《建立国家公园体制总体方案》出台

近日，中共中央辦公厅、国务院办公厅印发了《建立国家公园体制总体方案》，要求到2020年，中国建立国家公园体制试点基本完成，整合设立一批国家公园，分级统一的管理体制基本建立，国家公园总体布局初步形成。

根据方案，国家公园是指由国家批准设立并主导管理，边界清晰，以保护具有国家代表性的大面积自然生态系统为主要目的，实现自然资源科学保护和合理利用的特定陆地或海洋区域。国家公园是我国自然保护地最重要类型之一，属于全国主体功能区禁止开发区域，纳入全国生态保护红线区域管控范围，实行最严格的保护。

方案明确，中国的国家公园坚持生态保护第一，把最应该保护的地方保护起来，给子孙后代留下珍贵的自然遗产；坚持国家代表性，以国家利益为主导，坚持国家所有，具有国家象征，代表国家形象，展现中华文明；坚持全民公益性，坚持全民共享，着眼于提升生态系统服务功能，开展自然环境教育，为公众提供亲近自然、体验自然、了解自然以及作为国民福利的游憩机会。

体制首要以加强自然生态系统原真性、完整性保护为基础，同时兼具科研、教育、游憩等综合功能。以实现国家所有、全民共享、世代传承为目标。国家公园内全民所有自然资源资产所有权由中央政府和省级政府分级行使，条件成熟时，逐步过渡到由中央政府直接行使。

到目前，我国已设立10个国家公园体制试点，分别是三江源、东北虎豹、大熊猫、祁连山、湖北神农架、福建武夷山、浙江钱江源、湖南南山、北京长城和云南普达措国家公园体制试点。 （摘自《南方都市报》）

茯苓的功效

茯苓味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。有利水渗湿，健脾和胃，宁心安神的功效。用于小便不利，水肿胀满，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠，咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，健忘等症。

《药征》：“主治悸及肉瞤筋惕，旁治头眩烦躁。”

《本经》：“主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。”

《别录》：“止消渴，好睡，大腹，淋沥，膈中痰水，水肿淋结。开胸腑，调脏气，伐肾邪，长阴，益气力，保神守中。”

《药性论》：“开胃，止呕逆，善安心神。主肺痿痰壅。治小儿惊痫，心腹胀满，妇人热淋。”

《医学启源》：“除湿，利腰脐间血，和中益气为主。治溺黄或赤而不利。《主治秘诀》云，止泻，除虚热，开腠理，生津液。”

《日华子本草》：“补五劳七伤，安胎，暖腰膝，开心益智，止健忘。”

《伤寒明理论》：“渗水缓脾。”（摘自《中医养生》）

吃蝉蛹能“大补”？

蝉蛹含有丰富的蛋白质，每百克蝉蛹中，蛋白质的含量就高达68克。但这是否意味着人吃蝉蛹可以“大补”呢？专家指出，蝉蛹中虽然含有多种氨基酸，但并不包括人体所必需的色氨酸和蛋氨酸。蝉蛹中所含的蛋白质、氨基酸都是大分子物质，属于异性蛋白，摄入后会引起组织胺大量进入血液，从而导致机体出现变态反应。若严重过敏，抢救不及时，甚至可能引起器官衰竭、意识丧失甚至死亡。（摘自《微健康》）

杞豆粥可以降血糖

如今患有糖尿病的人数在增加，据统计，老人糖尿病的患病率已达25%～32%，其中95%以上是2型糖尿病。老人在服用降糖药的同时，可喝杞豆粥来辅助治疗。

枸杞性平、味甘，可清肺、明目、滋肝、补肾。现代研究表明，枸杞具有良好的促进免疫、降低血糖、抗氧化、延缓衰老、促进肿瘤细胞凋亡、抗辐射损伤、降血脂等作用。枸杞中含有的枸杞多糖，能保护胰岛细胞免受破坏，并且能促进胰岛细胞的再生，通过促进胰岛素的释放来降低血糖。

赤小豆味甘酸，性平，无毒，具有利水消肿、解毒排脓的功效。现代药理学研究表明，赤小豆具有抗氧化、降血糖、降血脂等作用。赤小豆中含有丰富的膳食纤维，进入肠道后，能促进小肠上部的肠蠕动，促进胃排空，减少血糖的吸收从而降低餐后血糖。

具体做法如下：取枸杞10克，赤小豆20克，与粳米50克一同熬粥，趁温食用，每3日1次，长期坚持效果更好。患有2型糖尿病的老人不妨试一试。（摘自《医药养生保健》）

小心触动胃轻瘫的“开关”

高脂、酸性、辛辣食物及粗粮是触动胃轻瘫的“开关”，可激发胃轻瘫症状，如橙汁、炸鸡、香肠、胡椒、洋葱等。而苏打饼干、果冻以及全麦饼干却可在一定程度上改善症状。胃轻瘫患者可较好地耐受12种食物，分别为姜汁汽水、无麸质食物、茶、红薯、椒盐饼干、白鲢鱼、清汤、鲑鱼、土豆、白米、冰棒和苹果酱。（摘自《微健康》）

喝养生茶可以治神经衰弱

桑菊竹叶茶 甘松18克，陈皮5克，洗净切碎，温水浸泡1小时，倒入锅中，煎煮30分钟即可，代茶饮用。陈皮搭配甘松入茶，具有调中理气、镇痛、健脾之功效，适用于神经衰弱、神经性胃痛、胃肠痉挛等症。气虚血热者忌服。

红枣桑葚茶 红枣10枚，桑葚30克，白糖适量。红枣、桑葚加水煮烂，调入白糖，代茶饮用。此茶有补中益气、养血安神、缓和药性等功效，适用于心脾气血不足引起的神经衰弱、怔忡失眠等症状。内有痰湿者忌服。

桑葚牛奶茶 桑葚50克，牛奶200毫升。沸水冲泡桑葚，加盖闷15分钟；牛奶中火煮沸后调入冲泡好的桑葚中，代茶饮用，当日饮完。桑葚用牛奶冲泡，具有养颜、补肝益肾、滋阴养血的功效，适用于神经衰弱、眩晕耳鸣、阴亏血少等。脾虚便溏者不宜服用。（摘自《保健养生》）

花椒煮醋治牙痛

花椒味辛、性温，有温中散寒、除湿止痛、坚齿明目之功效。现代医学认为，花椒含有多种挥发油和芳香物质，能杀死多种细菌、病菌，对于齿龈炎、牙周炎之类的感染疾病，有一定的抗菌消炎作用，牙齿的炎症消除了，自然就不会红肿发痛了。花椒还有一定的止痛作用，这主要是得益于它天生麻药作用，在治疗牙病的同时还能缓解疼痛。

陈醋有一定的消炎杀菌作用，但它主要的作用在于，能让花椒里的有效成分更好地溶解出来，达到最佳的治疗效果。

取陈醋100毫升、花椒一把，放在锅里一起煮10分钟，等冷却后含在口中，3～5分钟后吐出（切勿吞下），每天3次，连续3天，牙痛就可以缓解。（摘自《健康时报》）endprint