全民健身环境下大众健身操(舞)的现代化进程分析①

邱春娥

（海南医学院 海南海口 570000）

全民健身环境下大众健身操(舞)的现代化进程分析①

邱春娥

（海南医学院 海南海口 570000）

随着社会经济的发展，人民生活水平不断提高，人民对于自身的健康状态关注程度日益提升。国家为了满足社会需要，促进社会文明制定了全民健身计划。目前，全民健身体系已经初步完成，其中一个重要的内容就是大众健身操、大众健身舞，因此本文对全民健身环境下大众健身操（舞）的现代化进程进行了详细的分析研究，希望能够促进其发展进步。

全民健身 大众健身操 大众健身舞 现代化 进程

全民健身与人民生活息息相关，是社会主义精神文明建设的重要内容，是全面建设小康社会的重要组成部分。

1 大众健身操（舞）的特点

1.1 接受性

大众健身操(舞)的种类丰富，锻炼的形式是多种多样的，比如说有器械体操、健美操、中老年健身操等。大众健身操(舞)通常动作简单医学，学习者可以根据自身的身体情况、喜好等因素来选择适合自己的锻炼形式进行学习锻炼。这样大众健身操(舞)更容易被广大的群众所接受[1]。

1.2 全面性

大众健身操(舞)是一种有氧运动，坚持锻炼能够增加锻炼者身体的柔韧性以及协调性，并且可以有效的锻炼人体的心肺功能。另外经常进行大众健身操(舞)的锻炼能够增强人体的免疫力水平[2]。这主要是因为经常进行大众健身操(舞)的锻炼可以加速血液循环，促进人体新陈代谢，增强身体的各个器官功能，进而增强人体免疫力。另外大众健身操(舞)采用的音乐多以轻松、欢快的音乐类型为主，而锻炼者在进行锻炼时能够尽情的享受这些音乐带来的愉悦感受，忘记忧愁烦恼，最大程度的缓解了生活中的各种压力，增加了健身的效果，调节锻炼者的心理状态，更好的投入到工作和学习中去。

1.3 具有时代性特征

大众健身操(舞)的音乐具有鲜明的时代韵律感，一般是与民族音乐充分结合的、具有较强节奏感的现代音乐。在欢快的音乐的伴奏中，尽情释放情感，使人忘记烦恼，振奋精神，同时充满活力的动作还能够充分锻炼身体。

2 发展大众健身操(舞)的意义

目前，随着全民健身计划的逐步实行，大众健身操(舞)已经得到了广泛的推广普及，越来越多的人民参加到了其中，这主要是因为该项锻炼不需要复杂的设施设备，人民进行此项锻炼投入少，只需要一台录音机和一片空地就可以进行，这是符合大部分群众的消费水平的。而且大众健身操(舞)形式多，内容丰富，男女老少都可以结合自己的身体情况进行适当的锻炼，完全不受年龄、性别等因素的限制[3]。与此同时，进行大众健身操(舞)锻炼，能够使人们正视自身的健康状态，加强健身意识。

大众健身操(舞)的广泛推广进行是具有重要意义的，它首先能够帮助人体改善亚健康状态，增强人体免疫力，巩固身体各个器官功能作用，促进心肺功能发展，减少身体肌肉的退化及老化；其次，经常进行锻炼还能够匀称身体骨骼、肌肉，消除身体多余脂肪，恢复苗条、匀称的身材；最后，人民工作、学习、生活压力大，人们的心理、情绪等常常处于紧张的状态中。而大众健身操（舞）使用欢快、轻松的音乐作为背景音乐，能够帮助人们舒缓紧张情绪，拜托心理压力，愉悦心情[4]。

3 全民健身环境下大众健身操(舞)的现代化进程

《全民健身计划纲要》是我国在1995年6月提出的，该项工作受到了我国各级政府以及社会各界广大群众的重视，并且人民群众积极参与，全民健身事业取得了一定的成就。初步完成了《全民健身计划纲要》中提出的整体目标。明显提升了城乡居民体育健身意识，体育健身活动广泛开展，群众体育组织不断增加，居民健身的环境以及硬件设施都得到了明显改善，与此同时，越来越多的群众参加到了体育健身活动中来，增强了国民整体的身体素质，具有中国特色的全民健身体系基本建成[5]。

