对比分析全民健身规定花球与全国啦啦操规定花球的特点①

陈盼盼

(武汉体育学院 湖北武汉 430070)

对比分析全民健身规定花球与全国啦啦操规定花球的特点①

陈盼盼

(武汉体育学院 湖北武汉 430070)

随着2008年北京奥运会的成功召开,啦啦操运动在我国有了很好的推广和普及。很多健美操方向的学生为了增加自己的知识、技术面,也积极投身到啦啦操的学习中。很多人不明白花球啦啦操的要点,以为只要拿着花球,再配合舞蹈展示,那就是花球啦啦操。为了在一定程度上纠正人们对啦啦操花球和请器械的花球的理解偏差,该文用最典型的且来自不同范畴下的花球进行了一个对比、分析,帮助大家真正理解花球舞蹈啦啦操与全民健身轻器械花球的不同,为学习啦啦操打下理论基础。

全民健身规定花球 全国啦啦操规定花球 特点

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

对全民健身规定轻器械二级花球和全国啦啦操规定花球的特点进行分析,比较其要点。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

检索相关背景资料和研究理论,查找两套不同范畴下的花球的特点。

1.2.2 观察法

通过对两套花球视频的观察,对比分析两套套路动作、编排的特点。

2 结果与分析

2.1 全民健身规定花球与全国啦啦操规定花球特点分析

2.1.1 全民健身规定花球基本特点

全名健身规定轻器械二级花球属于健身健美操中的轻器械健美操。健身健美操运动是一项在音乐的节奏之下,融入身体练习的基本动作,并将有氧运动作为基础,以此来塑造形体、增进健康,并达到娱乐目的的体育运动。轻器械健美操是利用各种可移动的轻器械进行练习的,既增强了健身效果,又使健美操的练习形式更加多样化。

2.1.2 全国啦啦操规定花球特点

啦啦操属于技能主导类难美项群项目,以有氧代谢功能为主,而花球啦啦操是舞蹈啦啦操中的传统项目。虽然花球啦啦操的手位特征与竞技健美操有许多类似的地方,但是花球啦啦操艺术性更强,它必须手持花球结合手位动作,配合具有丰富内涵、节奏鲜明、韵律美感的音乐,且有自己的舞蹈技巧动作,整体效果来看舞台感很强。另外,花球啦啦操不仅有一定的难度,而且具有很高的欣赏价值。

2.2 动作特点

2.2.1 下肢动作

在全民健身规定花球中,要求在跳的过程中步伐清晰,强调膝盖的缓冲弹动技术,主要是因为全名健身规定花球是在健身健美操的范畴之下,那么下肢动作就是健美操的三大基本步伐,无冲击步伐、低冲击步伐以及高冲击步伐,这三类步伐在训练的过程中要求弹动技术、膝盖的缓冲及由脚后跟到脚尖或由脚尖到脚后跟的一个过渡。

全国啦啦操规定花球视频中可以看到表演者重心平稳移动,没有特定的步伐要求。啦啦操下肢动作要求在移动过程中保持重心稳定,区别于健美操的弹动技术,强调动作平稳。

2.2.2 上肢动作

在全民健身规定花球中,手臂要求的就是最大限度地伸展,强调动作的饱满程度。由于健美操没有特定的手位动作,只强调了在运动的过程中抽象的运动方式,例如屈、伸、上提、下拉、推、振、绕、交叉等方式。它要求动作的延展,到身体的最远端,走最大的路线到下一个动作。

啦啦操的花球就像健美操的基本步伐一样,有规定的手位,32个基本手位随着下肢动作不停地变换。啦啦操手臂发力的短促、有力、制动,手位的位置以视觉余光能感知到的为正确方位,肩关节内扣,精确把握是啦啦操显著的技术特征,要展现出单个动作元素美。

2.2.3 基本发力和动作路线

健美操力求舒展、延伸,在最远端发力,身体姿态力求挺拔、向上,强调弹动技术,主要以操化动作为主,在动作细节上要求更加严格。运动过程中通过将步伐重新组合、拆分、变化形成新的步伐组合,再加上不同的运动方向形成具有一定观赏性的动作路线,对下肢动作要求严格。

