关灯看手机会导致失明吗?

●石头 编

手机已成为日常生活中不可或缺的通信工具，而随着智能手机日益添加各种功能，人们已经越来越依赖于通过一部小小的手机来完成各种生活和工作中的事情。现在好多人喜欢睡前翻翻手机，也不开灯，就盯着手机屏幕的光亮，困了就睡，好像也挺方便。然而，众多媒体又不断报道手机对于人们视力的各种危害，最常听到的说法就是夜里关灯后用手机玩游戏、看小说等会导致失明，真是这样吗？

我们先来分析下人们用眼睛看东西的原理。眼球可将“光线讯号”转变为“电生理讯号”，再传导至大脑的重要器官。人们为什么能看到色彩，是因为有一种感光细胞叫做锥状细胞，一般将其分为三型：S型、M型与L型，分别对应蓝、绿、红色的光线，当三种类型的细胞受到刺激，产生不同反应传送到大脑，我们就可以看到东西了。

我们再来看看眼睛受到伤害的途径。光线对眼睛的伤害可以分为两种：光热能和光化学伤害。光热能伤害，顾名思义，就是有强光造成温度的急剧上升，比如夏天去直视正午的太阳，或者用透镜来照射自己的眼球。我们日常遇到强光会本能地直接闭上眼睛或用手遮掩，那么手机里发出的光呢？

吉林大学口腔医学硕士研究生杨铭在《东方早报·身体周刊》就此问题进行回答：熄灯后看手机和平板电脑屏幕，黑暗中人的瞳孔是放大的。因此，进入眼底的亮光就会大一些。这些亮光确实对眼睛有一定刺激，能产生眩光，严格地说，容易造成“视疲劳”。

杨铭认为，眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。人眼能看清近处物体，是通过睫状肌收缩，晶状体悬韧带松弛，使晶状体厚度增加，从而增加晶状体屈光力而实现的。长时间看电视、玩电脑、打游戏、打麻将等视近活动，会增加睫状肌负荷，久而久之，引起睫状肌疲劳，出现视力下降、眼部酸胀甚至眼痛等视疲劳症状。特别是一些高度近视的人群，过度用眼会造成视网膜脱落、眼底出血等问题，严重的甚至会导致失明。

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。医生表示，长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机，会导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流动，使青光眼急性发作。如果不尽快解决房水阻滞问题，长期在不开灯的夜里玩屏幕很亮的手机，会因为强光大量进入眼睛从而会导致眼压的上升，引发闭角型青光眼。对青光眼的眼压不控制的话会造成视神经损坏，这种眼疾致永久性失明的几率很大。

平时应调整好手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。此外看手机时，眼睛和手机的距离要根据屏幕大小决定，最好是比手机的对角线长度大3到5倍的距离。夜里使用手机应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。现在许多手机都有“夜间模式”，将“夜间模式”打开也是有效缓解眼部疲劳的一个好方法。

虽然，在短时间内关灯看手机并不会对眼睛直接造成危害，没有足够的实例证明关灯后看手机会导致失明，但错误的用眼习惯才是罪恶之源。从科学的角度讲，在黑暗中看手机、平板电脑确实对眼睛存在一些伤害，容易造成眼睛疲劳、眼干、视力下降等。眼科专家建议大家，看手机、电脑时间别太长了，房间里最好有一个背景光，用手机的时候可以把手机的亮度调得暗一点。