在制定了全民健身计划后，我国的经济谁水平增长迅速，现代化城市进程不断加快，推动了城乡一体化的发展，社会结构以及产生了极大的变化。正是由于这些变化使人民收入增加，消费机构发生了重大变化，人民整体的生活水平得到了提升，人民有了充足的业余时间，因此人们更加有精力丰富自己的业余生活。在这种环境之下，大众健身操(舞)也就应运而生，并且受到了广大群众的喜爱，逐渐成为人民健身活动的主要形式。大众健身操(舞)的出现、发展和提升，也是我国现代化的进程的真实反映，充分体现了国家对全民健身的重视程度以及《全民健身计划纲要》实施的成效。

大众健身操(舞)在最初出现时只是一种简单的有氧健美操，经过不断的演变发展才进化到现今风格多样，并广受群众喜爱的大众健身项目，这与国家以及各级政府的支持与推广是密不可分的[6]。而大众健身操(舞)的现代化进程大致为：从编排特点的角度分析，大众健身操(舞)最初就是单纯的有氧操以及力量训练，后来逐渐增加融入了轻器械操(舞)和风格健身操(舞)；从受众群体的角度分析，最初只适合年轻的、身体素质较好的人群或少儿进行，而现在年龄范围逐渐扩大，已经成为了老少皆宜的一项运动，这一点更加符合我国逐步老龄化的社会发展需要；从内容角度分析，大众健身操(舞)最初是简单的徒手训练，而现在内容更加丰富，动作花样繁多；从动作角度分析，健身操最初都是标准、规范的操化动作，但是现在已经与各个地方、民族特色相结合，更贴近人民生活。

在全民健身的环境中，大众健身操(舞)的现代化进程主要特征是发展速度快；实现多种元素的整合；扩大了覆盖范围，受众群众更广；锻炼形式日益丰富，方法也越来越多；锻炼的内容更新速度快；风格多样，具有地方性特点且具有民族特色。

全民健身计划要求在未来五年内，加大各级财政全民健身事业投入，并鼓励社会兴办全民健身事业。在这样的大环境下，大众健身操(舞)的发展前景将会更加广阔，而未来发展形式将主要集中在以下几个方面中。首先将会进一步丰富大众健身操(舞)的种类，并增加练习形式使其向着多元化发展；其次，将专业艺术与大众健身操(舞)有机融合，使其内容兼具生活化与艺术化；第三，将会进一步提高大众健身操(舞)练习的科学化程度；最后充分融入我国的各种民族元素，使大众健身操(舞)更具有中国特色，成为中国特有的文化标签。

4 结语

综上所述，随着市场经济的迅速发展，人民生活水平也日益提高，人民对于身体整体素质也越来越重视，正是在此环境下全民健身计划才得到了广泛的发展，与此同时，大众健身操(舞)也随之发展起来。大众健身操(舞)种类多样、内容丰富，并且能够帮助人民提升身体素质，调节生活压力，对于社会精神文明建设有着至关重要的意义与作用。而本文对于在全民健身环境下，对于大众健身操(舞)的特点发展、大众健身操(舞)的意义以及大众健身操(舞)的现代化进程进行了详细阐释，旨在促进该项运动的广泛发展，增强民众的健康意识。

[1]高秋平.全民健身语境下大众健身操(舞)的现代化进程研究[A].第三届全民健身科学大会论文集[C].2014：209-210.

[2]张雪莹.对新兴大众健身项目的若干研究[J].文体用品与科技，2014(6)：208.

[3]方锦仕.大众健身方法的研究与推广探讨[J].运动精品：学术版，2016，35(4)：73-75，78.

[4]魏银银，陈世高.城镇化背景下湖北省农村广场健身舞发展对策研究[J].当代体育科技，2017，7(8)：152-153.

[5]邓晓东.广场舞发展进程中的分类研究[J].体育科技文献通报，2014(4)：89-90.

[6]段健芝.全民健身的转型升级——由全民健身热点问题谈起[J].体育学刊，2016，23(4)：74-77.

G831.3

A

2095-2813(2017)10(a)-0190-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.190

邱春娥（1968，4—），女，壮族，广西人，本科，讲师，研究方向：大众健身。