浅析影响青少年举重运动员选材的因素①

2017-11-27黄平

当代体育科技 2017年24期

关键词：体型身材选材

黄平

（重庆市万州区体育学校重庆 404000）

浅析影响青少年举重运动员选材的因素①

黄平

（重庆市万州区体育学校重庆 404000）

世界举重运动经济水平持续提高，各国在举重运动方面的投入也在不断地加大，尤其是在青少年选材工作方面的投入。在青少年进行举重运动训练的过程中，科学选材是一个重要的环节，在运动训练科学研究中也是重要的一项课题。文中对青少年举重运动员选材的各个要素进行了分析，为青少年举重运动员的科学选材提供参考。

科学选材影响因素举重青少年

1 我国基层青少年举重运动员科学选材的重要性

1.1 青少年举重运动员科学选材的内涵与深远意义

目前众多竞技运动项目重点都在于提高成绩，科学选材、系统训练和个性化管理这三大指标是主要的依据。在提高举重运动竞技成绩中，青少年举重运动员占据重要地位。通过科学的运动选材，能够提高选材的效率和准确性，最终目的是为了能够提升成材率。培养一位举重运动员需要付出大量的人力、物力、财力、精力，提高青少年举重运动员成材率，相应的能够减少资源的浪费。

1.2 我国基层青少年举重运动员选材与科学训练的辩证关系

青少年举重运动员想要获得较高水平的运动成绩，是要经过长时间坚持不懈的努力锻炼才能达到，绝不是靠一次两次的训练就能获得理想的成绩。训练的过程十分艰苦且漫长，能够坚持下来才能获得优异的成绩，同时还需要运动员全身心地投入到举重项目当中。

2 青少年举重运动员选材影响因素分析

2.1 身体素质因素

2.1.1 力量因素

举重运动比赛中，力量的大小是比赛成绩的关键。因此，在选拔举重运动员的过程中，需要对多方面进行分析，根据不同年龄青少年的体重、力量、肌肉发展情况、肌肉类型等，在选材过程中进行分析。

2.1.2 爆发力与速度力量

举重运动最主要的标志是爆发力和运动速度。举重运动需要运动员在极短的时间内把一定重量举起来，这就需要将自身肌肉的最大潜力爆发出来。从而要求举重运动员需要具备较强的爆发力和速度力量，选材时青少年的爆发力和局部运动速度是一项重要的影响因素。

2.1.3 关节柔韧与协调性

从表面上来看举重运动比较简单，没有多少技术含量，主要是靠力量，然而实际上举重运动的技术性较为复杂，对运动员的关节柔韧性和协调性都有一定的要求。选拔举重运动员时绝对不能忽视关节柔韧和协调性这两项因素。选拔过程中，可以利用一根木棍作为道具，备选拔的人需要采取挺举将一根木棍举过头顶，然后进行下蹲，这一套动作能够轻松自如的完成，则说明关节柔韧性过关，确认协调性如何则可以借助日常广播体操。

2.2 年龄因素

年龄因素是一项重要的因素，在运动员选材过程中必须对这一因素进行考虑。年龄因素主要是指青少年运动员的“运动年龄”，是从运动员最早接受正规训练开始计算的年龄，主要反映运动员在举重运动专项竞技能力上的发展特点。而具体表现则是举重运动员运动素质的敏感发展期，以及运动员最早接受正规训练开始时的年龄和第一次表现出高水平运动成绩和创最高竞技水平的年龄。

2.3 心理因素

2.3.1 动机

做一件事的动机非常重要，这关系到能够做到什么程度。在选材时，应选拔的人才应该对举重有一定认识且对这项运动有兴趣，最重要的是要有上进心，并且有决心。同时，家长的理解与支持也至关重要。

