂地点头。

萌萌的幸福感的提升，完全是建立在这样一套自我设置期待、树立目标、得到奖赏的系统之下。在她小小的身体里，这一套系统起着极其重要的作用。一方面，让她总是生活在希望之中，总会有一种愿望终可实现的愉悦的状态。一部分的奖赏总会到来，比如说过年、过生日，这是不用做什么就会得到的快乐。还有一种潜意识里生长的观念，就是得做点什么来换取这样的奖赏，比如说想要一个Hello Kitty，就需要自己做点什么才可以得到。

而更为重要的一方面，就是她在某个“大后天”来到之前的时间里，会很甘愿地“忍受”当下要做的事，比如说要早起上学、认真吃饭、按时睡觉等。在这一系列的过程中不但是甘愿的，而且是专注的。因为有一个奖赏正在等着她。

你是不是会说，对呀，小朋友的快乐和幸福感就是这么的简单。可是，亲爱的大人，你有没有想过，你的幸福感其实也可以这么获得呢？

还记得那个著名的段子吗，幸福是什么？幸福是奥特曼打小怪兽啊。尽管每天都得打，但是总会有打赢的时候。赢的那一刻，就是期待对自己的奖赏。正因为有后面这一部分，才会在打怪兽的时候专注又用心。

我相信，在我们都是小孩子的时候，身上都有像萌萌这样的这套“幸福”的程序。只是在渐渐长大的过程中，因为贪心、懒惰或是其他的借口，我们不自主地改写了这个程序的大量代码。比如，希望一夜暴富、一夜成名，渴望快速地、短时间内成为像谁谁一样的人物，试图以走捷径的方式到达某个位置。以为达到这些标准，就是一个幸福的顶点状态，甚至以为幸福就是人生的终极目的。

在M·斯科特·派克先生写的《少有人走的路》这本书里，提到一个理论，叫推迟满足感。推迟满足感意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。推迟满足感也意味着不把一夜暴富、一夜成名当成达到幸福的目的。

在萌萌的这套“幸福程序”当中，就有推迟满足感的部分存在。她并不期待天天过年，周周过生日，她不期待以哭闹、胡搅蛮缠的方式马上得到一个娃娃，而是设下目标，然后等待，或是做点什么一次次换得奖赏。并且，在等待自己“大后天”到来的时间里，也依然会跟幼儿园的小朋友打架、依然会因为不会做作业而急哭，依然会因为早上不想起床上学被妈妈教训。

我们的成长过程也同样如此，并不能指望达到了某个状态就幸福了，你得学会在当前 一个个需要忍受痛苦、面对挣扎的生活面前，保持耐心和专注。认清你的“大后天”何时到来。在这个“大后天”到来之前，拼命地打你的小怪兽、升级你的操作系统。

不要梦想幸福的终极时刻一下子到来，而是多制造一些类似幸福的奖赏。再次还原你的“幸福程序”。