40岁之后出现的长寿征兆

本文医学专业指导：国家级健康管理师文君

40岁之后出现的长寿征兆

本文医学专业指导：国家级健康管理师文君

人过四十，是生命中比较关键的阶段。身体机能的逐步退化，家庭事业的压力等等，都会在这个时候影响人的健康。很多慢性疾病经过积累，特别容易在这个时候集中爆发。所以，这个时候身心状态是否良好，对寿命长短的影响，意义重大。

1 四十岁之后，你的血压还算正常。

这一条非常简单，但难度却着实不小。40多岁出现高血压的人，在临床上是比较多见的。高血压作为一种慢性的心脑血管疾病，对全身脏器都有持续而深远的影响。它是很多心脑血管疾病，如心梗、脑梗、脑出血的重要诱发因素。高血压肾病、 高血压眼病、高血压心脏病等，也会在血压高企十到十五年之后出现。所以如果你的血压在40岁之后依旧保持正常水平，并且能将这一态势持续下去，自然可以远离很多慢性病。这绝对是值得恭喜的。

2 四十岁之后，老人身体健康，孩子不用操心，配偶相亲相爱。

这也是一件值得恭喜的事情。中年人的压力，首选源于社会。但是，来自社会竞争的压力，是不可能避免的。因此，来自家庭的压力如果能小一些，中年人的负担就会减轻很多。所以说，如果40岁之后，老人身体健康，孩子的成长无需过分操心，夫妻之间感情和睦，中年人不但省心省力， 而且还会对未来有持续性的希望和期待。这对于中年人的身心健康是极为重要的。

3 四十岁之后，对自己的事业发展状态感到满意、认可、接受。

很多中年人的精神心理压力，源于40岁之后的现实，和曾经年少时的梦想，差距太大。这里面既源于对自身角色定位的模糊，也源于对自身能力和特点认识的偏颇。有很多人，活了半辈子，也没有真正认识自己，导致40岁之后的茫然、窘迫和不知所措。因此，如果能在40岁之前认清自己，选择合适的发展道路，在40岁之后，对自己的事业状态感到满意和认可，是减少心理压力、促进身心健康，预防焦虑、抑郁等心理疾病的有效途径。当然，这样的状态，是可遇而不可求的。

4 四十岁之后，你还有运动的习惯。

运动是一种习惯，也是一种生活态度。在40岁之后能保持一种运动习惯或爱好，预示着你对生命的态度还算积极，当然会很大程度地延缓你的身体衰老。相反，40岁以后告别规律运动，身体机能的衰老和退化，就会不可避免的加快。其中包括心肺功能的退化、血管的弹性的减弱、肌肉的松弛、骨质的流失等等。因此，如果你在40岁之后还保持着运动的习惯和爱好，哪怕只是简单的一种，也是十分宝贵的生命财富。

5 四十岁之后，你的消化系统还算不错。

四十多岁的你，消化功能还好吗？大便不成型、慢性胃病、慢性肠炎、便秘等等问题，如果在你身上不见踪影，那可真是值得恭喜的事情。人体的消化系统，承担着两方面的使命。第一，吸收营养物质供人体使用。第二，排出体内垃圾，保持内环境的清洁。这两点对生命的意义十分重大。从中医角度来说，尤其是在人到中年，先天之本（肾精）开始衰微，它更需要后天之本（脾胃）为其输送水谷精微来不断充养。如果脾胃的功能好，就意味着肾精的充足、衰退速度的缓慢，当然也就意味着人体机能衰老得缓慢。所以说，40岁之后消化机能好，是身体保持优质运转的基础。它也是健康长寿的征兆。

6 四十岁之后，你开始关注养生保健，开始主动体检，甚至开始自学营养和中医，并且对从前的不良生活习惯，有所反思。

四十岁以后的人，是否成熟，关键看能不能自省。所谓自省，乃是对人生本质的再认识。这个时候的人，会更加关注自己本真的需求，开始分辨从前的一些欲求，到底是否有价值。因此，很多四十岁之后的人，开始愈发关注自己的身体健康，有些人甚至开始自觉地学习中医学、营养学，或者有意识地戒烟、戒酒、减肥。如果是这样，真的要恭喜你。因为40岁之后关注生命，完全来得及。40岁作为生命的中点，不排除让生命焕然一新的可能。在这个时候拥有更为健康的生活理念和习惯，依旧会给长寿带来很大可能。