2.3.2 神经类型与性格特点

在选材时需要对神经类型进行分析，神经类型分为两大类，分别是强型和弱型，其中弱型不适合举重运动，强型又有三种子类型，非别是兴奋型、活泼型和安静型。兴奋型的特点是情绪波动大，心理品质不够稳定；活泼型的特点是性格开朗，个性外向，情绪饱满，这一类型的儿童具有较强的模仿能力，能够较快的掌握技术；安静型的特点是沉静稳重，注意力集中，具有较强的自我控制能力，对技术的掌握也比较牢固。通过这三种类型的特点分析，兴奋型并不理想，而活泼型和安静型这两种均可。

2.3.3 意志品质与接受能力

勇敢顽强和自制能力是举重运动员需要具备的主要心理品质，除此之外，运动员还需要具有主动性、独立性和果断性。在训练过程种运动员需要具有勇敢顽强的精神，才能克服困难，有很多重大场合和紧要关头就需要自制能力来稳定情绪，集中注意力尽可能减少外界因素对自身的干扰，避免过于紧张造成的失误。选材时可以通过观察、谈话或是一些简单的动作，了解到是否具有这些品质和能力。

2.4 体型

在运动员选材过程中，运动员的体型是一项重要的因素，运动员的整体体貌特征和局部形态特点都通过体型反映出来。一名优秀举重运动员在培养过程中他的体型至关重要，因此，选材时根据体型的要求严格把控。

2.4.1 身高体重要求

对于举重运动员来说，身高体重也是选材过程中需要考虑的一项因素，运动员肌肉的多少会受到身高的影响，对运动员身体各部分杠杆臂的长短也有密切的关系，甚至与训练效果都有一定的关系。由于在选材时无法准确评估真实身高，但一定要做到预测工作。举重运动比赛级别按照体重来分，不同级别对身材的要求也有所不同，如小一级要求身材矮小均匀，而高一级则要求身材高大威猛。但是，选材时决不能以身材作为决定因素，应该与其他条件综合考虑，一般情况下，经过长时间的训练级别还会增长。

2.4.2 体型要求

对举重运动员来说体型方面的要求十分重要，在选材时也会对几点进行重点考虑，如胸部、臀部突出。通常将体型分为三种类型，即体型粗壮、身材均匀和无力型。一是体型粗壮，这种体型的儿童一般骨骼粗大，肌肉饱满且脂肪较厚，与一般儿童相比体力、肩宽、肢体臂力较大；二是身材匀称、强壮高大，这种体型的儿童体格较为匀称，骨架中等或粗壮，脂肪少，肌肉条形有力，这类儿童的体重、肩宽都较为突出；三是无力型，这一类型的儿童身材较为瘦弱无力，但是耐性与灵敏度会更好一些。举重运动力量是关键，所以在选材时通常考虑高大粗壮或身材匀称这两种类型。

2.4.3 身体比例

通常将运动员的身材比例分成3种类型，即短型、中等型和长型。这3种类型通过驱赶与四肢的长短比例区分，短型是指躯干较长，但四肢粗短；中等型是指躯干与四肢的比例较为均匀；长型是指躯干短，四肢长。从总体上来看，大腿的长度不能超过小腿，前臂也不应过短。训练时，食指和拇指必须稳握杠铃，因此，要求拇指要稍长有力。

2.4.4 躯干和四肢

选材是需要对被选材的人员进行形体轮廓的观察，除了形态均匀、胸扁平，更重要的是要避免肩部下垂和驼背。上肢肘关节伸直后为0°，尽量平衡，不能超过5°，同时肘外翻应为0°，多大不能超过5°，肘关节全屈一般不能超过50°，为30°左右。对肩关节的灵活性也具有一定的要求，通过靠墙站作为判断的依据，灵活性较好的人员将两臂上举，能够平贴墙体，反之灵活性较差。下肘膝关节能全屈全伸，全屈为30°左右，全伸则为180°左右，特别注意如果是O型腿、x型腿、扁平足等则不适合进行举重训练。为了不影响腿部的力量，尽量达到膝关节较粗，骨盆大小适中。