过度锻炼，有损健康

文/士 镐

过度锻炼，有损健康

文/士 镐

凡事都有度。吃饭是美事，但如果餐餐吃得过饱，就会患上胃病；有肉吃是好事，但如果餐餐大鱼大肉，就会得肥胖症，患上高脂血症、高血压、高血糖和心脏病等疾病；酒少许，可以帮助疏通脉络，活血化瘀，有益于身体健康，如果酗酒，那会严重地损害肝脏，损害身体健康。

体育锻炼也一样。适度地锻炼有助于健康长寿，但是，过度地锻炼却适得其反，会有损健康，甚至会患上多种疾病。

我有一位朋友退休后到北方去看望儿女，突发脑中风，留下半身不遂、不能自由行走的后遗症。他凭着坚强的毅力在床上锻炼、下床锻炼，还下到楼下大院中锻炼，愣是不要人搀扶，身体康复大有进展。但是，他康复心切，除了吃饭睡觉外，其余的时间都在锻炼，结果因过度疲劳又摔了一跤，股骨颈骨折，住进了医院，身体又退回到刚中风时那样，甚至比那时还糟糕。

还有一例。我住的大院中有一男子，从年轻时天天在大院里跑步，跑了二十年，现在已年过半百，步入中年阶段，身体肯定在走下坡路。一天，他跑步以后应邀去玩儿单双杠，力不从心，从单杠上摔了下来，受伤不轻，住院治疗，留下了腿跛的后遗症，再也跑不了了。

这两件事告诉人们：锻炼身体是好事，但一定要适度。如过量，就会适得其反，容易损害自己的身体，甚至患病、早亡。