每天一碗粥白发不再有

每天一碗粥白发不再有

每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

原料：

黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖(适量)，另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!

喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。

脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

味觉差的饮食调理

人的味觉像其他生理功能一样，进入老年阶段会因退行性变化而逐渐减弱，因而影响老年人的食欲，致使老年人进食量减少而影响健康。

锌是和味觉密切相关的一种营养素，因此缺锌会导致人的味觉异常，也是老年人味觉功能下降的原因之一。锌主要存在于牡蛎、动物内脏、瘦肉、坚果等食物中，这些食物都是我们摄取锌的良好来源。所以老年人如果发现味觉下降，应该注意食物锌的摄取，多食用上述富含锌的食物，有利于味觉的改善，可以增进食欲，纠正偏食和厌食。如果是比较严重的味觉变化，应该去看医生，根据医嘱进行药物治疗或者直接补充锌的制剂。

锌虽然是我们人体不可缺少的营养素，但如果长期大量摄入，会对人体产生毒性反应而危害健康。过量摄入锌可影响免疫功能，也可影响其他微量元素的吸收，一次大量摄入还可引起急性中毒反应，因此补锌要适量。我国老年人锌的推荐摄入量是每天11.5mg，可耐受最高摄入量为37mg/d。

来碗冬笋香菇汤 降压降脂寿命长

冬笋具有“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”等功效，降压降脂的效果也不错。更可贵的是，冬笋吃起来质密细嫩，清香扑鼻，向您推荐——香菇冬笋汤。

先用清水将冬笋浸软洗净，切去两头，再漂洗干净，这样口感更好。捞出切成小丁，香菇和瘦肉也分别切丁。清汤倒入锅内，大火烧开，放入冬笋、香菇和瘦肉，小火慢炖至肉烂，然后加一点盐就可以上桌了。