啦啦操运动的技术风格不同于健美操。啦啦操要求肢体动作通过快速发力、短暂制动路径,通过最短路线以实现花球啦啦操特有的力度感,动作完成干净利落。

2.3 编排特点

2.3.1 操化编排

全民健身规定轻器械二级花球沿用了健身健美操的特点,正方向四个八拍反方向四个八拍,这套规定花球主题风格的设计运用了具有活力的编排。运动过程中通过将步伐重新组合、拆分、变化形成新的步伐组。在路线的变化过程中,始终保持膝盖的缓冲及弹动技术,且运用屈、伸、上提、下拉、推、振、绕、交叉等上肢运动方式,将上肢动作与下肢动作紧密的结合起来,形成一套活泼的轻器械操化,动作简单易学。

全国啦啦操规定花球区别于全民健身花球的是它没有固定八拍的正反方向动作。视频中这套操合理运用啦啦操32个基本手位,手位使用的类型、次数、对称、不对称的综合运用;手位之间连接的流畅性、合理性、运用类型变化多样性;下肢搭配手位不停的变化利用基本动作进行队形变换,形成一套富有激情的啦啦操套路。这套花球啦啦操以一种典型的舞蹈风格为主,没有出现第二风格的编排。

2.3.2 难度动作与配合

全民健身规定花球中没有难度动作和配合。器械健美操主要是利用轻器械、以力量练习为主的一种有氧健美操,这套操的花球,说的简单点,它就是一个锻炼肌肉、增强体魄的一个“器械”。利用手拿花球来增加运动量,使得健美操的锻炼形式更加多样化。

全国啦啦操规定花球中的难度动作只有一个八拍的大踢腿,但是这个八拍的大踢腿,给人一种视觉的冲击力,让观看的人为之兴奋,这也是啦啦操的魅力所在。在大踢腿之后,有一个交换花球的配合动作,单单这一个八拍的动作,就体现了啦啦操的团队精神。

2.4 训练方法

全民健身规定花球重点训练基本步伐,在练习的过程中注重基本步伐的变化、膝盖的缓冲、下肢的弹动。要求身体舒展,结合手臂的变化,进行有氧运动的训练。

而啦啦操的要求就比较多,最重要的就是手臂的发力控制,可以通过手绑沙袋等办法练习手臂的发力控制能力,尽量做到快速发力制动。其次,运动员的身体姿态要求高,可以先运用形体训练来培养运动员的身体控制能力。再次,就是锻炼移动过程中身体保持平稳状态的能力。最后,啦啦操还有一个特色就是它是有难度动作的,这个难度动作,分为旋转、跳跃、平衡与柔韧、翻腾四类,笔者认为可以借鉴体操、竞技健美操的训练方法加以练习。

3 结语

在接触一个新的项目的时候,我们要在原有的认知上有所改变,要通过不断的学习先进的理论,先进的方法紧跟时代的潮流。通过一个简单的对比,我们不难发现,啦啦操更具有动感、活力,更加富有感染力,它的团队精神也是健美操无法媲美的。所以我们在进入一个新的邻域的时候,更要结合旧的理论知识多做对比分析,得出自己的观点。这样,才能不断地推进新的项目的发展,同时不断的升华自己。

[1] 马鸿韬,匡小红,马桂霞,等.啦啦操运动[M].2版.北京:北京高等教育出版社,2017.

[2]马鸿韬,张平,张晓莹.健美操运动教程[M].北京:北京体育大学出版社,2007.

[3]梁若雯.浅析啦啦操健美操项目之区别[J].当代体育科技,2014,4(32):182-183.

[4]叶知飞.舞蹈啦啦操技术特征及表演风格的研究[D].山东体育学院,2011.

[5]陈丽凤.2014版国际啦啦操竞赛规则视角花球舞蹈啦啦操成套动作编排要素分析[J].语言艺术与体育研究,2017(2):126-127.

G837

A

2095-2813(2017)06(b)-0247-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.247

陈盼盼(1993,1—),女,汉,湖北宜昌人,在读硕士,研究方向:健美操教学训练理论与方法。