基于舞龙舞狮竞赛规则探讨制定针对性的训练体系方案的必要性和可行性*

王存良



基于舞龙舞狮竞赛规则探讨制定针对性的训练体系方案的必要性和可行性*

王存良

（郑州大学西亚斯国际学院，河南新郑 451100）

舞龙舞狮竞赛规则的特点是要求艺术表现力更高、动作难度更大、专项技术较高和减少比赛时间等，文章基于规则提出了针对性的训练体系方案的制定策略，包括艺术表现力的培养方案、身体综合素质培养方案、自选套路编排的创新方案和创新型训练方法的方案的制定。

舞龙舞狮运动；竞赛规则；训练体系方案；必要性；可行性

舞龙舞狮是我国传统民间体育活动，自诞生之日起至今已有上千年的发展历史，代代相传与继承形成了十分绚烂多彩的舞龙舞狮文化。而相对于传统舞龙舞狮运动，今天的舞龙舞狮运动已经呈现出规范化的形态。舞龙舞狮竞赛规则的制定是其规范化发展的前提，如何针对这种竞赛规则的变化程度制定训练体系方案显得十分必要与关键，可行性方案的制定需要训练方法的创新。

1 舞龙舞狮竞赛规则主要内容及特点

自1995年中国龙狮运动总会成立后，为制定规范化的舞龙舞狮运动竞赛规则，一些龙狮方面的专家、学者以及大学教师针对舞龙舞狮运动的可操作性进行分析，意图在科学分类的基础之上，全面展现出舞龙舞狮的民族性、观赏性与艺术性，同时突出竞赛规则。经过反复研究，起草了中国第一部《国际舞龙舞狮竞赛规则、裁判法》，而后经过数十年的发展竞赛规则逐渐完善，该规则的出版是中国龙狮运动发展实现科学化的重要标志，也是我国舞龙舞狮运动的科学化、规范化的起点[1]。全新规则的制定，所表现出的特征主要有几个方面。

其一，艺术表现力更高。传统的舞龙舞狮运动作为一种娱乐项目，是一种民间传承的表现，不仅要求神态丰富、逼真，也要保证运动形态的完整性。新的竞赛规则要求舞龙舞狮运动更具艺术表现力，协调动作编排与动作创新，加强运动与外界情感的交流，形成一种音乐的空间范围，协调音乐、动作之间的密切配合，提高舞龙舞狮运动的观赏性。

其二，动作难度更大。传统的舞龙舞狮运动竞赛规则主要是将动作难度分为不同的等级，包括A级难度、B级难度、C级难度，不同的难度确定不同的分值。而新型舞龙舞狮运动竞赛规则则取消了这种难度等级，通过确定17个难度动作来进行计算。新的竞赛规则中最低难度动作数量减少，难度起点有所提高[2]。

其三，专项技术要求较高。专项基本技术直接决定着舞龙舞狮运动的发展，传统的评价标准主要是以步法、步型为主。而在新的竞赛规则当中则包含了多项内容，包括姿势、技术以及失误，从专项技术角度来看，新的竞赛项目规则较为全面，提出了全新要求。

其四，减少比赛时间。传统舞龙舞狮的竞赛规则中，比赛时间为10-15min，而在新的规则当中,将比赛的时间压缩为7-10min[3]。比赛时间的缩短也使得舞龙舞狮运动的连续性与连贯性要求更高，多余的情节与动作不能出现。

2 基于舞龙舞狮竞赛规则的训练体系方案制定策略

面对新型的竞赛规则，舞龙舞狮运动已经呈现出全新的变化与特点。为了充分适应项目竞赛的基本要求，制定一个针对性的训练体系方案十分必要。从可行性因素分析，训练体系方案包括艺术表现力、身体综合素质、自选套路编排以及创新型训练方案的制定，通过多方案制定形成一个训练体系。

2.1 艺术表现力的培养方案制定

舞龙舞狮运动本就是一种民间体育活动，承载着人们对于美好生活的向往。特别是舞狮，狮子作为活体动物，在舞狮运动中应该表现出灵活性特征，将形态与神态充分融合，按照全新的竞赛规则去进行套路的编排，以故事情节的表达来烘托艺术感染力，让人可以融入到这一运动的故事情境之中。艺术表现力的培养方案制定主要从以下几个方面入手：其一，强调运动员对舞龙舞狮运动的神态与形态认知。现今，大家对于龙的印象更多的是始于东方的传说，在一些纪录片当中记录过龙的形态与艺术形象，运动员在理解方面可以借助这些素材，来加深对舞龙神韵的理解。而舞狮运动相对于舞龙运动而言，形态练习则更好理解，因为狮子是客观存在的动物形态，可以通过影像记录的方式让运动员更好地掌握自己表现时的神态与动作；其二，培养运动员优美的身体姿态。舞龙舞狮运动的身体姿态直接决定着这项运动所能够展现出的魅力，也是艺术表现力更为直观的呈现方式。该运动集合了武术、杂技、舞蹈与音乐等诸多综合性的元素，在舞蹈当中能够感受到配合音乐所展现出的姿态美，一方面能够将舞龙舞狮运动的神韵完美体现，另一方面也顺应了新竞赛规则当中对动作姿态的要求；其三，加强运动员乐感的培养。音乐是一种情绪表达的重要方式，舞龙舞狮运动强调与音乐之间的衔接与配合，保证在速度、节奏以及音调上的变化[4]。

2.2 身体综合素质培养方案制定

如果说艺术表现力的培养是整个训练体系方案的前提条件，那么身体综合素养的培养方案则是核心要素。综合素质培养主要包括柔韧、耐力及心理素质三个方面。其一，身体柔韧方面。在全新的舞龙舞狮竞赛标准当中对柔韧性提出了较高的要求，强调运动过程中的整体协调性，以柔韧的身体素质保持动作的连贯性；其二，耐力素质方面。新的竞赛标准将难度进行了重新的制定，多个单狮独立的难度动作改为双狮同时进行，侧面去强调套路当中的停顿休息，这对耐力因素提出了较高要求；其三，心理素质方面。新规则的变化使得许多技术动作发生了相应的改变，所以运动员在新的技术动作学习时要有良好的心理素质，保证训练的科学性和比赛的顺利进行[5]。

2.3 自选套路编排的创新方案制定

从新的舞龙舞狮竞赛规则可以发现，全新的规则要求主题情节更加突出，艺术表现的编排更加巧妙才能得到更高的分数。在艺术观赏性的视角下，情节表现能够在整个表演过程中凸显出来，从而形成一个系统的编排内容来获取最佳的表演效果。通过编排上的创新，要求编配风格的新颖、紧凑、形式多样，只有这样才能够更好地吸引眼球，以此来获得更好的印象与更高的分数。舞龙舞狮运动经过上千年的发展已经呈现出全新的变化与特点，具备该运动的神韵。而作为舞龙舞狮运动的运动员则应该吸引裁判的注意力，使得印象更加深刻。在套路的编排上应注重以下几个方面的要求：首先，准确地理解技术风格，清晰地知道套路编排当中的技术风格；其次，套路编排要符合新规则的要求，将技术难度进行分类处理；最后，教练员自身要学习全新的编排方式，从而实现音乐、动作以及编排层面的创新。

2.4 创新型训练方法的方案制定

舞龙舞狮运动新的竞赛规则对创新型训练方法提出了较为全面的要求，为保证针对性训练体系方案的可行性目标得以实现，需要创新训练方法，形成系统性的方案内容。新规则的提出与传统的竞赛规则相比较权衡了对动作难度与艺术表现力的相应要求，不仅要求运动员高强度的难度训练，还要求运动员进行慢动作的表现力训练。制定针对性的学习计划，可以采用变换训练与顺进训练的方式，将难度与技术动作全面协调优化，避免出现极端现象与问题，全面地了解运动员的身体机能状况，结合实际情况做好训练内容上的安排。

[1]雷军蓉，马庆.我国高桩舞狮优秀运动员竞技能力结构模型特征研究[J].北京体育大学学报，2015(5):127-134.

[2]马子理.竞技龙狮运动可持续发展影响因素研究[J].搏击(武术科学)，2014(7):87-89.

[3]彭飞，刘静.影响我国高校舞龙舞狮运动发展因素的研究[J].体育科技文献通报，2013(1):100-102.

[4]段全伟，吕韶钧，雷军蓉.高等院校《舞龙舞狮》课程开展现状[J].北京体育大学学报，2012(5):82-85.

[5]谢庆芝，谢金梅.从民俗文化中探寻团队协作精神——以舞龙舞狮运动为视点[J].农业考古，2010(6):427-429.

The Necessity and Feasibility of Establishing the Scheme for Training System of Dragon and Lion Dance Based on Its Competition Rules

WANG Cunliang

(SIAS International College of Zhengzhou University, Xinzheng 451100, Henan, China)

*课题信息：河南省科技厅软科学课题，课题编号172400410059，创新型人才培养视角下体育环境的构建探究。

王存良(1981-)，河南郑州人，硕士，副教授，研究方向：体育教育与民族传统体育。